Marc89

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

966

przeczytanych postów

17470

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.10.2012 (21:39)

Data rejestracji 23.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	bialeczko sprzedam witam mam do sprzedania bardzo dobre bialko prosto z usa http://allegro.pl/item140220749_bialko_whey_gold_standard_okazja_.html	17	2006-11-08 14:06
Odżywki i suplementy	STORM mam pytanie odnosnie tego produkt universala. czy jedna porcja przed treningiem to nie za malo ( nie brac w nt lub 2 razy dziennie) jezeli to wystarcza to storm jest zajedwabiscie ekonomiczny- jeden z najtanszych stacków. zamierzam sobie go kupic za	10	2006-04-03 21:24
Odżywki i suplementy	KA czy TCM jak w temacie co lepsze ceny obydwu produktów nie sa takie wysokie i niewiem co wybrac ( to bedzie mój 2. cykl )	12	2006-04-28 14:37
Trening dla zaawansowanych	mój trenin na lato , masa + sila siema w wakacje mam zrobic cykl masowo-silowy (wiem ze w wakacje bedzie ciezko ) dieta suple itp moim celem jest zdobycie paru kg, i poprawienie rekordu na lawie - dlatego priorytetem bedzie klata i triceps, jezeli mój trening wydaje sie wam	14	2006-06-28 15:12
Po siłowni, o siłowni	next time you die http://forum.athletes.com/fitshow/week28/week28lg.htm za***isy filmik	23	2006-06-23 12:14
Administracja i Moderatorzy	Don quixet mam nadzieje ze zamieszczam to w dobrym miejscu pierwszy raz wale z ucha ale postawa pewnego uzytkownika mnie szokuje , rozumiem ze mozna sobie pozartowac ale z umiarem uzytkownik ten to " don quixet " - denerwuja mnie jego wypowiedzi i prosze o	21	2006-06-02 16:57
Doping	wykrywalnosc	1	2006-04-23 18:01
Odżywki i suplementy	tanie bialko - co wybrac witam powiedzcie co lepsze i dla czego pro cas , provit czy moze sojavit wszystkie sa tanie (zwlaszcza sojavit) ale czy które waszym zdaniem najlepsze (bogatsze w aminokwasy czy cus) ?? dzieki z góry	2	2006-04-19 22:02
Odżywki i suplementy	Ovopol ovopol - slyszeliscie o tym ?? wogle mozna cos takiego jesc ?? http://www.ovopol.pl/html/prod_bialko_w_proszku.html http://www.ovopol.pl/ cena podobno 25zl/1kg ale czy to sie do czegos nadaje ??	8	2006-04-14 13:54
Odżywki i suplementy	Na stawy wiem ze takich tematów bylo juz troche ale........ a wiec chce zaczac cwiczyc nogi ale trzeba mi cos na stawy ( bo sa slabe ) interesuje mnie cos w granicach 60 zl lub ewentualnie cos tanszego :d	6	2006-04-13 16:57
Odżywki i suplementy	Jabłczan czy krea alkalyn jak w temacie ?? cel : masa , sila	17	2006-04-11 18:22
Odżywki i suplementy	CREA ALKALINE crea alkaline firmy biotech chciałem sie zapytac czy to sie wolgóle do czegos nadaje i czy te 2 kapsułki (1- 750 mg buforowanego monohydrantu kreatyny ) zalecane przez producenta przyniosa jakies skutki. ??	14	2006-03-21 17:43
Trening dla zaawansowanych	Dylemat !!! wiem ze za czesto nie znaczy dobrze ale chcialbym trenowac klate 2x w tyg ( wszystko 2x najlepiej ) .ale czy to nie bedzie za duzo . do tej pory trenowalem: pon/czw : klata+barki ; wt/pt : grzbiet+rece. ale to chyba nie jest zadobre ( z tego co	1	2006-03-30 15:47
Odżywki i suplementy	Glukoza z allegro siema jak myslicie czy glukoza z allegro http://allegro.pl/item93277466_dextroza_400g_dekstroza_hit_kreatyna%5d_.html to dobry produkt . chcialem kupic to zamiast dekstrozy ale u mnie w aptece kosztuje az 2.90 za 80g - lekka przesada	13	2006-03-27 14:55
Trening dla zaawansowanych	CZWOROBOCZNY jak sie domyslacie z tematu mam pytanie odnosnie tego miesnia. czy sa jakies cwiczenia na ten miesien które nie obciazaja kregoslupa ?? mam do dyspozycji tylko sztange , sztangielki i drazek	1	2006-03-28 16:11
Trening dla zaawansowanych	jedno pytanie mam szybkie pytanie mam 17 lat chce trenowac na mase trenowalem pół roku ( najpierw tening ogólny puzniej 4 razy w tyg - 2 razy kazda grupe0 nastepnie zrobilem 1,5 miesieczna przerwe i od miesiaca znowu idzie ale nie za dobrze. i mam pytanko cwiczyc	1	2006-03-27 15:24
Trening dla zaawansowanych	Podciaganie sztangi w opadzie!!! witam mam problem. mianowicie chodzi oo ze jak podciagam sztange w opadzie to strasznie mnie w krzyzu nap...iernicza. zeby nie obciazac robie w seri 12 powturzen ale z malym ciezarem . cwicze bez pasa czy jak go kupie to bóle miną czy tylko	9	2006-03-15 17:51
Odżywki i suplementy	Tautyna siema mam pytanko . ostatnio "zdobyłem" niedużą ilosc tautyny ok 75 megacaps olimpu . chcialem sie dowiedziec czy stosowanie jej samej ( bez kreatyny ) cos mi da? ( efekty antykataboliczne ). z góry dzieki	13	2006-03-13 17:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Wasze sposoby na diete poza domem	2008-01-16 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	pomocy!!chce podrosnąć	2008-01-16 22:14
Odżywki i suplementy	3 Cykl ;)	2007-12-13 11:06
Doping	dawka lecznicza mety	2007-12-09 13:33
Odżywki i suplementy	mass xxl ,hmb, cm3 ?!?!?!?!?!?!? to bedzie dobre ?!?!?!	2007-12-08 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	co po treningu	2007-12-04 12:18
Odżywianie i Odchudzanie	Posilki do szkoly	2007-12-04 12:17
Galeria Zdjęć	16 lat do oceny	2007-12-03 22:12
Doping	kiedy nowy cykl	2007-12-03 20:49
Doping - zdjęcia	RUSKA META	2007-12-02 13:25
Doping	10 teścia prolo + 60 lub 100 metki	2007-11-29 21:40
Doping	10 teścia prolo + 60 lub 100 metki	2007-11-29 21:36
Doping	10 teścia prolo + 60 lub 100 metki	2007-11-29 21:35
Doping	10 teścia prolo + 60 lub 100 metki	2007-11-29 21:31
Doping	10 teścia prolo + 60 lub 100 metki	2007-11-29 21:25
Doping	10 teścia prolo + 60 lub 100 metki	2007-11-29 21:19
Galeria Zdjęć	B-50 REAKTYWACJA :)film 154/ nowe165 /168	2007-11-28 22:25
Po siłowni, o siłowni	bardzo nietypowe pytanie..	2007-11-28 22:23
Po siłowni, o siłowni	kawa po treningu?	2007-11-27 21:55
Odżywki i suplementy	TEST: 2 x Cell Pump, masa + siła by -j451u-Podsumowanie str. 18	2007-11-12 18:59
Odżywki i suplementy	jak jesc dibencozide	2007-11-12 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	vódka	2007-11-09 21:09
Odżywki i suplementy	Universal Nutrion czy Mono Vitalmax'a	2007-11-06 17:43
Odżywki i suplementy	co wybrac??	2007-10-27 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	M jak Masa - weź to poczuj!	2007-10-25 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Czego najbardziej unikać ?	2007-10-25 21:27
Odżywki i suplementy	dopalacze i inne	2007-10-25 21:22
Odżywki i suplementy	Odżywki na mase	2007-10-25 21:19
Odżywki i suplementy	O co z tym chodzi?	2007-10-22 17:05
Doping	SUPERANABOLON	2007-10-19 17:30