_Fatal1ty_

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

140

przeczytanych postów

4375

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Hernik

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.04.2013 (21:22)

Data rejestracji 26.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny witam, przesyłam dietę do oceny, napisania ewentualnie co zmienić na tym cyklu masowym, czego wg was za dużo, ew za mało ;) wiek: 23 waga: 77 wzrost: 178 staż: ok 1.5 roku typ budowy: ektomorfik trening 5x w tygodniu, mała intensywność, po	2	2013-03-30 19:18
Kuchnia SFD	Domowa wędlina z piersi kurczaka witam, wrzucam przepis znaleziony w internecie (nie wiem czy już coś podobnego było, ja nie znalazłem,a jak było to niech ktoś usunie ;)), sam jeszcze nie zdążyłem wypróbować ale zrobię to chyba dziś albo jakoś w tym tygodniu i napisze jak smakuje,	6	2012-06-26 17:19
Trening dla początkujących	Pomoc w treningu :) poniedziałek: ławka pozioma 4x 8 pompki na poręczach 3 x ? rozpiętki na ławce poziomej 3x 8 wyciskani sztangi na ławce skośnej, głową w dół 2x 8 brzuszki 3x allaszki 3x skręty tułowia z nogami w górze 3x środa: przyciąganie linki	2	2012-03-10 20:18
Ladies SFD	Plan do oceny :)) witam, wiem, że nie jestem kobietą, ale chciałem się was poradzić w sprawie planu treningowego dla kobiety właśnie  ćwiczy i nie ćwiczy niby od 6 miesięcy  i chciała mieć w końcu to jakoś poukładane żeby wiedzieć, co ma ze sobą robić jak już na tą	1	2012-03-06 22:05
Zdrowie i Uroda	Tatuaż Wrocław elo chciałem sie zapytać czy robił sobie ktoś z was tatuaż w tym salonie we wrocławiu : http://www.tattoo.wroc.pl/informacje.htm . jeżeli ktoś robił to czy wszystko jest jak być powinno ? i czy można	1	2007-06-14 21:58
Odżywki i suplementy	Co lepsze? sogi :D witam, wiec tak mam problem natury takiej ze nie wiem co mam wybrać. na cykl mam ok. 500-550zł.cykl miałbym trwać 8tygodni(56dni) i ułożyłem coś takiego: 4kg gain bolic = 106zł 3x 800g = 102zł 1x vita-min multiple sport + 18kaps które mi zostały	13	2007-09-21 13:59
Odżywki i suplementy	co wywalic a co dokupic...3 cykl (sogi!) elo no wiec tak chcialem zrobic 3 cykl na kreatynie kolo wrzesnia i nie jestem pewien czy dobrze podobieralem suple wiec licze na wasza pomoc. suple na cykl: - trec nutritrion l-glutamine extreme 200g, - olimp kre-alkalyn 2500 mega caps 120kap	15	2007-06-20 22:13
Informator DOLNOŚLĄSKI	Studio tatuażu Wrocław elo chciałem sie zapytać czy robił sobie ktoś z was tatuaż w tym salonie we wrocławiu : [http://www.tattoo.wroc.pl/informacje.htm] . jeżeli ktoś robił to czy wszystko jest jak być powinno ? i czy	1	2007-06-15 15:58
Odżywki i suplementy	Dobrze dobralem czy zmienic cos? witam, na początek może coś o mnie ;d wiek: 17 lat waga: 70kg wzrost: ~~178cm staż: 8 miesięcy a teraz dokładniej o co mi chodzi ^^. w połowie lutego skończyłem swój pierwszy cykl na kreatynie trec'a. na pierwszy cykl brałem trec creatine	1	2007-04-12 22:51
Odżywki i suplementy	jaka kreatyne na 2 cykl?? witam, cwicze ponad pol roku i za soba mam cykl z kreatyna vip series z treca (mono). bralem to pod koniec stycznia i chcialem mniej wiecej w czerwcu zrobic jeszcze jeden cykl z kreatyna. po pierwszym cyklu przytylem ok. 5kg. i nie wiem co wziac na	5	2007-03-26 20:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny	2013-03-30 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka ilość białka i węgli dla mnie na masę (oponka na brzuchu)	2013-03-24 09:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia 72kg, 20lat	2013-03-23 10:54
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka ilość białka i węgli dla mnie na masę (oponka na brzuchu)	2013-03-22 13:11
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka ilość białka i węgli dla mnie na masę (oponka na brzuchu)	2013-03-22 11:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia 72kg, 20lat	2013-03-22 10:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę(50kg) do poprawy	2013-03-20 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-03-20 19:31
Trec	Kto z Was zażywał Nitrobolon II od TREC'a i mi powie?	2013-02-28 19:53
Kuchnia SFD	Domowa wędlina z piersi kurczaka	2012-06-26 17:37
Trening dla początkujących	Pomoc w treningu :)	2012-03-11 19:08
Aktualności - Sporty Siłowe	ZAWODY Kelton we Wrocławiu	2008-11-17 19:31
Doping	Prochormon, pytanie??	2008-08-09 19:45
Doping	Prohormony USA, które godne uwagi?	2008-07-28 14:42
Doping	Prohormony USA, które godne uwagi?	2008-07-23 14:37
Doping	Prohormony USA, które godne uwagi?	2008-07-23 14:24
Zdrowie i Uroda	łuszczenie skóry na twarzy	2008-01-07 16:33
Zdrowie i Uroda	jakie pokarmy rozgrzewaja?bo jest mi zimno	2008-01-06 12:51
Zdrowie i Uroda	Rozciągliwośc tatauża na bicy	2007-12-28 01:12
Zdrowie i Uroda	Tattoo :) Na stopie ?kostce ?	2007-12-02 00:43
Zdrowie i Uroda	Rozciągliwośc tatauża na bicy	2007-11-30 16:55
Zdrowie i Uroda	Tattoo :) Na stopie ?kostce ?	2007-11-30 16:52
Zdrowie i Uroda	Przypalone brwi:( co teraz?	2007-11-18 12:08
Odżywki i suplementy	Co lepsze? sogi :D	2007-09-21 20:04
Zdrowie i Uroda	Witaminy potrzebne w leczeniu trądziku/ dawkowanie	2007-09-05 21:27
Odżywki i suplementy	już czy poczekać? ;/	2007-09-05 21:22
Odżywki i suplementy	pomoc w rozpisaniu sumplementacij	2007-09-04 20:51
Odżywki i suplementy	Jak dawkowac najlepiej??	2007-08-30 21:18
Odżywki i suplementy	WAŻNE PYTANIE :):) CELL PUMP	2007-08-18 12:45
Zdrowie i Uroda	Wzory tatuazy!!	2007-07-27 21:42