Martainn

100 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

100

otrzymanych szacunów

6782

przeczytanych postów

50554

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Ślawski

Wiek 41

Zawód/studia

Województwo Wielkopolskie

Miasto Piła

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.04.2025 (21:22)

Data rejestracji 15.12.2007 (00:00)

Wzrost: 170 cm

Waga: 96 kg

Współczynnik BF: 14%

Obwód bicepsa: 41 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 111 cm

Obwód przedramienia: 34 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 59 cm

Obwód w pasie: 89 cm

Wyciskanie na ławce: 100 kg

Martwy ciąg: 230 kg

Wyciskanie na barki: 40 kg

Podciągnięcia: 10

Przysiad: 180 kg

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	GAT Jet Fuse Nox 870g witam, na sprzedaż gat jet fuse nox ok 870g, czyli zużyte ok. 200g. sprzedaję bo mam dość poważną kontuzję barku i długo już nie trenuję. szkoda żeby się marnowało, bo nie wiem kiedy wrócę do treningów. jeśli chodzi o sam supel to jest on z	0	2010-06-14 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	Diet a ketogenna 4-dniowa hej otrzymałem wczoraj od roberta kiesza 4-dniową dietę ketogenną. stosuje on ją zawsze przed zawodami. jak widać skuteczna, bo w końcu to czołówka polskiej kulturystystki. co o tym myślicie? jak dla mnie ostatni dzień bez wody to masakra. dieta ma	31	2008-03-12 08:33
Odżywki i suplementy	Suplementacja na i po cyklu z użyciem SAA zwycięska praca w konkursie z okazji rocznicy przybycia cesarza haile selassie do jamajki suplementacja na i po cyklu z użyciem saa martainn, marcin ślawski suplementacja na cyklu oraz po cyklu z użyciem sterydów anaboliczno-androgennych to	4	2010-04-27 10:23
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie 67889	2	2010-04-30 06:42
Trening dla początkujących	Martainn / Moje boje 1. dane: wiek: 24 lata wzrost: 170 cm waga ciała: 86 brzuch (na wysokości pępka): 94 klatka: 106 biceps (napięty) lewy: 36 biceps (napięty) prawy: 37 przedramię lewe:	52	2010-03-14 20:01
Targowisko	E-stane 81 caps n/a zmieniony przez - martainn w dniu 2010-04-09 09:21:31	3	2010-04-09 09:16
Targowisko	PVL Ripped Muscle Stack jak w temacie. na sprzedaż nowy zestawik. w skład wchodzą: triboxo 90 caps - tribulus. dość dobry. stosowałem rok temu po epi. mega krea-k 60 caps. kre-alkalyn. niroxyn 2 120 caps - buzer no. prościutki skład ale działanie dobre. książeczka z	0	2010-03-15 11:49
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie 51544	9	2010-02-01 08:36
Targowisko	LG KP500 Cookie w dobrym stanie, a nawet bardzo dobrym. folia na wyświetlaczu. pełny zestaw. lock na plusa chyba jest. 150 zł + kw.	1	2010-01-20 12:06
Odżywki i suplementy	TEST Niesponorowany/Martainn, o Martainn co z Ciebie wyrośnie? o mnie z siłownią stykam się od prawie 2 lat. w tym czasie udało mi się osiągnąć… no właśnie nic nie udało się osiągnąć. powodów jest kilka. po pierwsze, przez długi czas ćwiczyłem bez ładu i składu i bez odpowiedniego odżywiania. tak było	170	2009-11-01 18:16
Targowisko	11-OXO BCL jak w temacie. black china labs 11-oxo. 60 caps. cena 50% sklepowej. 90 zł z wliczoną już w to wysyłką.	0	2009-12-15 15:16
Targowisko	Nokia E51 telefon w dobrym stanie. w skład zestawu wchodzi: nokia stery pudło kabel ładowarka karta gwarancyjna (trochę ponad rok jeszcze) gdzieś mam jeszcze instrukcję i szmatkę do ekranu, czyli pełny zestaw. 300 zł a jeszcze słuchawki i karta 2gb.	0	2009-11-26 12:03
Pytania do obsługi sklepu	43841	4	2009-11-06 07:46
Odżywki i suplementy	Test-rywalizacja grubasów - ktoś chętny? zamierzam za jakiś czas ruszyć z testem redukcyjnym. myślę jednak, że więcej motywacyji byłoby przy rywalizacji. ktoś chętny? warunki: dużo tłuszczu-mało mięśni:d	29	2009-07-21 14:51
Zdrowie i Uroda	Siniaki problem nie wiedziałem w którym dziale to zamieścić. otóż mam drobny problem. jakieś 5 miesięcy temu rozpocząłem ponownie treningi. natomiast od tygodnia na rękach i nogach ni stąd ni zowąd zaczęły pojawiać się siniaki. najdziwniejsze jest to, że pojawiają	5	2008-04-02 11:16
Trening dla początkujących	Rywalizacja - droga do wymarzonej sylwetki! Testujemy diety witajcie, wraz z grupą użytkowników postanowili założyć temat w którym będziemy "rywalizować" dietetycznie w celu osiągnięcia wymarzonej sylwetki. temat ma za zadanie motywować, dodawać sił. ma służyć dyskusji, wzajemnym poradom, a w razie potrzeby	369	2009-07-26 20:25
Targowisko	Cell Pump - 665g pomarańcza cell pump jest nowy. ma hologram. data 24.02.2010. cena 50 zł.	3	2009-07-31 17:33
Targowisko	Nokia 6020 telefon 100% sprawny. brakuje jednego klawisza. gdzieś wypadł, nawet nie wiem kiedy. bez blokady, jest ładowarka. nic więcej do niej nie mam. tak ją kupiłem w komisie. cena 40 zł.	0	2009-07-31 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Rywalizacja grubasów - ktoś chętny? zamierzam za jakiś czas ruszyć z testem redukcyjnym. myślę jednak, że więcej motywacyji byłoby przy rywalizacji. ktoś chętny? warunki: dużo tłuszczu-mało mięśni:d	76	2009-07-21 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - Carb Cycling witam, zamierzam dalej brać się za siebie po urlopie. ostatni mój cykl treningowy i dietetyczny dał mi +2kg masy i - 12cm w pasie. na dzień dzisiejszy ważę 90kg przy 170 cm wagi. zamierzam dalej redukować. dieta ma być zgodna z założeniami carb	0	2009-07-21 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	Plany sfd diety - ktoś tu ma dobry humor zastanawiam się dokąd dąży sfd. niewypał związany z aukcjuj.pl plany sfd ocenione przez testujących niezbyt pochlebnie w tym przeze mnie bo nie było żadnego kontaktu z trenerem (który wygląda jakby był lekko niedożywiony), plan w ogóle nie biorący	1	2009-06-26 17:12
Zdrowie i Uroda	Ból głowy - krótki przeszywający ból w skroni od 2-3 dni dokucza mi krótki przeszywający ból lewej skroni. prawej to nie dotyczy. szukałem coś na ten temat, ale nic nie mogę znaleźć. ból jest bardzo krótki. trwa mniej więcej 1-3 sekundy, ale jest bardzo mocny i przeszywający. np. jak idę to	2	2009-06-20 19:29
Targowisko	NX Labs Methyl Ripped Hardcore na sprzedaż produkt nx labs. jest to hardcorowy brand prolab. jest to bardzo fajny produkt oparty na johimbinie i tyraminie. niestety jest tam też kapsaicyna z którą mój żołądek bardzo się nie lubi. z tego co zaobserwowałem to ogromna potliwość na	2	2009-04-15 11:07
Targowisko	[S] Furazadrol - Axis Labs no ta, niezgodne z regulaminem. sorry zmieniony przez - martainn w dniu 2009-03-21 21:12:52	0	2009-03-21 21:12
Pytania do obsługi sklepu	28353	5	2009-03-04 06:27
NATURE'S BEST	EASY BODY - Detox planuję, jak co roku w wakacje zrobić sobie detox. zainteresowała mnie reklama linii easy body w md. próbował ktoś jakieś produkty z linii detox? składowo mi się podobają i wydaje mi się, że się sprawdzą. zamierzam kupić full fudrainera, transist	9	2009-02-17 21:40
Targowisko	PS2 ps2 mało używane. pełne okablowanie, karta pamięci, 1 pad oryginalny. płytki i sprzęt swap magic. ok. 40 "kopii zapasowych". wersja slim. cena 250 zł.	17	2009-02-16 14:20
Trening w domu	Plan ALRI - brak sprzetu, na co wymienić ćwiczenia a chodzi mi o takie: - podciąganie na drążku (ale drążek niedługo kupię) - pompki na poręczak - krzyżowanie linek wyciągu - przyciąganie wyciągu dolnego	3	2009-02-02 11:00
Kuchnia SFD	Paella z owocami morza składniki: owoce morza 200 g (w tym przypadku ośmiorniczki, kalmary, krewetki, małże) ryż 100g chudy bulion 200ml papryka czerwona 50g papryka zielona 50g papryczka ostra 10g pomidory 100g oliwa czosnek - duży ząbek mała	23	2008-11-11 19:07
Trening dla początkujących	Problem z poprawnym wykonaniem ćwiczeń. Wcześniej się nie zdarzało. otóż potrzebuję pomocy. od ok 1,5 tygodnia mam problem z poprawnym wykonywaniem wielu ćwiczeń, nawet z niedużym ciężarem. wcześniej to nie stanowiła problemu. nie czuję się przemęczony ani nic, więc to raczej nie przetrenowanie. problem polega na	3	2009-01-14 17:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-01-09 15:06
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-01-07 14:05
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-12-20 19:23
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-12-20 13:29
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-12-20 12:47
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-12-20 12:41
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-04-12 15:16
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-04-12 15:12
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-02-15 09:01
Doping	Ipamorelin - opinie, dawkowanie, ile czasu trwa cykl, skutki uboczne.	2024-02-08 19:22
Doping	Ipamorelin - opinie, dawkowanie, ile czasu trwa cykl, skutki uboczne.	2024-02-08 14:35
Doping	Ipamorelin - opinie, dawkowanie, ile czasu trwa cykl, skutki uboczne.	2024-02-08 13:53
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-02-08 08:29
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-02-08 07:54
Doping	TESTOSTERON, BOLDEON	2024-02-08 07:49
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-02-06 20:16
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-02-06 12:48
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-08-29 22:06
Doping	Pierwszy strzał w bark	2023-08-25 09:29
Doping	Pierwszy strzał w bark	2023-08-25 07:31
Doping	Pierwszy strzał w bark	2023-08-24 16:48
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-08-11 14:52
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-08-11 11:45
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Blogasek Czy wreszcie zrobi formę grubasek IF	2017-03-07 09:25
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Blogasek Czy wreszcie zrobi formę grubasek IF	2017-03-07 08:00
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Blogasek Czy wreszcie zrobi formę grubasek IF	2017-03-06 13:25
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Blogasek Czy wreszcie zrobi formę grubasek IF	2017-03-06 10:17
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Blogasek Czy wreszcie zrobi formę grubasek IF	2017-03-06 10:01
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Blogasek Czy wreszcie zrobi formę grubasek IF	2017-03-06 07:37
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-03-02 13:07