Koxowsky

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

312

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.01.2014 (11:33)

Data rejestracji 05.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Skakanka zamiast biegania? witam mam 16 lat i ćwiczę split 3x w tyg. i chodzę na treningi muay thai. chciałem się dowiedzieć czy jeżeli bym zamienił bieganie na skakankę codziennie po 30 minut to czy spaliłbym tłuszczyk z brzucha i czy poprawiłbym kondycję bo przygotowuję	18	2011-07-04 19:56
Trening dla początkujących	pomoc w wybraniu sprzętu witam zamierzam kupić sobie sztangę z obciążeniem, nie posiadam ławki jak na razie dlatego zamierzam ćwiczyć bez(na klatkę piersiową posiadam poręcza do pompek, jak na razie mi wystarczą), ale mam problem z wybraniem. jaki gryf kupić, prosty, lekko	12	2013-01-08 22:13
Baza klubów Sztuk Walki	Radomsko grappling. witam mam pytanie odnośnie treningów grappligu w radomsku, czytałem w gazecie, że istnieje taka sekcja, ale prosiłbym o jakiś kontakt, cenę tych treningów i opinię osób, które tam trenowały albo chociaż widziały;d chcę wiedzieć czy mi się opłaca	1	2012-01-03 18:06
Trening dla początkujących	Zrzucanie fatu!;p pilne!! witam mam małe pytanko związane z zrzucaniem tłuszczu, jeżeli bym jeździł na rowerku stacjonarnym i nałożył sporą warstwę ubrań na siebie to czy będę też zrzucał z klatki piersiowej?? jakieś efekty będą?? oczywiście z dietą i planem do ćwiczeń,	3	2011-11-23 15:34
Trening dla początkujących	TABATA!!! witam, chciałem się was zapytać czy mogę wykonywać tabatę jak trenuję sporty walki bo interesuje mnie to czy mi pomoże to spalić trochę tłuszczyku i czy poprawi kondycję, wytrzymałość itd.???	2	2011-07-26 20:40
Trening dla początkujących	Push&Pull do sprawdzenia(pilne) witam oto mój trening push&pull: wtorek i piątek(klatka, barki, triceps) klata, barki, triceps, brzuch. - wyciskanie hantli na skosie 3x - pompki na poręczach 2x - wyciskanie hantli 4x - wyciskanie francuskie 3x - unoszenie nóg leżąc 3x	7	2011-07-06 17:46
Trening dla początkujących	Super Sylwetka w 6 tygodni co myślicie o tym treningu: http://t-motywator.blogspot.com/2011/06/ss6-super-sylwetka-w-6-tygodnii.html tylko szczerze czy faktycznie jest on skuteczny, bo podobno nie trzeba mieć bardzo dużo obciążenia, a jak na razie nie stać mnie na dodatkowe	1	2011-07-05 14:39
Trening dla zaawansowanych	Trening do SW(sprawdzenie). witam mam 16 lat, ważę 66kg i mam 172 cm wzrostu. od pół roku chodzę na treningi muay thai 2x w tyg.(pon. i czwartek) w ciągu tych wakacji chciałem nabrać trochę masy mięśniowej do kolejnego sezonu, ponieważ zamierzam wystartować w zawodach i	4	2011-06-30 11:38
Trening dla początkujących	Mała pomoc trening do SW. witam w tym temacie chciałem dowiedzieć się kilku rzeczy, a mianowicie trenuję muay thai od pół roku i chcę polepszyć swoją wytrzymałość i kondycję. po drugie to chciałbym ćwiczyć w domu, treningi mam 2x razy w pon. i w czwartek, czy robiąc plan	10	2011-06-08 15:46
Trening dla początkujących	Kilka pytań. witam, mam parę pytań odnośnie ćwiczeń: 1. mam ławkę do sztangi, sztangę, hantle i mało obciążenia:( czy kiedy zwiększę liczbę serii i będę wyczerpany tymi ćwiczeniami to czy da mi to jakiś efekt, bo trenuję sztuki walki i narazie pieniążki wydaję	8	2011-04-23 12:28
Trening dla początkujących	Trening na muay thai. witam mam 16 lat i chodzę na muay thai. w tym temacie chciałem się was poradzić jakie ćwiczenia wykonywać na rzeźbę(na masę nie bo jestem niski, a zazwyczaj są wysocy zawodnicy), mam biegać, podciągać się na drążku, hantle, ekspander, ogólnie	1	2011-04-14 21:21
Trening dla początkujących	300 SPARTAN witam mam 16 lat i chciałbym zacząć trenować trening 300 spartan, myślę, że to dobry trening na rzeźbę a to właśnie mój cel(mam co rzeźbić, więc nie piszcie, że najpierw trzeba mieć co) i mam pytanie, ile razy w ciągu tygodnia mam to ćwiczyć bo	3	2011-04-14 12:46
Trening dla początkujących	Małe pytanko. witam mam 16 lat, 172 wzrostu i 62 kg wagi, w tym poście chciałem się spytać czy kiedy kupię pas neoprenowy i będę z nim biegał to szybciej zrzucę boczki i jeszcze jedno, mam otłuszczoną klatkę piersiową jak będę robił pompki z szeroko rozłożonymi	1	2011-03-22 20:05
Trening dla początkujących	Ławka skośna. witam mam pytanie odnośnie ławki skośnej do robienia brzuszków:: czy z dobrą dietą i prawidłowym wykonywaniem brzuszków mam szanse wyrzeźbić brzuch??? jeżeli tak to prosiłbym o podanie linku do jakieś dobrej diety i ile serii po ile	1	2011-01-20 14:32
Trening dla początkujących	Niezła sylwetka. <br><br>witam mam 15 lat, 170 i 60 kg wagi i chciałbym mieć bardzą podobną budowę ciała(mam zalegający tłuszczyk) jak ten pan na zdjęciu. czy gdybym brał hmb to w jakiś sposób pomogło by mi to(jeśli	5	2011-01-16 17:18
Trening dla początkujących	Domowy trening. witam mam 16 lat, 60 kg i 171 cm, chciałem rozpocząć domowy trening, mój sprzęt to: -ławeczka skośna do brzuszków, -ławeczka ze sztangą, -drążek, -ekspander, -2 hantle po 3 kg(mało, ale zamierzam kupić 2 razy po 5kg) -skakankę(podobno dobra	4	2011-01-09 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	Boczki witam w tym temacie chciałem poprosić o radę jak zrzucić słynne "boczki", czy samymi brzuszkami da rade??	6	2010-12-04 10:40
Sztuki Walki	Rękawice do Muay Thai witam mam pytanie chciałem się dowiedzieć czym się różnią rękawice do muay thai od boksu bo byłem w sklepie i chciałem mniej więcej zobaczyć co i jak, były same rękawice everlasta. jedne z nich miały kciuki do połowy odsłonięte( wyglądały normalnie	2	2010-11-25 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla 15 latka witam mam 15 lat, 170 cm i 57 kg:) piszę w tym temacie o diecie dla 15 latka, prosiłbym o ułożenie mini diety. z gory dziękuję i pozdrawiam:)	14	2010-11-13 16:30
Trening dla początkujących	Trening na sztandze:) witam mam 15 lat, 170cm i 57 kg, chciałem zacząć treningi tylko, że mam ławeczkę na sztangę i skośną do brzuszków czy to coś da?? moim zestawem ćwiczeń to:codziennie robię na sztandze 7 serii po 8 powtórzeń z 20kg obciążeniem(jak mam dobry dzień to	2	2010-11-14 10:29
Odżywianie i Odchudzanie	Mięśnie brzucha!!! witam mam 15 lat, 170 cm wzrostu i 57 kg, nie jestem gruby, ale raczej"ubity". od stycznia chciałem zacząć chodzić na muay thai i chcę wyrzeżbić brzuch(posiadam ławkę skośną do brzuszków i dużo ćwiczę na ławce ze sztangą) do sylwestra czy jest to	13	2010-11-13 15:09
Baza klubów Sztuk Walki	Vale tudo Radomsko witam ostatnio czytałem na stronce sfd.pl o vale tudo w radomsku, ale ten tema został zapoczątkowany w 2004 roku. chciałbym się dowiedzieć czy nadal istnieje vale tudo w radomsku, jeżeli tak to gdzie, kiedy, o której i za ile?? z góry dziękuję za	9	2010-11-06 20:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	pomoc w wybraniu sprzętu	2013-01-09 16:12
Trening dla początkujących	pomoc w wybraniu sprzętu	2013-01-09 16:10
Trening dla początkujących	pomoc w wybraniu sprzętu	2013-01-09 16:09
Trening dla początkujących	pomoc w wybraniu sprzętu	2013-01-08 22:42
Trening dla początkujących	Zrzucanie fatu!;p pilne!!	2011-11-23 16:08
Trening dla początkujących	Push&Pull do sprawdzenia(pilne)	2011-07-08 15:03
Trening dla początkujących	Push&Pull do sprawdzenia(pilne)	2011-07-06 23:09
Trening dla początkujących	Push&Pull do sprawdzenia(pilne)	2011-07-06 20:44
Trening dla początkujących	Skakanka zamiast biegania?	2011-07-05 13:48
Trening dla początkujących	Skakanka zamiast biegania?	2011-07-05 13:47
Trening dla początkujących	Skakanka zamiast biegania?	2011-07-05 13:42
Trening dla początkujących	Skakanka zamiast biegania?	2011-07-05 13:37
Trening dla początkujących	Skakanka zamiast biegania?	2011-07-05 12:48
Trening dla początkujących	Skakanka zamiast biegania?	2011-07-04 21:50
Trening dla zaawansowanych	Trening do SW(sprawdzenie).	2011-06-30 15:19
Trening dla zaawansowanych	Trening do SW(sprawdzenie).	2011-06-30 15:09
Trening dla początkujących	Mała pomoc trening do SW.	2011-06-15 15:35
Trening dla początkujących	Mała pomoc trening do SW.	2011-06-08 17:29
Trening dla początkujących	Mała pomoc trening do SW.	2011-06-08 17:03
Trening dla początkujących	Mała pomoc trening do SW.	2011-06-08 17:00
Trening dla początkujących	Plan ogólnorozwojowy dla żółtodzioba	2011-06-02 21:38
Trening dla początkujących	Kilka pytań.	2011-04-24 18:02
Trening dla początkujących	Kilka pytań.	2011-04-23 16:08
Trening dla początkujących	Kilka pytań.	2011-04-23 16:07
Trening dla początkujących	Kilka pytań.	2011-04-23 15:21
Trening dla początkujących	Niezła sylwetka.	2011-01-16 18:39
Trening dla początkujących	Domowy trening.	2011-01-10 14:28
Trening dla początkujących	Domowy trening.	2011-01-10 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	Boczki	2010-12-04 14:24
Odżywianie i Odchudzanie	Boczki	2010-12-04 12:37