MowMiKoks

254 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

254

otrzymanych szacunów

801

przeczytanych postów

14535

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto niebiańska plaża

O mnie Moja siłowniahttp://www.sfd.pl/M%C3%93WMIKOKS_SI%C5%81OWNIA%2C_NOWE_ZDJ._STR._4%2C5%2C6.-t698260.html

Zainteresowania Boks, piłka nożna, siłownia, dietetyka, anatomia człowieka, biochemia

Dieta rozsądna

Uprawiane sporty BOKS

Ostatnia aktywność 12.05.2025 (21:57)

Data rejestracji 05.06.2010 (00:00)

Wzrost: 196 cm

Waga: 125 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Lewotyroksyna-pytanie.	2	2011-10-30 00:57
Po siłowni, o siłowni	Jak SFD zyskało taką popularność? witam! ciekawi mnie zagadnienie z tytułu: jak sfd zyskało taką popularność?skąd wszystkie marki mają tutaj swoje działy,skąd tylu sportowców itp. jak sfd zaczynało?jest ktoś od początku z tym forum?proszę o napisanie czegoś o tym ciekawym jak dla	3	2011-07-17 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	Diete wysokobiałkowa-skutki? witam! chciałbym się dowiedzieć o następstwach stosowania diety wysokobiałkowej: zakładając że przy wadze 95kg potrzeba mi 190g białka(2g/kgmc) to jak będę tyle jadł przez powiedzmy miesiąc to może mi się coś stać? a gdy przy tym będę jadł ze 30%	15	2011-07-05 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to jest z ilością np białka w diecie? witam!@ może to pytanie jest po prostu banalne,tępe czy jakie tam je nazwiecie ale nie rozumiem do końca otóż: na kg masy ciała osobom ćwiczącym trzeba minimum 2g. biorąc np. taki ser półtłusty,w którym na 100gram jest 16gram białka,musiałbym	14	2011-06-28 21:18
Sztuki Walki	Jakie rękawice? witam! które z tych rękawic będą najlepsze do sparingów i walki w parterze? i po których będzię czuć nawet lekkie uderzenie bo mi o to chodzi	3	2011-06-29 15:02
Odżywki i suplementy	Tanie odżywki mało znanych firm:dobra alternatywa,czy pic na wodę? witam! ostatnio zaczynam interesować się odżywkami mało znanych firm tj: megabol,interactive,suplopharm i tak dalej. są one przynajmniej o ok 40% bardziej ekonomiczne ilość/cena w stosunku do tych bardziej renomowanych firm,które są popularne w	16	2011-06-26 17:20
Odżywki i suplementy	Power pump-Kolejny chwyt,czy nie? witam! otóż natknąłem się na takie coś: czy to może być dobre,ktoś miał?nie wiem czy chcą zrobić w chvja,ale niby som opinie że dobre itp.napiszcie co o tym sądzicie? zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-06-24 13:33:06	4	2011-06-24 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	Białko i tłuszcze do udchudzania. witam! mam 193cm wzrostu,ważę 95kg i chę schudnąć do 90kg i nie mam możliwości trzymania jakiejś konkretnej diety,mam do dyspozycji z białka: jaja,sery biały i żółty,jakieś szynki,i ryba się znajdzi z trzy razy w tygodniu. tłuszcze: no to	14	2011-06-08 22:36
Trec	S.A.W witam! kiedy to będzie w sprzedarzy,jaka cena i skład? pzdr	27	2011-06-04 17:02
Po siłowni, o siłowni	Bieganie a odchudzanie. witam! mam pytanie: czy bez jako takij diety,codzienne aeroby powiedzmy po 40minut dadzą jakiś efekt w spaleniu tkanki tłuszczowe. dieta taka: mało węgli posiłki nie do syta,siłownia 4razy w tyg,białka i tłuszcze roślinne,picie tylko wody	6	2011-05-31 18:13
Inne dyscypliny	Gdzie można kupić kulę do pchnięcia? witam! mam taki problem.bardzo chciałbym kupić sobie kulę do pchnięcia 5kg,ale nie wiem gdzie można takową kupić: na allegro i w sklepach sportowych(przynajmniej w moim mieście) nie ma.jak wiecie gdzie można kupić taką kulę proszę o	1	2011-05-22 18:14
Po siłowni, o siłowni	ściskacze witam! zastanawiam się nad kupnem takiego sprzetu i nie wiem czy warto,i o jakiej oporności kupić ściskacz: http://sciskacze.pl/sciskacz_heavy_grip_350lb_160kg-6.html czy takie coś jest możliwe do zgięcia,czy to chwyt marketingowy że nieiwlu	14	2011-05-04 16:07
Targowisko	(S)cm3+ Beta-alanine witam! mam takie pytanie: czy mogę wkleić linka z allegro ze swoją aukcją tych odżywek?nie srzedaje hurtowo,ani nie chcę reklamować nic,tylko chcę sprzedać poprzez allegro.proszę o odpowiedź.	10	2011-05-02 11:38
Targowisko	(S) Sprzedam Beta-alanine i cm3 witam! mam do sprzedania beta-alanine firmy activlab zjedzone tylko 4 kapsułki(jedna porcja) i cm3 firmy trec zjedzone tylko 10kapsułek(dzienna dawka) sprzedaję z powodu zaprzestania treningów spowodowanego śmiercią bliskiej	4	2011-04-23 12:56
Piłka Nożna	Oryginały a repliki-jak odróżniać? witam! mam trochę koszulek piłkarskich;nowych,używanych i chcę się dowiedzieć jak odróżnić oryginalną koszulkę od repliki?czym różni się jakościowo,jakieś cechy charakterystyczne itp. bardzo proszę o odpowiedź! pzdr	2	2011-04-22 11:36
Zdrowie i Uroda	coś na stawy. chcę coś kupić sobie na stawy i nie wiem co będzie dobre.chciałem glucosamine z treca ale zobaczyłem to: czy takie coś chociaż troche pomoże? polećcie coś. zmieniony przez - krzykacz w dniu 2011-03-12 12:57:06	2	2011-03-12 12:55
Po siłowni, o siłowni	Podciąganie na linie. witam! zakładam ten temat,bo takiego nie znalazłem. chodzi o podciąganie na linie. czy takie ćwiczenie dobrze wpływa na siłę i na jakieś partie mięśniowe?czy można oczekiwać jakichś przyrostów? i jaka powinna być tej liny długość2,3 m(chodzi o	4	2011-02-23 17:04
Trec	Moje efekty po cm3. witam! moje efekty w łapie i wyciskaniu: wl: 105/10-->130kg łapa 37-->40cm to dla tych,co mają wątpliwości czy ta odżywka jest dobra.jestem bardzo zaskoczony efektami,szczególnie siłowymi. pzdr ps ja myślałem nad wyrabianiem sobie siły w	11	2011-02-16 18:29
Trening dla początkujących	Rozkład partii. witam! mam taki problem: chcę ćwiczyć 4 razy w tygodniu i nie wiem jak porozkładać partie na dane dni tak żeby było dobrze: -klatka -plecy -bic -tric -barki myślałem pon,śr,piąt,sob ale źle wychodzi jakoś ps klatka w poniedziałek	6	2011-02-15 19:06
Trening dla początkujących	Mój Trening własnej roboty do oceny i ewentualnej poprawy. witam! chcę wam zaprezentować mój plan którym ćwiczyłem pierwszy raz rok temu i teraz znowu zamierzam nim ćwiczyć: plan poniedziałek-czwartek: przerwa między seriami: 1,30min	6	2011-02-03 17:39
Po siłowni, o siłowni	Jak zrobić Szerokie plecy?` witam! mam parę pytań: -czy jak robię drążek nachwytem szerokośc ok 70cm i pomagam sobie leciutko nogami,to czy coś da i będzie rosło i poszerzało się? -i czy zbudował bym dużo lepsze plecy,gdybym podciągał się np 110cm a nie tak jak teraz	23	2011-02-04 21:28
Trec	Co pomiedzy cyklem na krecie witam! niedawno miałem cykl na cm3,a właściwie niedługo kończę.miałem brać już wcześniej,ale wyszło że niedawno zacząłem znów ćwiczyć od 1stycznia i już za tydzień kończy mi się jabłczan.i mam parę pytań: wiem,że trzeba robić miedzy cyklami	19	2011-01-30 20:35
Trec	Creatrix-Co nowego? witam! pozwoliłem sobie razem ze sprzedawcą treca w biłgoraju porównać cretrix+ala+b1 do creapure+ala+b1,ponieważ w nowym katalogu nie ma creapure a w zamian jest creatrix,zaś w starym katalogu jest jeszcze creapure a nie ma cretrix,tak więc	2	2011-01-29 11:12
Zdrowie i Uroda	Wybity palec u nogi? witam! jakieś 2miesiące temu biłem się z kolegą,gdy chciałem go z lovkicka,niefortunnie kopnąłem go z "czuba" mocno,a on zablokował kolanem.palec chyba był wybity(nie mogłem wykonywać pełnego zakresu ruchów,i tak zostało bez żadnego	1	2011-01-27 19:59
Odżywki i suplementy	Co po CM3? witam! skończyłem cykl na cm3 i co teraz wziąć?od krety chyba trzeba zrobić przerwe,a chciałbym coś wziąć.doradźcie z góry dzięki.aha cel to siła.	17	2011-01-25 11:23
Odżywki i suplementy	O X-pandach. witam! nie wiem czy to dobry dział,ale mam taką prośbę: czy jest ktoś taki,kto opisałby dla mnie i nie tylko dla mnie chociaż po jednym konkretnym zdaniu wszystkie x-pandy?tzw które pierwsze wyszły na rynek,które są najlepsze,które są gorsze i	1	2011-01-19 20:18
Trec	CM3+?? witam! mam zamiar kupić sobie cm3 i mam jeszcze troche hmb i tauryny(wszystko trec)i nie wiem czy coś jeszcze kupić.mam jeszcze animal cuts(nie jem)i moim celem jest siła i pompa.miałem tylko 1raz mono z treca 400kaps za 59 zł.doradzcie.xpanda też	31	2010-11-09 15:08
Targowisko	GŁOŚNA WIEŻA DO SŁUCHANIA MUZY Z DOBRYM BASEM! siemka. chcę kupić sobie wieże i nie wiem co mam kupić i na co zwracać uwagę żeby dobrze grało(nigdy nie miałem wieży) mogę wydać około 400zł jeżeli coś jest w tej cenie takiego w miarę(nie chodzi mi o wieże,której można posłuchać na	14	2010-11-04 19:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Gryf oraz obciążenie olimpijskie	2025-01-19 20:15
Trening w domu	Gryf oraz obciążenie olimpijskie	2025-01-10 12:43
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2024-04-17 20:13
Trening w domu	Gryf oraz obciążenie olimpijskie	2024-03-26 20:28
Trening w domu	Gryf oraz obciążenie olimpijskie	2024-03-24 19:25
Trening w domu	Gryf oraz obciążenie olimpijskie	2024-03-23 20:47
Trening w domu	Gryf oraz obciążenie olimpijskie	2024-03-23 07:44
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2022-12-04 05:09
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2022-11-19 15:22
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2022-11-19 00:31
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2022-11-18 23:35
Zdrowie i Uroda	Sok z aronii a ciśnienie krwi. Ciekawostka z moich obserwacji.	2021-05-04 10:53
Zdrowie i Uroda	Sok z aronii a ciśnienie krwi. Ciekawostka z moich obserwacji.	2021-05-04 08:41
Zdrowie i Uroda	Sok z aronii a ciśnienie krwi. Ciekawostka z moich obserwacji.	2021-05-04 08:31
Zdrowie i Uroda	Kompleks wzrostu	2021-04-28 22:43
Zdrowie i Uroda	Kompleks wzrostu	2021-04-28 14:16
Zdrowie i Uroda	Kompleks wzrostu	2021-04-28 11:48
Zdrowie i Uroda	Problem oddechowy (bardzo proszę o pomoc)	2021-04-28 11:38
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2020-12-27 11:00
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2020-12-27 02:28
Zdrowie i Uroda	Problemy z treningiem po COVIDZIE	2020-12-22 22:54
Doping	covid19	2020-12-19 12:03
Doping	covid19	2020-12-19 11:34
Doping	covid19	2020-12-19 03:17
Trening w domu	Jaki rowerek stacjonarny?	2020-12-11 00:28
Trening w domu	Jaki rowerek stacjonarny?	2020-12-10 00:39
Doping	covid19	2020-12-08 17:13
Doping	covid19	2020-12-08 13:55
Doping	covid19	2020-12-08 12:36
Doping	covid19	2020-12-08 10:55