Pros

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

152

przeczytanych postów

3669

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.10.2014 (16:49)

Data rejestracji 20.03.2014 (06:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Suplementy - pozytywny wpływ na pracę mózgu witam, poszukuję suplementów o udowodnionym badaniami działaniu, które pomogą mi w nauce. przygotowuję się do trudnych egzaminów, codziennie samodzielnie uczę się po 3-8h, do tego praca i studia, lekkie treningi biegowe - duża presja czasu generuje	3	2014-09-30 13:26
Kuchnia SFD	słodzik zamiast cukru w przemyśle spożywczym tyle można zrobić naprawdę świetnych produktów spożywczych z dodatkiem aspartamu zamiast cukru, a w polskich sklepach widnieje tylko cola zero, lub inny tego typu napój, ale za kosmiczne pieniądze (np. sprite)... od kilku tygodni jestem na ckd i	43	2014-03-27 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	nutritiondata - szukam czegoś innego witam, szukam podobnej witryny do nutritiondata, która jest uboga w wiele przydatnych opcji, jak np.: - kalkulator produktów i suma ich poszczególnych wartości - aminogram produktów - brak możliwości wprowadzenia własnej wagi produktu -	1	2014-07-15 07:21
Galeria Zdjęć	jaki to %BF? okolice 10, czy może mniej? /obrazkisfd/zdjeciasfd2/50c7f631c2334a6c9077d88ead656f1b.jpg	6	2014-07-13 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	ból brzucha po Avocado witam, jem avocado od dłuższego czasu, zawsze staram się wybierać ładne sztuki, nigdy nie było problemów z tym owocem. nadszedł czas na wyjazd wakacyjny - 5 dni - kiedy nie wkładałem avocado do ust i od tamtej pory za każdym razem miewam bóle	3	2014-07-09 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	fityny - zboża, owies, orzechy chciałbym otrzymać dod. informacje nt. kwasu fitynowego w zbożach nieoczyszczonych i owsie/płatkach owsianych, jakie macie swoje stanowisko w tej kwestii i czy starodawne metody kilkunastogodzinnego moczenia owsianych z dod. kwasu cytrynowego i	1	2014-07-07 23:24
Kuchnia SFD	[LC] Pros'a deser na mascarpone najbardziej żywienie lc lubię za możliwość pochłaniania tłustego nabiału bez strat jakościowych w diecie (a dokładniej podaży poszczególnych kwasów tłuszczowych). umożliwia to tworzenie przepysznych deserów, jak ten proponowany przeze mnie. jest	4	2014-07-01 12:43
Kuchnia SFD	[HC] Pros'a ciasto na ładowanie ciasto hc na ładowanie węglowodanów, posiada najważniejsze cechy posiłku na nabijanie, od którego można zacząć, lub wsadzić w środku dnia: - mało tłuszczu - zróżnicowane źródła węglowodanów (w tym fruktoza) - średni ig - szybkoprzyswajalne	12	2014-06-30 18:36
Kuchnia SFD	[LC] Deser czekoladowy - idealny na gorące dni! jako, że temperatury na zewnątrz skłaniają ku tworzeniu orzeźwiających dań w kuchni, drogą eksperymentów znalazłem sposób na zimny deser czekoladowy. świetnie smakuje samodzielnie, ale nic nie stoi na przeszkodzie, by stanowił wykończenie znanego	10	2014-06-10 08:46
Odżywianie i Odchudzanie	Legginsy na siłownię witam, jakiś czas temu przerzuciłem się na legginsy do treningu na siłowni, ponieważ dużo szybciej jestem w stanie dogrzać nogi i utrzymać ich ciepłotę, przez co ciężkie ćwiczenia jak przysiad czy martwy ciąg wykonuje się nieporównywalnie wygodniej	1	2014-06-01 13:33
Kuchnia SFD	[LC] szybki deser prosto i smacznie, a do tego z niską zawartością ww: - jogurt naturalny z małą ilością ww (polecam zott 4,2g/100g) - aspartam/stevia - cynamon/kakao - orzechy włoskie/migdały/wiórki kokosowe 1. słodzik (3 tab. aspartamu na 200g jogurtu są	2	2014-04-01 14:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2014-10-14 20:20
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]WaCki/Pierwsze kroki na siłowni Masa?	2014-10-14 17:35
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Szkolenie "IF i diety LC" (i inne) - Krk, Wawa, 3M	2014-10-13 16:45
Odchudzanie i forma po męsku	[Blog]Fryto/GRIND THAT SH1T - dziennik treningowy	2014-10-13 14:45
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]WaCki/Pierwsze kroki na siłowni Masa?	2014-10-04 13:58
Odchudzanie i forma po męsku	[Blog]Fryto/GRIND THAT SH1T - dziennik treningowy	2014-10-03 23:45
Odżywki i suplementy	Suplementy - pozytywny wpływ na pracę mózgu	2014-09-30 13:49
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2014-08-27 22:35
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2014-08-26 16:27
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2014-08-26 14:23
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-08-20 08:11
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-08-20 08:03
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2014-08-20 07:40
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2014-08-06 18:19
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2014-08-06 16:01
Odchudzanie i forma po męsku	Dziennik faftaqa	2014-08-06 13:13
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2014-08-05 22:18
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]WaCki/Pierwsze kroki na siłowni Masa?	2014-08-05 22:10
Odchudzanie i forma po męsku	Dziennik faftaqa	2014-08-05 19:57
Odchudzanie i forma po męsku	Dziennik faftaqa	2014-08-05 19:04
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2014-08-04 10:04
Po 35 roku życia	"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"	2014-07-27 19:06
Kuchnia SFD	słodzik zamiast cukru w przemyśle spożywczym	2014-07-25 15:39
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299	2014-07-15 15:15
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299	2014-07-13 23:25
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299	2014-07-13 22:08
Galeria Zdjęć	jaki to %BF?	2014-07-13 21:04
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299	2014-07-12 12:30
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-07-12 08:53
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299	2014-07-11 13:24