M12345

Początkujący

Napisanych postów: 115 Przeczytanych: 5699 Szacuny: 5

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 2 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2022-12-30 01:02:30 Data rejestracji: 2019-11-18 17:37:32 Województwo: Podlaskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 180 cm Waga: 84 kg Współczynnik BF: 19% Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: 95 cm

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Worki i cienie pod oczami - powody	Zdrowie i Uroda	7	2022-09-22 19:34:14
Objętość, czy intensywność?	Trening dla początkujących	4	2022-09-26 20:31:05
Witaminy i minerały - suplementacja	Odżywianie i Odchudzanie	15	2022-09-16 21:11:32
Porady żywieniowe	Odżywianie i Odchudzanie	9	2022-08-10 19:53:35
Alkohol - można?	Odżywianie i Odchudzanie	2	2022-07-04 15:44:37
Trening FBW trzy dni z rzędu	Trening dla początkujących	8	2022-07-01 11:24:29
Trening FBW - małe partie mięśniowe	Trening dla początkujących	6	2022-06-29 13:44:51
Ilość białka w diecie	Odżywianie i Odchudzanie	9	2022-06-27 20:25:38
Aeroby na masie - warto?	Trening dla początkujących	17	2022-02-17 20:33:37
Wyjście z diety ketogenicznej	Odżywianie i Odchudzanie	10	2022-02-23 16:33:28
Pstrag - jeść codziennie?	Szybkie pytania bez logowania	2	2022-02-05 17:26:33
Zmiana nicku.	Administracja i Moderatorzy	5	2022-01-08 20:55:26
Fajeczki.	Zdrowie i Uroda	23	2022-01-19 19:33:15
Beta Alanina - stosowanie	Odżywki i suplementy	10	2022-01-03 20:17:46
CKD - Ladowanie .	Odżywianie i Odchudzanie	5	2022-02-06 13:59:59
Masło orzechowe.	Szybkie pytania bez logowania	4	2022-01-29 22:59:22
Mięśnie brzucha.	Trening dla początkujących	15	2022-01-21 17:53:21
Skinny fat - porady	Odżywianie i Odchudzanie	11	2022-01-08 20:05:12
Dwa pytania .	Trening dla początkujących	2	2022-01-17 15:24:12
Ziemniaki - dobre źródło węglowodanów?	Szybkie pytania bez logowania	5	2022-01-07 21:26:27
Posiłek po treningu - jajecznica	Odżywianie i Odchudzanie	43	2021-10-01 16:43:38
Brak energii - pomoc	Odżywianie i Odchudzanie	10	2021-11-05 17:48:25
Trening - warto wprowadzić?	Trening dla początkujących	7	2021-10-19 22:40:19
Głodówka - wpływ na organizm	Odżywianie i Odchudzanie	15	2021-08-29 23:27:47
Z redukcji na masę.	Odżywianie i Odchudzanie	5	2020-11-30 16:25:57
Podział makro na masę.	Odżywianie i Odchudzanie	14	2020-11-18 13:29:01
Masa na High Fat.	Odżywianie i Odchudzanie	5	2020-11-02 18:40:24
Jedzenie w weekend.	Odżywianie i Odchudzanie	6	2020-09-20 20:55:47
Który plan wybrać ?	Trening dla początkujących	1	2020-08-02 16:19:11
Dziwny problem.	Trening dla początkujących	3	2020-06-03 21:51:30

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Worki i cienie pod oczami - powody	Zdrowie i Uroda	2022-09-22 21:16:51
Witaminy i minerały - suplementacja	Odżywianie i Odchudzanie	2022-09-18 17:39:56
Witaminy i minerały - suplementacja	Odżywianie i Odchudzanie	2022-09-18 16:22:13
Witaminy i minerały - suplementacja	Odżywianie i Odchudzanie	2022-09-17 18:02:09
Trening FBW trzy dni z rzędu	Trening dla początkujących	2022-07-01 12:07:53
Trening FBW - małe partie mięśniowe	Trening dla początkujących	2022-06-29 16:25:04
Trening FBW - małe partie mięśniowe	Trening dla początkujących	2022-06-29 14:50:00
Ilość białka w diecie	Odżywianie i Odchudzanie	2022-06-28 13:12:01
Dieta - pytania	Odżywianie i Odchudzanie	2022-03-02 18:47:17
Aeroby na masie - warto?	Trening dla początkujących	2022-03-02 16:34:40
Aeroby na masie - warto?	Trening dla początkujących	2022-02-28 19:06:46
Wyjście z diety ketogenicznej	Odżywianie i Odchudzanie	2022-02-24 17:23:41
Wyjście z diety ketogenicznej	Odżywianie i Odchudzanie	2022-02-24 11:14:25
Wyjście z diety ketogenicznej	Odżywianie i Odchudzanie	2022-02-24 08:39:44
Wyjście z diety ketogenicznej	Odżywianie i Odchudzanie	2022-02-24 08:37:12
Wyjście z diety ketogenicznej	Odżywianie i Odchudzanie	2022-02-24 08:36:24
Jak zahamować wzrost?	Odżywianie i Odchudzanie	2022-02-21 16:13:31
Aeroby na masie - warto?	Trening dla początkujących	2022-02-17 22:07:56
Sylwetka - ocena	Odżywianie i Odchudzanie	2022-02-12 13:18:09
Łysa głowa, a broda	Zdrowie i Uroda	2022-02-11 15:20:58
Ocena sylwetki i porada	Galeria Zdjęć	2022-02-09 16:07:12
Fajeczki.	Zdrowie i Uroda	2022-02-09 16:05:21
Liczenie wartości odżywczych	Odżywianie i Odchudzanie	2022-02-08 05:05:13
CKD - Ladowanie .	Odżywianie i Odchudzanie	2022-02-07 06:17:37
CKD - Ladowanie .	Odżywianie i Odchudzanie	2022-02-06 21:29:44
CKD - Ladowanie .	Odżywianie i Odchudzanie	2022-02-06 15:40:38
Mięśnie brzucha.	Trening dla początkujących	2022-01-29 16:44:00
Mięśnie brzucha.	Trening dla początkujących	2022-01-29 12:26:07
Pomoc dla nowicjusza.	Plany treningowe	2022-01-23 13:49:03
Mięśnie brzucha.	Trening dla początkujących	2022-01-23 08:46:12

M12345

Początkujący

Artykuły

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!

Praktykowanie uważności — przepustka do spokojniejszej głowy