_Cayman_

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

500

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.02.2007 (20:47)

Data rejestracji 09.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Biceps i triceps 3 razy w tygodniu (masa) ostatnio dowiedziałem sie o treningu w którym ćwiczy sie biceps i triceps 3 razy w tygodniu.(masa) myślałem że jest to sprzeczne z zasadami kulturystki ale znam ludzi którzy robili taki trening i były u nich efekty wygląda to tak że na każdym	7	2006-10-08 18:16
Trening dla zaawansowanych	uno piccolo problemo ;) mam taki mały problemik. ćwiczę na siłowni już od 8 miesięcy. mój problem dotyczy klatki piersiowej, a konkretnie jej boków. klatka ogólnie z przodu nie wygląda źle ( jestem zadowlony ) ale boki ( to miejsce zaraz przy pachach ) wygląda	10	2006-06-01 21:57
Trening dla zaawansowanych	Trening na bica - co zmienić, co zostawić witam wszystkich ;) chciałem poddać mój terning na biceps do waszej oceny. zaczynamy ;) ćwiczę od pół roku (takie dobre pół). mam 21 lat i 180 cm wzrostu. jestem po 2 kreatynach, teraz kupuje trzecią. w bicepsie mam: prawa 37 cm a lewa 36cm. oto	18	2006-04-25 19:35
Trening dla zaawansowanych	Jak najszybciej zmniejszyć różnicę między prawą a lewą??? moim problemem jest różnica w obwodzie bicepsa między prawą a lewa ręką. wynosi ona 1,5 cm. trenuje biceps 2 razy w tygodniu razem z tricepsem (poniedziałek i piątek) poniedziałek 3 ćwiczenia po 3 serie piątek 3 cwiczenia po 4	9	2006-03-18 14:35
Odżywki i suplementy	Ile glukozy??? słyszałem że zamisat dekstrozy można kupić sobie glukoze i tak też zrobiłem. pytam tylko ile mam tej glukozy brać, ile razy dziennie???	7	2006-03-06 09:13
Odżywki i suplementy	Problem z dawkowaniem kreatyny mam problem z dawkowaniem kreatyny. biore tak: w dni treningowe 1 łyzeczka 30 minut przed jedzeniem rano w dni treningowe 1 łyzeczka 30 minut przed jedzeniem rano i 2 łyżeczka zaraz po treningu problem tkwi w tym że czasem ćwicze rano (bo tylko	4	2006-03-02 20:52
Trening dla zaawansowanych	Trening na klate i biceps do oceny witam!od 4 miesięcy z kumplem trenujemy na siłce. naszymi priorytetami są klata i biceps i dlatego szukamy jak najlepszej drogi do wykształcenia tych partii. chodzi nam głównie o masę ale żeby siła też szła w górę. ułożyliśmy sobie trening.	11	2006-02-26 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	Panowie pomóżcie w diecie ! ! ! witam! przejde od razu do rzeczy ;) od 4 miesięcy ćwiczę na siłowni. trenuje 3 razy w tygodniu tak po 1,5 godziny. ważę 80 kg przy 180 cm wzrostu. wiem że ważnym elementem kształtowaniu masy mięśniowej jest dobra dieta, o której niestety nie mam	1	2006-02-21 12:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Biceps i triceps 3 razy w tygodniu (masa)	2006-10-08 18:21
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu !	2006-07-10 10:52
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu !	2006-07-06 11:00
Trening dla początkujących	Legendarny ABS II	2006-06-18 14:13
Trening dla początkujących	Legendarny ABS II	2006-06-18 14:05
Trening dla początkujących	Legendarny ABS II	2006-06-05 21:20
Trening dla początkujących	Legendarny ABS II	2006-06-04 21:01
Trening dla zaawansowanych	Kto ile wyciska???	2006-06-02 21:41
Trening dla zaawansowanych	uno piccolo problemo ;)	2006-06-02 21:20
Trening dla zaawansowanych	uno piccolo problemo ;)	2006-06-02 09:36
Trening dla zaawansowanych	uno piccolo problemo ;)	2006-06-01 22:05
Trening dla zaawansowanych	Trening na mas do oceny	2006-05-29 10:25
Trening dla zaawansowanych	Trening na mas do oceny	2006-05-28 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie Płatki na śniadanie??	2006-05-09 08:54
Inne dyscypliny	Czy warto kupic?	2006-05-06 15:50
Inne dyscypliny	Chiałbym wrócić do KOlarstwa	2006-05-05 20:31
Inne dyscypliny	Czy warto kupic?	2006-05-05 20:24
Trening dla zaawansowanych	Brzuch - powiedzcie bo niewiem :):)	2006-05-05 19:56
Trening dla zaawansowanych	mozliwe 42 cm w bicu naturalnie??	2006-05-05 19:51
Trening dla zaawansowanych	Trening na bica - co zmienić, co zostawić	2006-04-30 19:36
Trening dla zaawansowanych	Trening na bica - co zmienić, co zostawić	2006-04-29 21:48
Trening dla zaawansowanych	Trening na bica - co zmienić, co zostawić	2006-04-29 21:42
Trening dla zaawansowanych	Trening na bica - co zmienić, co zostawić	2006-04-28 23:45
Trening dla zaawansowanych	Trening na bica - co zmienić, co zostawić	2006-04-28 22:08
Trening dla zaawansowanych	Trening na bica - co zmienić, co zostawić	2006-04-28 19:44
Trening dla zaawansowanych	Trening na bica - co zmienić, co zostawić	2006-04-28 19:01
Trening dla zaawansowanych	Trening na bica - co zmienić, co zostawić	2006-04-25 19:41
Trening dla zaawansowanych	brzuch do oceny	2006-04-21 10:03
Trening dla zaawansowanych	Klasyczny trening brzucha	2006-04-20 22:36
Trening dla zaawansowanych	brzuch do oceny	2006-04-20 22:29