WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Tadeo_WH

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
28
przeczytanych postów
647
napisanych postów
Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla początkujących

PPL do oceny [4 dni]

siema! pobawiłem się trochę fbw, teraz chciałbym spróbować ppl. ułożyłem taki plan, raczej nieprzeładowany (ćwiczę w domu, maszyny nie wchodzą w grę). trening na masę, 4 dni w tygodniu. push: wyciskanie sztangi na płaskiej
9 2021-08-17 18:17
Trening dla początkujących

Książki o treningu - polecicie coś?

siema! znacie jakieś książki o tematyce treningu siłowego, które warto poczytać? próbowałem poszukać na własną rękę, ale google podpowiada głównie dzieła fitnessowych youtubowych celebrytów, a nie wiem czy warto im zaufać ;) z góry dzięki za
4 2021-06-22 15:44
Trening dla początkujących

FBW AB na masę do oceny

czołgiem! co myślicie, jest ok? trening a: - przysiad 4x12 - wyciskanie sztangi leżąc 4x12 - wiosłowanie sztangą podchwytem 4x12 - wyciskanie sztangi wąsko 3x12 - wyciskanie żołnierskie 3x12 - uginanie hantlami z rotacją 3x12 -
3 2021-01-24 11:11
Trening dla zaawansowanych

Czy na takiej siłowni można robić formę długofalowo?

na początek sorry, że w dziale dla zaawansowanych (ćwiczę od roku), ale sens mojego pytania (czy da się na tym ćwiczyć przez lata) powoduje, że ten dział wydaje mi się mimo wszystko właściwy. jeśli nie, to proszę moda o przeniesienie: więc
17 2020-10-20 19:53
Trening dla początkujących

MASA: jaki plan da maksymalne efekty?

z okazji lockdownu robię własną siłownię. do tego mam prace zdalną. a to oznacza dużo więcej czasu na trening. do tej pory robiłem 3x w tygodniu fbw i nie bardzo miałem czas częściej latać na siłkę. no ale teraz jest wręcz odwrotnie - mam tak
15 2020-10-23 14:57
Trening w domu

Gryf lekko łamany czy mocno łamany?

kompletuję domową siłownię. będę miał gryf prosty i hantle i zastanawiam się jaki gryf łamany kupić? lekko czy mocno? bo nie wiem czym się to w praktyce różni i czym się kierować przy
8 2020-10-24 15:58
Odżywianie i Odchudzanie

Standardowa kwestia: redukować czy masować? :)

hej długo przeglądałem forum zanim się zarejestrowałem i wiem, że z reguły najpierw polecacie zrzucić tłuszcz przed robieniem masy. w związku z tym mam takie pytanko: masować czy redukować? co myślicie? z jednej strony ogólnie jestem bardzo
19 2019-08-23 21:08
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla początkujących PPL do oceny [4 dni] 2021-08-20 07:39
Trening dla początkujących PPL do oceny [4 dni] 2021-08-19 20:33
Trening dla początkujących PPL do oceny [4 dni] 2021-08-19 12:13
Trening dla początkujących Książki o treningu - polecicie coś? 2021-06-22 19:21
Trening dla początkujących FBW AB na masę do oceny 2021-01-24 13:35
Trening dla początkujących Czy da się na siłę urosnąć? 2021-01-14 15:50
Trening dla zaawansowanych Czy na takiej siłowni można robić formę długofalowo? 2020-10-27 11:55
Trening dla zaawansowanych Czy na takiej siłowni można robić formę długofalowo? 2020-10-26 17:06
Trening dla początkujących MASA: jaki plan da maksymalne efekty? 2020-10-26 11:26
Trening dla zaawansowanych Czy na takiej siłowni można robić formę długofalowo? 2020-10-26 10:56
Trening w domu Gryf lekko łamany czy mocno łamany? 2020-10-26 10:33
Trening dla początkujących MASA: jaki plan da maksymalne efekty? 2020-10-23 19:40
Trening dla zaawansowanych Czy na takiej siłowni można robić formę długofalowo? 2020-10-23 13:38
Trening dla początkujących Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3 2020-10-23 13:31
Trening dla początkujących Powrót na siłownie a psychika 2020-10-23 12:08
Trening dla zaawansowanych Czy na takiej siłowni można robić formę długofalowo? 2020-10-21 11:22
Trening dla początkujących Powrót na siłownie a psychika 2020-10-20 20:24
Odżywianie i Odchudzanie Standardowa kwestia: redukować czy masować? :) 2019-08-26 22:04
Odżywianie i Odchudzanie Standardowa kwestia: redukować czy masować? :) 2019-08-24 17:23
Odżywianie i Odchudzanie Standardowa kwestia: redukować czy masować? :) 2019-08-24 13:23
Odżywianie i Odchudzanie Standardowa kwestia: redukować czy masować? :) 2019-08-23 21:47

Najnowsze publikacje

Odchudzanie

Śniadanie czy kolacja – co można pominąć na redukcji, a co warto zostawić?

Fitplota

Syn Arnolda Schwarzeneggera debiutuje i zdobywa trzy złote medale w kulturystyce

Fitplota

Arnold Schwarzenegger - sama siła to za mało, moc jest ważniejsza

Fitplota

Wyniki Men’s Open Arnold Classic UK 2026

Tadeo_WH 0 Początkujący