NoLimit

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

733

przeczytanych postów

9778

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia / kickboxing

Ostatnia aktywność 14.11.2013 (13:28)

Data rejestracji 09.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Palący problem. :/ Proszę o pomoc. witam dziś jak i na ostatnim treningu w drugiej serii wykonywania "dzień dobry" zaczęło mnie coś piec pod brzuchem po prawej stronie. w ostatniej fazie jak już byłem schylony. zaczęło szczypać nie wiem jak to określić. co to może być, może mi	2	2009-03-16 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	masowanie witam, przejdzmy odrazu do konkretów. mam pytanie jestem na masówie dieta jest wkleje niżej. i od pewnego czasu zauważyłem ze odkłada mi się oponka fatalnie, w pasie jak było tak jest 87 cm. aeroby dodam	9	2009-02-24 11:46
Zdrowie i Uroda	Nadgarstki witam wydaje mi się, że zbytnio przeciążyłem nadgarstki. jak nimi ruszam to strzelają. trenowałem dwugłwy sztangą prostą i przedramiona, teraz postanowiłem kupić gryf łamany. jestem na tygodniowej regeneracji i moje pytanie brzmi czy dać sobie	5	2009-02-15 10:15
Odżywki i suplementy	Dzień dobry witam, mam pytanie, mianowicie chciałbym do diety dorzucić troszkę białka zacząć od ostrowi wpc, przystępna cena i czytałem, że do najgorszych nie należy. czy może coś innego polecacie? jestem zielony w sprawie supli i odżywek więc pytam czy idzie	3	2009-02-15 17:54
Trening dla początkujących	Poprawka wt: dzień i czw: dzień ii pt: dzień i niedz: dzień ii dzień i klatka: wyciskanie sztangi płasko: 12, 10, 8 prog wyciskanie sztangielek skos: 12, 10, 8 prog rozpiętki skos: 12, 12, 12 barki: wyciskanie sztangi zza głowy: 12, 10, 8	1	2009-02-14 19:55
Trening dla początkujących	Zmiana planu witam, ostatnio jechałem takim planem przez 8 tyg. teraz jestem na 2 tyg regeneracji, wklejam plan: klatka 1.wyciskanie skos w górę: 12, 10, 8, 6 2.wyciskanie sztangi na płaskiej: 12, 10, 8, 6 3.rozpiętki głowa w dół: 10, 10, 8, 8 triceps:	1	2009-02-13 16:51
Trening dla początkujących	Lato się zbliża witam tak właśnie lato się zbliża a ja planuje przez sezon letni wziąć się za spalanie tkanki tłuszczowej bo to chyba najlepsza pora. i teraz mam pytanie do doświadczonych, bo za bardzo nie wiem czy mój pomysł ma jakiś w ogóle sens. mianowice jadę	1	2009-02-08 11:27
Po siłowni, o siłowni	Drążek witam mam pewien problem, spotkał się ktoś z drążkiem do futryny takim co to niby nie trzeba go montować na stałe wszystko cacy i w ogole eleganocko? bo własnie sobie taki sprzęt złożyłem i na żadną futryne mi nie pasuje. spotkał się ktoś z czymś	5	2009-01-30 16:07
Odżywki i suplementy	Trzeba chyba zacząć. witam, ćwiczę o września 2008, chciałbym zacząć brać jakieś dodatkowe suplementy diety narazie tylko tran sobie łykam, myślałem o serwatce. czytałem trochę na ten temat na forum. chciałem zrobić taką sztuczkę, żeby w środku noc wypić sobię taki	6	2009-01-25 12:00
Trening dla początkujących	Czas na zmiane. witam. powoli dobiega koniec jechania na jednym planie. 10 lutego mija 8 tygodni. chciałbym zmienić plan. mój ostatni wygląda następująco: wtorek: klatka 1.wyciskanie skos w górę: 10, 8, 8, 6 2.wyciskanie sztangi na płaskiej:	4	2009-01-25 11:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta musi być. witam. muszę w końcu ułożyć konkretną diete. ćwiczę tak porządnie od ok. 5 miesięcy. mam problemy z ułożeniem diety. czy taka dieta jest dobra? 6:00 płatki owsiane z mlekiem 3 jajka na twardo banan/orzechy ziemne nie solone 10:00 100g	9	2009-01-18 14:44
Trening dla początkujących	Trening, plan i kilka pytań :) na początku chciałbym się przywitać. jak widać jestem nowy za wszelkie błędy serdecznie przepraszam. prosiłbym o sprawdzenie mojego planu, ćwiczę w domu. staż: tak porządnie to kolo 4 miesięcy, przez	10	2009-01-09 20:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] Obciążenie 4x5kg żeliwne i gryf łamany	2013-11-14 13:28
Trening dla zaawansowanych	Powrót do formy	2013-02-25 11:18
Trening dla zaawansowanych	Powrót do formy	2013-02-25 10:52
Targowisko	[S] Nike+ SportBand (opaska + sensor)	2012-10-30 17:02
Targowisko	sprzedam drążek, stojak, obciążenie	2012-01-22 15:37
Targowisko	sprzedam drążek, stojak, obciążenie	2012-01-16 16:03
Targowisko	sprzedam drążek, stojak, obciążenie	2012-01-16 13:08
Targowisko	sprzedam drążek, stojak, obciążenie	2012-01-14 22:51
Targowisko	sprzedam drążek, stojak, obciążenie	2012-01-13 17:08
Targowisko	sprzedam drążek, stojak, obciążenie	2012-01-12 19:20
Targowisko	sprzedam drążek, stojak, obciążenie	2012-01-12 16:18
Targowisko	sprzedam drążek, stojak, obciążenie	2012-01-07 22:39
Targowisko	sprzedam drążek, stojak, obciążenie	2012-01-07 09:20
Targowisko	sprzedam drążek, stojak, obciążenie	2012-01-06 21:38
Scena MMA i K-1	Junior Dos Santos vs Alistair Overeem	2012-01-04 22:55
Scena MMA i K-1	Brock vs. Overeem 30 Grudnia	2011-12-29 14:23
Scena MMA i K-1	Brock vs. Overeem 30 Grudnia	2011-12-29 13:22
Odżywki i suplementy	przedtreningówka	2011-12-17 20:39
Odżywki i suplementy	przedtreningówka	2011-12-17 17:53
Odżywki i suplementy	przedtreningówka	2011-12-17 17:28
Trening dla zaawansowanych	siła dynamika	2011-12-15 16:14
Trening dla zaawansowanych	siła dynamika	2011-12-15 15:46
Targowisko	Sprzedam sprzęt	2011-10-07 09:32
Targowisko	Sprzedam sprzęt	2011-09-27 21:11
Targowisko	Sprzedam sprzęt	2011-09-27 21:02
Targowisko	Sprzedam sprzęt	2011-09-26 19:49
Targowisko	Sprzedam sprzęt	2011-09-25 10:15
Po siłowni, o siłowni	Siłownia Kraków	2011-09-25 10:13
Targowisko	Sprzedam sprzęt	2011-09-25 07:23
Targowisko	Sprzedam sprzęt	2011-09-23 23:10