King_Odin

216 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

216

otrzymanych szacunów

36673

przeczytanych postów

115972

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia marketing

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta low carb/ckd

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.03.2026 (22:22)

Data rejestracji 19.07.2005 (00:00)

Wzrost: 174 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 17%

Obwód bicepsa: 44 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: 140 kg

Martwy ciąg: 190 kg

Wyciskanie na barki: 100 kg

Podciągnięcia: 25

Przysiad: 160 kg

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trec	[News] Trec Team wysoko w rankingu WBC! aż ośmiu pięściarzy [color=orange]trec teamu[/color] znalazło się w najnowszym rankingu federacji world boxing council. najwyżej w rankingu jest damian jonak, który zajmuje piąte miejsce w kategorii junior średniej.	1	2012-12-12 17:09
Trec	[News] SZKOŁA WALKI DRWALA – WIELKI FINAŁ W KRAKOWIE już wkrótce zakończy się innowacyjny projekt szkoleniowy wspierany i promowany przez [color=green]trec nutrition[/color]. [color=orange]szkoła walki drwala[/color] prowadzona przez tak utytułowanych polskich fighterów jak pomysłodawca	11	2012-11-22 18:21
Trec	[Trec Boxing News] ZAGŁOSUJ NA DIABLO WŁODARCZYKA! [color=orange]krzysztof włodarczyk z trec team[/color] (47-2-1, 33 ko) jako jedyny polak znalazł się w gronie nominowanych do nagrody mistrza wszech czasów federacji world boxing council. [color=orange]"diablo"[/color] od maja 2010	2	2012-12-11 18:10
Trec	[Trec Boxing News] Damian Jonak: Czas na walkę o mistrzowski pas - czasami nie umiem zapanować nad swoim temperamentem i za bardzo chcę. wdaję się w bijatykę i to mój największy błąd - mówił po walce z jacksonem bonsu (43-6-1, 29 ko) w katowickim "spodku" [color=orange]damian jonak z trec	0	2012-12-11 18:06
Trec	[Trec Boxing News] Zimnoch o walce ze Szpilką: Jestem na tak! - jestem na tak! - mówi wprost [color=orange]krzysztof zimnoch z trec team[/color] (13-0-1, 10 ko) pytany o ewentualną walkę z arturem szpilką z trec team (12-0, 9 ko). do starcia dwóch niepokonanych na zawodowych ringach	0	2012-12-11 18:02
Trec	[Trec TV]Trening Rugbistów Ogniwo Sopot [color=orange]trec team athletes: trening rugbistów ogniwo sopot[/color] http://www.youtube.com/watch?v=en54oliznwq&list=uupizlon18tgjkarzphqhiea&index=1 nie ma litości, wychodzimy i gramy! zobacz jak trenują członkowie trec team	3	2012-12-10 12:47
Trec	[NOWOŚĆ] NOWY DRES - ORYGINALNY WZÓR http://imageshack.us/a/img692/9123/banerqo.jpg	13	2012-11-19 14:20
Trec	[Trec Boxing News] Diablo o przełożeniu walki z Mormeckiem: Dobrze i źle... [color=orange]krzysztof "diablo" włodarczyk z trec team[/color] (47-2-1, 33 ko) 22 grudnia miał się zmierzyć w obronie pasa mistrza świata federacji wbc wagi juniorciężkiej z jeanem marciem mormeckiem (36-5, 22 ko). do walki jednak nie	0	2012-12-10 18:40
Trec	[Trec Boxing News] Szpilka: Jestem najlepszym polskim ciężkim i udowodnię to! dla [color=orange]artura szpilki z trec team[/color] (12-0, 9 ko) rok 2012 był dość pechowy. polski pięściarz wagi ciężkiej zmagał się w nim głównie z kontuzjami, które spowodowały, że po raz ostatni widzieliśmy go w ringu 30	0	2012-12-10 18:36
Trec	[Trec Boxing News] Treningi Krzysztofa Zimnocha w USA być może [color=orange]krzysztof zimnoch z trec team[/color] (13-0-1, 10 ko) będzie kolejnym rywalem [color=orange]artura szpilki[/color] (12-0, 9 ko) - także z trec team . do konfrontacji dwóch niepokonanych na zawodowych	0	2012-12-10 18:31
Trec	[Trec Boxing News] Szpilka vs Zimnoch? jak nieoficjalnie dowiedziała się redakcja ringpolska.pl, kolejnym rywalem [color=orange]artura szpilki z trec team[/color] (12-0, 9 ko) może być nie, jak jeszcze niedawno planowano, amerykanin mike mollo a polak - krzysztof zimnoch	2	2012-12-09 20:53
Trec	[Trec News] Sukces Trec Boxing Team w Katowicach! 8 grudnia 2012 r. w katowicach odbyła się kolejna gala bokserska z cyklu wojak boxing night, w której mocny akcent postawili zawodnicy [color=orange]trec teamu – łukasz janik i damian jonak[/color]. [color=orange]łukasz	1	2012-12-09 20:43
Trec	[Trec Boxing News] Jonak wygrywa z Bonsu! w głównym wydarzeniu wieczoru gali "wojak boxing night" w katowicach [color=orange]damian jonak z trec team[/color] (34-0-1, 21 ko) pokonał jednogłośnie na punkty jacksona bonsu (43-5-1, 29 ko). po niezwykle emocjonujących dziesięciu rundach	1	2012-12-09 10:01
Trec	[Trec Boxing News] Trener zły na Jonaka! [color=orange]damian jonak z trec team[/color] postarał się, by w mroźną katowicką noc temperatura w spodku była naprawdę wysoka. polski pięściarz grupy knockout promotions i trec team stoczył znakomity, patrząc z perspektywy kibica,	0	2012-12-09 10:20
Trec	[Trec Boxing News] Jonak: czasami nie potrafię zapanować nad swoim temperamentem walka [color=orange]damiana jonaka (trec team)[/color] z jacksonem osei bonsu w katowickim spodku podczas wojak boxing night porwała publiczność. polak, choć był bliski znokautowania rywala, wygrał z nim jednogłośnie na punkty i wywalczył	0	2012-12-09 10:10
Trec	[Trec Boxing News] Wywiad z Jonakiem po walce z Bonsu zapraszamy do wysłuchania wywiadu z [color=orange]damianem jonakiem z trec team[/color] (34-0-1, 21 ko), który podczas sobotniej gali "wojak boxing night" w katowicach po widowiskowych 10 rundach pokonał jednogłośnie na punkty jacksona osei	0	2012-12-09 10:05
Trec	[Trec Boxing News] Janik wypunktował Abdoula w walce poprzedzającej główne wydarzenie gali "wojak boxing night" w katowicach, [color=orange]łukasz janik z trec team[/color] (24-1, 14 ko) pokonał jednogłośnie na punkty doświadczonego ismaila abdoula (46-26-2, 18 ko). po ośmiu rundach	0	2012-12-09 09:57
Trec	[Trec Boxing News] Walka "DIABLO" w 2013! nie 22 grudnia 2012 roku, a prawdopodobnie 2 lutego 2013 odbędzie się walka [color=orange]krzysztofa włodarczyka (trec team)[/color] z francuzem jeanem-marcem mormeckiem o mistrzostwo świata wbc w wadze junior ciężkiej. polski bokser poleciał	0	2012-12-06 15:29
Trec	[Trec Boxing News] Na luzie:Jonak vs Bonsu http://www.ringpolska.pl/images/stories/2012/i-n/jonak_bonsu_paciorek_rp.jpg [size=small]rys. krzysztof andrzej paciorek[/size]	0	2012-12-06 15:20
Ladies SFD	[KONKURS] SUPER KONKURS KULINARNY od TRECA! http://img217.imageshack.us/img217/3765/baneran.jpg do zgarnięcia są dla was super nagrody: [color=orange]- za 1 miejsce modny, sportowy zegarek g-shock lub baby-g, - za 2 miejsce ipod shuffle, - za 3 miejsce kurtka trec i	2	2012-12-04 15:19
Trec	[KONKURS] SUPER KONKURS KULINARNY! http://img217.imageshack.us/img217/3765/baneran.jpg do zgarnięcia są dla was super nagrody: [color=orange]- za 1 miejsce modny, sportowy zegarek g-shock lub baby-g, - za 2 miejsce ipod shuffle, - za 3 miejsce kurtka trec i	8	2012-12-04 15:19
Trec	[Trec Boxing News] Fiodor Łapin pogania Jonaka 8 grudnia na gali "wojak boxing night" w katowicach notowany w czołówce światowych rankingów wagi junior średniej [color=orange]damian jonak z trec team[/color] (34-0-1, 21 ko) zmierzy się z mistrzem unii europejskiej jacksonem osei bonsu	0	2012-12-05 14:37
Strength & Endurance	[KONKURS] SUPER KONKURS KULINARNY TRECA! http://img217.imageshack.us/img217/3765/baneran.jpg do zgarnięcia są dla was super nagrody: [color=orange]- za 1 miejsce modny, sportowy zegarek g-shock lub baby-g, - za 2 miejsce ipod shuffle, - za 3 miejsce kurtka trec i	1	2012-12-04 15:19
Odżywki i suplementy	[KONKURS] SUPER KONKURS KULINARNY od TRECa http://img217.imageshack.us/img217/3765/baneran.jpg do zgarnięcia są dla was super nagrody: [color=orange]- za 1 miejsce modny, sportowy zegarek g-shock lub baby-g, - za 2 miejsce ipod shuffle, - za 3 miejsce kurtka trec i	0	2012-12-04 15:19
Trec	[Trec Boxing News] Artur Szpilka: to wielki wstyd, ogromny skandal sportową polską wstrząsnęła dziś wiadomość podana przez niemiecką gazetę "bild", która podała, że w organizmie mariusza wacha (27-1, 15 ko) po walce z władimirem kliczką (59-3, 51 ko) wykryto obecność sterydów anabolicznych. inny polski "ciężki",	0	2012-12-03 17:21
Trec	[Trec Boxing News] Jonak:Chcę pokazać, że jestem mocniejszy już za pięć dni, 8 grudnia w katowickim "spodku", kolejną zawodową walkę stoczy notowany w czołówce światowych rankingówwagi junior średniej [color=orange]damian jonak z trec team[/color] (34-0-1, 21 ko). rywalem pięściarza ze śląska podczas	0	2012-12-03 17:16
Trec	[Trec Boxing News] Włodarczyk o wadze ciężkiej - myślę, że na chwilę obecną poradziłbym sobie w wadze ciężkiej - przyznał mistrz świata wagi junior ciężkiej federacji wbc [color=orange]krzysztof włodarczyk z trec team[/color] (47-2-1, 33 ko). - jestem teraz zawodnikiem	0	2012-12-03 17:13
Trec	[Trec Boxing News] Janik poznał rywala doświadczony ismail abdoul (46-25-2, 18 ko) będzie rywalem [color=orange]łukasza janika z trec team[/color] (23-1, 14 ko) podczas sobotniej gali "wojak boxing night" w katowicach. pojedynek zakontraktowano na osiem rund. dla	0	2012-12-03 17:09
Trec	[Trec Boxing News] Szpilka chce wystartować w turnieju WBC [color=orange]artur szpilka z trec team[/color] (12-0, 9 ko) powoli wraca do pełnej formy startowej po serii kontuzji przed planowaną na luty walką, prawdopodobnie z mikem mollo (20-3-1, 12 ko). niepokonany ciężki knockout promotions i	0	2012-12-02 18:27
Trec	[Trec Boxing News] Krzysztof Zimnoch przed walką z Ferencem Zsalkiem zapraszamy do wysłuchania wywiadu z [color=orange]krzysztofem zimnochem z trec team [/color](12-0-1, 9 ko), który dziś na "skok wołomin boxing show 4" skrzyżuje rękawice z ferencem zsalkiem (10-28-3, 1 ko). ciężki z białegostoku ostatnie	0	2012-12-02 18:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347	2023-04-02 13:39
Trening dla zaawansowanych	Split vs PPL odwieczny dylemat	2022-04-22 08:52
Trening dla zaawansowanych	Split vs PPL odwieczny dylemat	2022-04-20 23:01
Trening dla zaawansowanych	Split vs PPL odwieczny dylemat	2022-04-20 18:46
Trening dla zaawansowanych	Push Pull Legs Do Oceny	2022-03-30 10:06
Trening dla zaawansowanych	Trening 3x5 na mase?	2022-03-26 21:42
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW co do zmiany	2022-03-22 20:43
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW co do zmiany	2022-03-22 14:06
Trening dla zaawansowanych	Przejście ze splita na PPL	2022-03-18 09:49
Trening dla zaawansowanych	Przejście ze splita na PPL	2022-03-02 13:20
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Arnold Classic 2022	2022-02-24 20:36
Trening dla zaawansowanych	Split 3x w tygodniu czy fbw?	2022-02-22 08:17
Trening dla zaawansowanych	Split 3x w tygodniu czy fbw?	2022-02-20 16:52
Trening dla zaawansowanych	Kompleksowy trening całego ciała w skali tygodnia [SPLIT] - prośba o ocenę, uwagi i rady.	2022-02-13 13:35
Trening dla zaawansowanych	Trening PushPull Legs 5dni	2022-02-12 10:03
Trening dla zaawansowanych	System progresji - stagnacja	2022-02-09 14:15
Trening dla zaawansowanych	System progresji - stagnacja	2022-02-08 19:21
Trening dla zaawansowanych	DT w poszukiwaniu siły	2022-02-02 00:50
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy	2022-01-30 21:14
Trening dla zaawansowanych	[Blog] Po siłę!	2022-01-29 19:20
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu FBW (redukcja)	2022-01-03 13:11
Trening dla zaawansowanych	Trening push-pull-legs ocena	2021-12-25 16:56
Trening dla zaawansowanych	Trening push-pull-legs ocena	2021-12-05 22:44
Trening dla zaawansowanych	METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW	2021-12-05 20:25
Trening dla zaawansowanych	Push pull legs. Czy nie za dużo?	2021-11-17 12:57
Trening dla zaawansowanych	Progresywne przeładowanie	2021-11-17 12:41
Trening dla zaawansowanych	Push pull legs. Czy nie za dużo?	2021-11-16 21:48
Trening dla zaawansowanych	Push pull legs. Czy nie za dużo?	2021-11-16 21:15
Trening dla zaawansowanych	Progresywne przeładowanie	2021-11-16 21:12
Trening dla zaawansowanych	Push pull legs. Czy nie za dużo?	2021-11-16 21:07