Lukelvf

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

173

przeczytanych postów

2767

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.10.2014 (19:39)

Data rejestracji 14.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Zakola a Aminexil robią mi sie straszne zakola.wiem ze juz nie dam rady tego cofnac ale mam nadzieje ze chociaz troche opoznic ten proces .slyszalem ze aminexil firmy vichy jest dobry.troche kosztuje wiec zanim zdecyduje sie kupic to napiszcie czy warto.pozdro	8	2007-07-21 15:58
Informator PODKARPACKI	Rzeszów i okolice tani sklep gdzie w rzeszowie lub okolicach sa najtansze lawki i obciazenia?najlepiej kupowac w marketach typu tesco czy jakichs hurtowniach?pozdro	1	2007-07-24 14:43
Trening dla zaawansowanych	Łydki łydki to moj najwiekszy problem.postanowilem je zaczac katowac nowa metoda.2 razy w tygodniu po 4 serie .odpoczynek miedzy seriami nie wiecej jak 120 sekund.wpadlem na pomysl aby po skonczonej serii na przyklad robiac wspiecia na palce wykonywac	7	2007-05-24 12:53
Odżywianie i Odchudzanie	Banan po treningu czy banan po treningu to dobre rozwiazanie??	25	2007-04-29 13:29
Zdrowie i Uroda	Piling Kawitacyjny moglby ktos napisac cos o tej metodzie.z tego co slyszalem to metoda ta dziala na wiele rzeczy ,miedzy innymi splyca blizny, redukuje zaczerwienienia ,pomaga pozbyc sie zaskornikow. zastanawiam sie czy nie udac sie na 2 zabiegi taka metoda (wiem ze	17	2007-03-01 08:29
Trening dla zaawansowanych	Barki -szerokosc posty na temat barkow czytalem i postanowiles opracowac sobie wlasny plan na ta grupe miesniowa. 1wyciskanie zza glowy w szerokim chwycie(do lini uszu) 2podciaganie sztangi wzdluz tulowia tez w szerokim chwycie(do klatki piersiowej) 3unoszenie	4	2007-03-30 16:51
Zdrowie i Uroda	Płyn do higieny intymnej !!! dzis bylem u kosmetyczki na zabiegu kawitacyjnym.powiedziala mi ze twarz najlepiej myc..plynem do higieny intymnej dla kobiet.co o tym myslicie??mam cere tlusta , podobno przy takich zelach jak physiogel czy ivostin to dzialanie jest wrecz odwrotne	15	2007-03-23 17:23
Trening dla zaawansowanych	Brzuszki z obciazeniem czy robienie zwyklych brzuszkow z ugietym kolanami na podlodze oraz obciazeniem trzymanym bna klatce piersiowej nie zwiekszy obwodu w tali?bo zamierzam cwiczym w ten sposob a nie chce dodatkowych centymetrow w tali.	1	2007-02-23 15:34
Zdrowie i Uroda	Nawilżanie na reklamie srodku capivit a + e pisze ze jest to substancja ktora powoduje nawilzanie od srodka.mam dosc sucha skore wiec czy warto zaopatrzec sie w takie tabletki??	5	2007-02-10 18:39
Zdrowie i Uroda	Noredol na tym forum czesto reklamowany jest zel noredol.stosowal go ktos moze??jesli tak to rzeczywiscie jest tak efektywny jak go reklamuja??mam troche zaczerwienien.ten lek jest na recepte czy to kosmetyk??z gory thnx za odpowiedzi.	4	2007-01-21 11:13
Zdrowie i Uroda	Ręcznik slyszalem ze przy cerze tradzikowej nalezy uzywac jakiegos specjalnego recznika poniewaz taki zwykly jest szorstki i moze powodowac podraznienia.jesli tak to o jaki recznik chodzi i gdzie moglbym go kupic.	34	2007-01-10 23:31
Zdrowie i Uroda	Maseczki na pozostalosci po tradziku czy sa jakeis maseczki ktorem mozna stosowac na pozbycie sie blizn po tradziku??u kosmetyczki zebiegi takie bardzo duzo kosztuja a niestety nei stac mnie na to.	14	2006-12-11 13:44
Trening dla zaawansowanych	Słabe barki mam bardzo slabe barki.wyciskam sztange zza karku max 1 raz ciezarem okolo 40 kg.jak mozna polepszyc ten wynik bez unikniecia kontuzji(pewnie duzo osob zapyta po co ci jakies rekordy na barki ale dla mnie to duza niewygoda gdy na przyklad cwicze	9	2007-01-02 17:12
Zdrowie i Uroda	Differin od miesiaca dermatolog przepisal mi masc differin.masc uzywam na noc.jednak skora jest bardzo podrazniona gdy umyje twarz(uzywam ivostin purritin)stad moje pytanie czy myc twarz 2 raz ydziennie tym zelem czy tez zaprzestac i uzywac samej wody do	6	2006-12-31 09:57
Trening dla zaawansowanych	2 pytanka na temat brzucha 1czy na pewnym etapie cwiczenie brzucha z obciazeniem jest nieuniknione??bo w koncu dojdziemy do takiego etapu cwiczac systematycznie brzuch ze na taki trening bez obciazen brzuch nei bedzie reagowal(tak mi sie wydaje a jesli nawet bedzie reagowal	15	2006-12-29 20:08
Trening dla zaawansowanych	Barki jeden szerszy jeden z barkow jest szerszy ni z drugi.jak to zniwelowac??moim ulubionym cwiczeniem jest wyciskanie szeroko na barki.jak mozna tez temu zapobiegac zeby roznica nie poglebiala sie??	6	2006-12-07 18:27
Zdrowie i Uroda	Salon kosmetyczny pytanie moze troche glupie .chcialbym sie wybrac do salonu kosmetycznego wiadomo ze jakosc uslug rozni sie w tych salonach.dlatego ktos wie moze gdzie jest dobry salon kosmetyczny w rzeszowie.	4	2006-11-28 11:52
Trening dla zaawansowanych	Łydki jak czesto mozna trenowac lydki tak aby trening taki byl jak najbardziej efektywny??czytajac biografie niektorych kultorystow to trenowali oni lydki 4,5 razy w tygodniu na poczatku swojej kariery.pytanie czy ja tez moge tak trenowac???na przyklad co	31	2006-11-14 12:11
Zdrowie i Uroda	Krem pod oczy mam worki pod oczami dokladnie to pod jednym okiem ten worek jest wiekszy a pod drugim mniejszy.kolezanka mi mowila ze nie powinienem uzywac zadnych kremow pod oczy bo to dobre ale tylko dla starszych ,ktore maja zmarszczki.nie wydaje mi sie zeby	5	2006-11-05 21:16
Zdrowie i Uroda	Kłopot z kremem nawilzajacym nie wiem jaki sobie krem nawilzajacy kupic tak aby dzialal optymalnie.problem wynika stad ,ze nie mam pojecia jakiego typu jest moja cera.na krem chcialbym wydac okolo 40 zl.mam przebarwienie na twarzy i lekki tradzik.	2	2006-11-04 15:03
Zdrowie i Uroda	Praca na polu witam.jutro i pojutrze mam pracowac na polu .na podkarpaciu pada snieg i jest dokladnie minus jeden stopien .nie chcialbym dorobic sie jakichs przebarwien zwiazanych z praca na zimnie.jak moge sie zabezpieczyc przed ewentualnymi zminami??czy cieple	2	2006-11-02 09:04
Trening dla zaawansowanych	Łydki /podczas cwiczen na ldyki czuje bol stopy w srodkowej czesci.łydki trenuje 2 razy w tygodniu w domu w samych skarpetkach trenuje.robie wspiecia na palce stojac po 4 serie.	3	2006-10-08 15:38
Zdrowie i Uroda	Salfazin podobno bardzo dobrze wplywa przy leczeniu tradziku.stosowal to ktos juz??jesli tak to niech napisze czy sa jakies efekty??	0	2006-10-05 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze wyliczylem?? dzienne zapotrzebowanie dla dziewczyny o wadze 50 kg(mojej kolezanki) 5024=1200 12000,9=1080 niska aktywnosc fizyczna czyli wychodzi 1080 kalori na dzien dla dziewczyny tak zeby utrzymac swoja wage.bledu w obliczeniach nie ma tylko czy w	4	2006-09-13 18:34
Zdrowie i Uroda	Plastry na wągry ostatnio slyszalem cos o plastrach na wągry.ile takie cos kosztuje i czy takie plastry sa skuteczne??z gory thnx	2	2006-09-02 18:38
Targowisko	Maszyna do ćwiczenia łydek gdzie mozna kupic taka maszyne?szukalem na allegro , w sklepach sportowych i hurtowni ale nigdzie nie ma .jesli ktos sie orientuje to niech napisze ile takie cos kosztuje.z gory thnx	5	2006-08-30 12:00
Zdrowie i Uroda	Dezodorant pytanie moze troche glupie..jakich uzywacie dezodorantow(dla mezczyzn).	8	2006-07-09 15:20
Trening dla zaawansowanych	Moj trening pon barki -podciaganie na drazku 4 serie max wyciskanie sztangi za glowy 3 serie unoszenie ramion w przod ze sztanga 3 serie unoszenie hantlek bokiem 3 serie wt przysiady ze sztanga 4 serie prostowanie nog w siadzie 3 serie unozenie	3	2006-07-11 17:41
Trening dla zaawansowanych	Podciaganie na drazku niestety nie mam zadnego drazka do podciagania sie na drazku.czy mozna podciagac sie na trzepaku (srednica rurki jest duza i z trudem ja obejmuje)	7	2006-07-09 13:26
Trening dla zaawansowanych	Unoszenie sztangielek bokiem mam problem z poprawnym wykonywaniem tego cwiczenia.moglby ktos je dokladnie opisac?lokiec podobno caly czas wyprzedza dlonie ale jesli podnosimy powyzej lini barkow to jest bardzo trudno podniesc cala reke powyzej barkow z jeszcze lokciem ktory	5	2006-07-06 20:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	BJJ	2014-10-21 19:40
Trening dla zaawansowanych	Planki z obciążeniem	2014-03-18 13:28
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2014-02-14 13:10
Aktualności - Sporty Siłowe	Jaki trening?	2014-02-12 01:32
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2014-02-10 21:33
Aktualności - Sporty Siłowe	Początki - amator	2014-01-07 20:12
Aktualności - Sporty Siłowe	Początki - amator	2014-01-07 00:38
Aktualności - Sporty Siłowe	Początki - amator	2014-01-04 19:46
Aktualności - Sporty Siłowe	Początki - amator	2014-01-04 15:14
Aktualności - Sporty Siłowe	Początki - amator	2014-01-03 01:43
Sztuki Walki	Gi / Kimono - wszystkie pytania w tym temacie!	2012-11-05 13:29
Sztuki Walki	Mostki	2011-08-29 20:07
Sztuki Walki	Mostki	2011-08-25 10:36
Aktualności - Sporty Siłowe	Klatka - modyfikacja treningu	2010-04-01 23:10
Zdrowie i Uroda	Koloryt skóry	2009-05-10 23:01
Zdrowie i Uroda	Koloryt skóry	2009-05-10 18:16
Baza klubów Sztuk Walki	Szukam bjj/ll w Rzeszowie.	2008-10-12 13:03
Sztuki Walki	Jujitsu w rzeszowie	2008-10-08 08:47
Sztuki Walki	Jujitsu w rzeszowie	2008-10-06 22:18
Zdrowie i Uroda	Martwica kosci jałowej a trening	2008-09-24 13:12
Baza klubów Sztuk Walki	Sztuki Walki w RZESZOWIE	2008-09-11 18:19
Aktualności - Sporty Siłowe	wyciskanie dynamiczne	2008-08-14 08:54
Informator PODKARPACKI	Sztuki walki - Rzeszów	2008-08-03 19:35
Inne dyscypliny	Skoki spadochronowe- kontuzje	2008-06-26 20:36
Aktualności - Sporty Siłowe	Pierwszy cykl	2008-04-20 11:50
Aktualności - Sporty Siłowe	Technika w martwym ciągu	2008-03-27 22:29
Aktualności - Sporty Siłowe	Technika w martwym ciągu	2008-03-20 19:35
Aktualności - Sporty Siłowe	Technika w martwym ciągu	2008-02-27 08:56
Baza klubów Sztuk Walki	Muay Thai & Judo w Tarnowie / Rzeszowie	2008-02-13 09:58
Aktualności - Sporty Siłowe	trening na zwiekszenie sily klatki piersiowej	2008-02-07 16:57