_ARNI_

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

366

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.06.2006 (23:09)

Data rejestracji 04.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	trening którym najlepiej poprwiliscie siłe w wycisku tu prosze wpisywac albo całe plany albo linki do treningów którymi zrobiliście największe postępy w wyciskaniu na ławce poziomej .prosze wpisywac plany które sami przetestowaliscie . prosze podać ile wam siły przybyło z ilu na ile sory ale nie	23	2006-02-16 20:05
Sztuki Walki	Szybkość ciosu? Od czego zależy? jeszcze o szybkości (kp, trener boksu): jak slyszę kogoś pytającego jak poprawić szybkosc rąk np. w boksie, a ktoś mu zaczyna doradzać jakies hantelki etc. to mi sie słabo robi! bo po pierwsze - szybkość rąk w boksie nie pochodzi wcale z rąk,	20	2006-02-16 20:45
Po siłowni, o siłowni	trening którym najlepiej poprwiliscie siłe w wycisk tu prosze wpisywac albo całe plany albo linki do treningów którymi zrobiliście największe postępy w wyciskaniu na ławce poziomej .prosze wpisywac plany które sami przetestowaliscie . prosze podać ile wam siły przybyło z ilu na ile	7	2006-02-16 17:49
Trening dla zaawansowanych	trening siłowy klaty czesc to ja o ile jeszcze mnie pamiętacie . podczczas ostatnich treningów zobaczyłem zastuj .zastuj ten polega na tym ze albo wycisne tyle samo albo nawet o 1 powtórzenie mniej niż trenin wczesniej. trening który robiłem składał sie z 8-6 powtórzeń	9	2006-02-15 10:53
Aktualności - Sporty Siłowe	kalta siła czesc to ja o ile jeszcze mnie pamiętacie . podczczas ostatnich treningów zobaczyłem zastuj .zastuj ten polega na tym ze albo wycisne tyle samo albo nawet o 1 powtórzenie mniej niż trenin wczesniej. trening który robiłem składał sie z 8-6 powtórzeń	0	2006-02-14 20:01
Administracja i Moderatorzy	Odblokujcie moje konto ej odblokujcie moje konto _arni_ tak sie przyzwycziłem a sie troche posprzeczłem i mnie zablokowaliście. niebyły to przekleństwa tylko wyrazałem opinie która jest sprzeczna dla wzorka	1	2006-02-04 16:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Gainer 2	2006-06-11 23:09
Po siłowni, o siłowni	Gainer 2	2006-06-11 23:04
Po siłowni, o siłowni	Coleman vs Schwarzenegger	2006-05-30 14:26
Sztuki Walki	Szybkość ciosu? Od czego zależy?	2006-02-17 14:14
Trening dla zaawansowanych	trening którym najlepiej poprwiliscie siłe w wycisku	2006-02-17 14:04
Sztuki Walki	Szybkość ciosu? Od czego zależy?	2006-02-17 12:48
Trening dla zaawansowanych	trening którym najlepiej poprwiliscie siłe w wycisku	2006-02-17 12:29
Sztuki Walki	Szybkość ciosu? Od czego zależy?	2006-02-17 12:22
Sztuki Walki	Szybkość ciosu? Od czego zależy?	2006-02-17 09:37
Trening dla zaawansowanych	Znowu brzuch - laik prosi o pomoc	2006-02-16 21:56
Po siłowni, o siłowni	Odzywki? Alkohol? Złoty Środek!! Wchodzic:)))	2006-02-16 20:14
Po siłowni, o siłowni	trening którym najlepiej poprwiliscie siłe w wycisk	2006-02-16 19:48
Po siłowni, o siłowni	Po silowni... Rozmowy przy gainerku	2006-02-16 16:59
Aktualności - Sporty Siłowe	Obwód przedramienia	2006-02-16 16:51
Trening dla zaawansowanych	trening siłowy klaty	2006-02-16 11:59
Galeria Zdjęć	szalonykon masa	2006-02-16 11:49
Po siłowni, o siłowni	wioslowanie w opadzie - jaki ciezar ?	2006-02-15 21:25
Po siłowni, o siłowni	wioslowanie w opadzie - jaki ciezar ?	2006-02-15 21:19
Trening dla zaawansowanych	trening siłowy klaty	2006-02-15 21:11
Trening dla zaawansowanych	trening siłowy klaty	2006-02-15 20:54
Trening dla zaawansowanych	trening siłowy klaty	2006-02-15 13:55
Trening dla zaawansowanych	trening siłowy klaty	2006-02-15 12:30
Po siłowni, o siłowni	Jak silny jestes?	2006-02-15 11:56
Galeria Zdjęć	Be afraid:)	2006-02-15 11:44
Po siłowni, o siłowni	Po silowni... Rozmowy przy gainerku	2006-02-15 11:38
Galeria Zdjęć	ocenka :)	2006-02-15 11:26
Aktualności - Sporty Siłowe	ARNOLD CLASSIC 2006	2006-02-15 11:16
Po siłowni, o siłowni	Jak silny jestes?	2006-02-13 11:06
Galeria Zdjęć	DRESONATOR masa :)	2006-02-11 18:31
Trening dla zaawansowanych	Ból w kolanie!!!	2006-02-11 12:39