Wamuch94

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

207

przeczytanych postów

1068

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Wamka

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.03.2025 (10:35)

Data rejestracji 01.08.2016 (15:53)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Sugestie treningowe witam, jestem osobą środniozaawansowana/zaawansowaną, cwicze od okolo 2lat. przez wiekszosc czasu cwiczylem treningiem przod-tył 4 razy w tygodniu. po przerwie(3miesiace) wrocielm do treningow zaczynajac od fbw, i po miesiacu doszedlem do wnioskow	4	2019-01-25 10:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta o niskiej kalorycznosci pomoc witam serdecznie. przejdę od razu do rzeczy. bliska mi osoba zwróćiłą sie do mnie z pomoca abym ułożył jej diete redukcyją.sam osobiscie jestem od 2 lat na diecie. kilkukrotnie pomagałem znaomym w tej kwesti, lecz tym razem mam do czynienia z	3	2019-01-17 18:33
Odżywki i suplementy	Niskie nawodnienie organizmu witm. kilka dni temu przeszedlem szczegolowe badanie skladu ciala. wyszlo mi w nim za niskie nawodnienie organizmu ok 9% ponizej normy. dostalem zalecenie nawadnia sie wieksza iloscia plynow + elektroloty pytanie moje brzmi: czy tak niskie	10	2018-12-21 11:05
Trening dla zaawansowanych	Poszukiwane fachowe porady witam serdecznie forumowiczow. ostatnimi czasy wrocilem do treningow oraz diety po 3 miesiecznej przerwie, i nazbieralo mi sie w glowie kilka rzeczy ktore chcialbym poprawic lub zmienic, i tutaj potrzebował będe porady, prosze o odpowiedz osoby	3	2018-12-11 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	Poszukiwana dieta oraz plan treningowy witam poszukuje diety oraz planu treningowego, może ktoś jest mi w stanie polecić niedrogiego trenera. ostatnio współpracowałem z fabryka sily(poszukuje czegoś innego, nie interesuje mnie masówka), nawiązałem rowniez współpracę z trenerem	19	2018-09-13 09:55
Odżywki i suplementy	Dodatek po roku ćwiczeń chciałbym zacząć wspomagać się suplementami, mam problem z przybraniem masy, moja waga stoi w miejscu na poziomie 74kg przy 179 wzrostu. efekty treningowe są widoczne lecz nie do końca jestem zadowolony. diety jako takiej nie mam ale	14	2017-12-10 13:26
Trening dla początkujących	Plan treningowy witam. na początek kilka informacji o mnie: wiek:23 staż:rok waga:74 wzrost: 179 inne aktywności: wcześniej tak, obecnie praca 8h na nogach średnio ok 13km dziennie chodzone dieta: tak lecz raczej na zasadzie zdrowego odżywiania bez liczenia	8	2017-11-15 21:09
Odżywki i suplementy	Białko - warto ? witam, mam pytanie odnosnie białka. 3 miesiace temu kupilem białko, mialem wtedy diete, chodzilem na silownie itd, ale niestety wyjechalem za granice do pracy gdzie z kolei staralem sie zachowac zdrowy tryb zycia (ryz, kurczak, warzywa, owoce,	7	2016-08-01 15:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy - porady	2024-10-04 21:52
Odżywki i suplementy	Białko konopne - warto?	2023-05-10 20:06
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie hantli	2023-05-07 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	Drgające ścięgna	2023-04-30 18:20
Trening dla zaawansowanych	Przysiady bułgarskie - intensywność	2023-02-23 08:02
Trening dla zaawansowanych	Przysiady bułgarskie - intensywność	2023-02-22 15:17
Trening dla zaawansowanych	Przysiady bułgarskie - intensywność	2023-02-19 18:37
Trening dla zaawansowanych	Przysiady bułgarskie - intensywność	2023-02-17 11:49
Trening dla zaawansowanych	Przysiady bułgarskie - intensywność	2023-02-16 16:03
Odżywki i suplementy	Great One Natural Protein - jakość	2023-01-05 23:01
Trening dla zaawansowanych	Problem z intensywnością treningu	2022-12-29 11:54
Trening dla zaawansowanych	Problem z intensywnością treningu	2022-12-07 18:48
Trening dla zaawansowanych	Problem z intensywnością treningu	2022-12-06 13:30
Trening dla zaawansowanych	Problem z intensywnością treningu	2022-12-02 21:59
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie - stagnacja po redukcji	2022-10-25 22:57
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie - stagnacja po redukcji	2022-10-16 20:53
Zdrowie i Uroda	Basen - wpływ na zdrowie i trening	2022-09-10 17:22
Odżywki i suplementy	Kreatyna - warto stosować?	2022-09-10 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja - kiedy zacząć ?	2022-05-27 13:09
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja - kiedy zacząć ?	2022-05-27 08:59
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja - kiedy zacząć ?	2022-05-26 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja - kiedy zacząć ?	2022-05-24 08:43
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja - kiedy zacząć ?	2022-05-22 18:06
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja - kiedy zacząć ?	2022-05-22 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja - kiedy zacząć ?	2022-05-08 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja - kiedy zacząć ?	2022-05-05 13:27
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja - kiedy zacząć ?	2022-05-04 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja - kiedy zacząć ?	2022-05-02 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja - kiedy zacząć ?	2022-04-26 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja - kiedy zacząć ?	2022-04-14 07:46