Plewer

13 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1104

przeczytanych postów

22035

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Plewako

Wiek 46

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Łomianki

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta obecnie carb cycling

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 16.04.2026 (15:03)

Data rejestracji 06.05.2006 (00:00)

Wzrost: 180 cm

Waga: 94 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Start 35latka, ze zrytym (naturalnie) żołądkiem	13	2009-08-21 23:23
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie nr 28470	1	2009-03-05 15:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Płaski wyrzeźbiony brzuch !	2017-05-26 16:11
Odżywki i suplementy	Monohydrat kreatyny a pryszcze.	2015-03-19 12:42
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy - dyskopatia	2014-11-28 15:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + Piwo ?	2014-11-19 16:14
Trening dla zaawansowanych	Błędne koło	2014-04-15 11:41
Trening dla zaawansowanych	System "Heavy Duty"	2014-03-28 15:01
Trening dla zaawansowanych	System "Heavy Duty"	2014-03-28 14:58
Trening dla zaawansowanych	System "Heavy Duty"	2014-03-28 14:47
Trening w domu	Cwiczenia Aerobowe	2014-03-21 14:42
Trening dla zaawansowanych	Czy im więcej ćwiczeń tym lepiej?	2014-03-19 14:00
Trening dla zaawansowanych	DRGAJĄCE MIĘSNIE	2014-03-19 13:50
Trening dla zaawansowanych	MASA a AEROBY - jak pogodzić aby utrzymać masę?	2014-02-28 14:11
Trening dla zaawansowanych	wzmocnienie mięśni kręgosłupa	2014-02-26 15:59
Trening dla zaawansowanych	Pompki, podciaganie, porecze	2014-02-26 15:39
Trening dla początkujących	Jak poszerzyc barki ?	2014-02-21 13:07
Trening dla początkujących	Jak poszerzyc barki ?	2014-02-21 12:35
Trening dla początkujących	Jak poszerzyc barki ?	2014-02-21 12:25
Trening dla zaawansowanych	Interwały na rowerku : )	2014-02-21 09:51
Trening dla zaawansowanych	Interwały na rowerku : )	2014-02-20 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2014-02-19 10:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2014-02-18 16:20
Trening dla zaawansowanych	Plan Push pull do oceny.	2014-02-04 16:09
Trening dla zaawansowanych	zmiana ćwiczeń co trening	2014-02-04 16:07
Trening dla zaawansowanych	zmiana ćwiczeń co trening	2014-02-04 16:03
Trening dla początkujących	Doradzcie, plan treningowy	2014-01-29 13:09
Trening dla zaawansowanych	Redukcja IF + push,pull,legs 5x	2013-04-18 15:35
Trening dla zaawansowanych	Trening a antybiotyk	2013-04-18 15:24
Odżywki i suplementy	Kreta Aklalyne Ważne Pytanie	2013-04-18 15:13
Odżywki i suplementy	Czy L-glutamina gryzie sei z amino 6800 ?	2013-04-18 15:06
Odżywki i suplementy	Kreta Aklalyne Ważne Pytanie	2013-04-18 14:55