Paszkos244

264 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

264

otrzymanych szacunów

3367

przeczytanych postów

18896

napisanych postów

Imię Jan

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie Lubię SFD :))

Zainteresowania Muzyka,gotowanie,kuchnia,zdrowie,sporty,zdrowy tryb życia.

Dieta ZDROWA

Uprawiane sporty siłownia, rower, bieganie, spacery, piłka nożna

Ostatnia aktywność 14.11.2016 (22:18)

Data rejestracji 27.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	ŚWIETNA KOLACYJKA - pełnoziarniste naleśniki z wędzonym łososiem i czosnkowym serkiem to kolejne może niezbyt urocze danie, ale w smaku nie ma sobie równych! uwierzcie mi, że połączenie słonego wędzonego łososia z kremowym, śmietankowym serkiem i lekko pikantnymi kiełkami, to coś niesamowitego. jeżeli dodamy do tego jeszcze świetną	8	2012-10-24 20:01
Kuchnia SFD	Pierś kurczaka po chińsku z pełnoziarnistym tagliatelle i sezamem - BOMBA! ten przepis to wspaniałe danie fusion, które udało mi się ugotować ostatnio na obiad. nidy nie przypuszczałbym, że sezam stworzy tutaj z pomidorem tak genialną parę! :) jego orzechowy aromat i słodycz pomidorów, to połączenie wprost przepyszne. do	12	2012-10-21 23:17
Kuchnia SFD	Grillowane filety z udźca kurczaka w curry - PYCHA! jest to świetne urozmaicenie w diecie i zastąpienie przejedzonej już dla niektórych piersi z kurczaka ;-)! to kolejny bardzo prosty przepis. i o to właśnie w gotowaniu chodzi, tak? ;) ma być prosto i smacznie - i takie jest to danie. zrobiłem je	6	2012-10-19 20:47
Kuchnia SFD	Rozgrzewający i expresowy tajski rosołek z kurczakiem i jaśminowym ryżem - JEST MOC! ten przepis wymyśliłem i przetestowałem na sobie ostatnimi dniami i sprawdził się w swej roli znakomicie! jak wiemy, czas teraz typowo chorobowy - co chwila spotykamy kogoś chorego, przeziębionego, zakatarzonego... taki mega expresowy tajski	5	2012-10-14 14:08
Odżywianie i Odchudzanie	Choroba - jak wcinać przy przeziębieniu etc ? witajcie! temat teraz bardzo aktualny - jak wiadomo, pogoda nie rozpieszcza. dużo chorób wokół i stąd moje pytanie: "jak jeść, kiedy jesteśmy chorzy? / co zmieniać i czy w ogóle? / z czego rezygnować, co dodać? itd. itd." z góry wielkie	6	2012-10-01 14:12
Trening w domu	Ćwiczenia mięśni brzucha a'la A6W - pytania. witam. mam kilka pytań odnośnie takowych ćwiczeń. a mianowicie jakieś 5 miesięcy temu zacząłem robić ćwiczenia podobne do a6w. tzn. i seria ze zginaniem jednej a później drugiej nogi i ii seria ze zginaniem obydwu nóg. w każdej z serii robię	7	2011-03-20 00:11
Odżywianie i Odchudzanie	Bilans kcal wciągu dnia - wątpliwości. witam. mam takie pytanie odnośnie bilansu kcal i wartości odżywczych (btw) wciągu dnia. otóż, załóżmy,że moje zapotrzebowanie na ww wciągu dnia wynosi 150g. jeżeli więc przez cały dzień zjem ich na tyle mało,żeby później po wysiłku fizycznym na	35	2011-03-16 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Rano ćwiczę.Co będzie dobre na śniadanie,jako posiłek "potreningowy"? cześć wam! słuchajcie,mam takie pytanie do was: mam taki nawyk,że codziennie rano po przebudzeniu zarzucam sobie brzuszki i pompki.tak na rozruszanie przed całym dniem tyrania.dobrze mi to robi na rozbudzenie się. i teraz pytanie,czy twaróg	4	2010-12-28 12:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2016-11-13 14:01
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2016-07-18 23:29
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2016-07-10 14:22
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2016-04-08 01:09
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2016-04-03 22:32
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2016-04-03 22:32
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2016-03-18 00:24
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2016-03-16 00:59
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2016-03-11 09:51
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2016-03-08 13:20
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2016-03-03 23:29
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2016-02-24 22:36
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2016-02-24 21:13
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2016-02-12 01:45
Kuchnia SFD	[BLOG]. kulinarny Grekusia	2015-12-29 10:01
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2015-12-22 11:40
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2015-12-19 10:13
Kuchnia SFD	[BLOG]. kulinarny Grekusia	2015-12-16 10:12
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2015-12-16 10:03
Kuchnia SFD	[BLOG]. kulinarny Grekusia	2015-12-16 10:02
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2015-12-12 11:11
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2015-12-10 22:29
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2015-12-10 13:33
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2015-12-09 16:53
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2015-12-08 14:47
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2015-12-07 19:08
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2015-12-07 18:31
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2015-12-07 14:00
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2015-12-06 12:52
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2015-12-05 20:32