Tadeo_WH

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

647

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.12.2022 (16:53)

Data rejestracji 23.08.2019 (18:35)

Wzrost: 183 cm

Waga: 70 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	PPL do oceny [4 dni] siema! pobawiłem się trochę fbw, teraz chciałbym spróbować ppl. ułożyłem taki plan, raczej nieprzeładowany (ćwiczę w domu, maszyny nie wchodzą w grę). trening na masę, 4 dni w tygodniu. push: wyciskanie sztangi na płaskiej	9	2021-08-17 18:17
Trening dla początkujących	Książki o treningu - polecicie coś? siema! znacie jakieś książki o tematyce treningu siłowego, które warto poczytać? próbowałem poszukać na własną rękę, ale google podpowiada głównie dzieła fitnessowych youtubowych celebrytów, a nie wiem czy warto im zaufać ;) z góry dzięki za	4	2021-06-22 15:44
Trening dla początkujących	FBW AB na masę do oceny czołgiem! co myślicie, jest ok? trening a: - przysiad 4x12 - wyciskanie sztangi leżąc 4x12 - wiosłowanie sztangą podchwytem 4x12 - wyciskanie sztangi wąsko 3x12 - wyciskanie żołnierskie 3x12 - uginanie hantlami z rotacją 3x12 -	3	2021-01-24 11:11
Trening dla zaawansowanych	Czy na takiej siłowni można robić formę długofalowo? na początek sorry, że w dziale dla zaawansowanych (ćwiczę od roku), ale sens mojego pytania (czy da się na tym ćwiczyć przez lata) powoduje, że ten dział wydaje mi się mimo wszystko właściwy. jeśli nie, to proszę moda o przeniesienie: więc	17	2020-10-20 19:53
Trening dla początkujących	MASA: jaki plan da maksymalne efekty? z okazji lockdownu robię własną siłownię. do tego mam prace zdalną. a to oznacza dużo więcej czasu na trening. do tej pory robiłem 3x w tygodniu fbw i nie bardzo miałem czas częściej latać na siłkę. no ale teraz jest wręcz odwrotnie - mam tak	15	2020-10-23 14:57
Trening w domu	Gryf lekko łamany czy mocno łamany? kompletuję domową siłownię. będę miał gryf prosty i hantle i zastanawiam się jaki gryf łamany kupić? lekko czy mocno? bo nie wiem czym się to w praktyce różni i czym się kierować przy	8	2020-10-24 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	Standardowa kwestia: redukować czy masować? :) hej długo przeglądałem forum zanim się zarejestrowałem i wiem, że z reguły najpierw polecacie zrzucić tłuszcz przed robieniem masy. w związku z tym mam takie pytanko: masować czy redukować? co myślicie? z jednej strony ogólnie jestem bardzo	19	2019-08-23 21:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	PPL do oceny [4 dni]	2021-08-20 07:39
Trening dla początkujących	PPL do oceny [4 dni]	2021-08-19 20:33
Trening dla początkujących	PPL do oceny [4 dni]	2021-08-19 12:13
Trening dla początkujących	Książki o treningu - polecicie coś?	2021-06-22 19:21
Trening dla początkujących	FBW AB na masę do oceny	2021-01-24 13:35
Trening dla początkujących	Czy da się na siłę urosnąć?	2021-01-14 15:50
Trening dla zaawansowanych	Czy na takiej siłowni można robić formę długofalowo?	2020-10-27 11:55
Trening dla zaawansowanych	Czy na takiej siłowni można robić formę długofalowo?	2020-10-26 17:06
Trening dla początkujących	MASA: jaki plan da maksymalne efekty?	2020-10-26 11:26
Trening dla zaawansowanych	Czy na takiej siłowni można robić formę długofalowo?	2020-10-26 10:56
Trening w domu	Gryf lekko łamany czy mocno łamany?	2020-10-26 10:33
Trening dla początkujących	MASA: jaki plan da maksymalne efekty?	2020-10-23 19:40
Trening dla zaawansowanych	Czy na takiej siłowni można robić formę długofalowo?	2020-10-23 13:38
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2020-10-23 13:31
Trening dla początkujących	Powrót na siłownie a psychika	2020-10-23 12:08
Trening dla zaawansowanych	Czy na takiej siłowni można robić formę długofalowo?	2020-10-21 11:22
Trening dla początkujących	Powrót na siłownie a psychika	2020-10-20 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	Standardowa kwestia: redukować czy masować? :)	2019-08-26 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	Standardowa kwestia: redukować czy masować? :)	2019-08-24 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	Standardowa kwestia: redukować czy masować? :)	2019-08-24 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	Standardowa kwestia: redukować czy masować? :)	2019-08-23 21:47