King_Odin

216 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

216

otrzymanych szacunów

36673

przeczytanych postów

115972

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia marketing

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta low carb/ckd

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.03.2026 (22:22)

Data rejestracji 19.07.2005 (00:00)

Wzrost: 174 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 17%

Obwód bicepsa: 44 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: 140 kg

Martwy ciąg: 190 kg

Wyciskanie na barki: 100 kg

Podciągnięcia: 25

Przysiad: 160 kg

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trec	[Trec Boxing News] Zobacz sparingi Szpilki tak[color=orange] szpilka[/color] sparuje przygotowując się do walki z mollo: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=tzvc-dvegxg	0	2013-01-13 20:47
Trec	[Trec Boxing News] Walka Jackiewicza w kwietniu najwcześniej w połowie kwietnia dojdzie do walki o mistrzostwo europy wagi półśredniej pomiędzy oficjalnym pretendentem [color=orange]rafałem jackiewiczem z trec team[/color] (42-10-2, 21 ko) i broniącym tytułu leonardem bundu (28-0-2, 9 ko).	0	2013-01-13 20:45
Trec	[Trec Boxing News] Artur Szpilka: Jestem skazany na sukces [color=orange]oto co artur szpilka mówi o ... sobie ;)[/color] http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=uvxwfm8p_ea	1	2013-01-12 20:36
Trec	[Trec Boxing News] Szpilka sparuje przed walką z Mollo nabierają tempa przygotowania [color=orange]artura szpilki z trec team[/color] (12-0, 9 ko) do zakontraktowanej na 1 lutego w chicago walki z mikem mollo (20-3, 12 ko). wczoraj "szpila" przesparował sześć rund, kolejno z: amerykanami robertem	0	2013-01-12 20:41
Trec	[News] SALETA VS GOŁOTA JUŻ 23 LUTEGO pojedynek wieńczący karierę dwóch legend polskiego boksu coraz bliżej, znamy już czas i miejsce. walka odbędzie się w czasie gali polsat boxing night już [color=orange]23 lutego 2013[/color] r. w trójmiejskiej ergo arenie. to wydarzenie	2	2013-01-08 17:25
Trec	[Trec Boxing News] Walka Włodarczyka odwołana! prawdopodobnie nie dojdzie do skutku planowany na 9 lutego w gwinei równikowej pojedynek mistrza świata wbc wagi junior ciężkiej [color=orange]krzysztofa włodarczyka z trec team[/color] (47-2-1, 33 ko) z jeanem-markiem mormeckiem (47-2-1, 33	0	2013-01-11 17:35
Trec	[Trec Boxing News] Krzysztof Zimnoch trenuje siłowo [color=orange]zobaczcie trening krzysztofa zimnocha, który w usa przygotowywał się do walki z arturem szpilką:[/color] http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=b7df4eonxwy	0	2013-01-10 10:43
Trec	[Trec Boxing News] Zimnoch: Szpilka nigdy nie był lepszy - nie umawiałem się ze szpilką na żadne show - zapewnia w rozmowie z tvn24.pl [color=orange]krzysztof zimnoch z trec team[/color] (13-0-1, 10 ko), który pobił się podczas konferencji prasowej z [color=orange]arturem	0	2013-01-10 10:39
Trec	[Trec Boxing News] Szpilka rozpoczął sparingi [color=orange]artur szpilka z trec team[/color] (12-0, 9 ko) rozpoczął w tym tygodniu sesje sparingowe przed zaplanowaną na 1 lutego walką z mikem mollo (20-3-1, 12 ko). pojedynek będzie jedną z głównych atrakcji gali organizowanej w chicago.	13	2013-01-08 17:13
Trec	[News] PAWEŁ NASTULA W TREC TEAM! elitarny [color=orange]trec team[/color] po raz kolejny powiększył się o utytułowanego zawodnika. [color=orange]do naszej drużyny dołączył legendarny polski judoka i zawodnik mma paweł nastula[/color]. tego fightera nie trzeba nikomu	0	2013-01-08 17:20
Trec	[Trec Boxing News] Trec Team wyosko w rankingu WBA! aż trzech pięściarzy [color=orange]trec tamu[/color] znalazło się w rankingu wba. na drugiej pozycji w kategorii junior średniej plasuje się [color=orange]damian jonak[/color] (35-0-1, 21 ko). na tej samej pozycji, lecz w kategorii	0	2013-01-08 17:10
Trec	[Trec Boxing News] Artur Szpilka: Adamek się skompromitował [color=orange]artur szpilka z trec teamu[/color] będzie jednym z najbardziej zapracowanych bokserów na początku 2013 roku. w ciągu trzech tygodni stoczy dwie walki. najpierw z mike'em mollo, a potem z krzysztofem zimnochem (trec team).	1	2013-01-02 13:33
Trec	[Trec Boxing News] Szpilka - Zimnoch na 100% to już pewne - 23 lutego podczas gali bokserskiej w gdańsku, której główną atrakcją będzie starcie andrzeja gołoty z przemysławem saletą, dojdzie do pojedynku dwóch niepokonanych polskich pięściarzy wagi ciężkiej - [color=orange]artura	7	2013-01-01 21:01
Trec	[Trec Boxing News] Treningi Krzysztofa Zimnocha w USA [color=orange]krzysztof zimnoch z trec team[/color] (13-0-1, 10 ko) w drugiej połowie 2012 roku przebywał w usa, gdzie część czasu spędził, trenując w tamtejszych gymach.	0	2013-01-02 13:28
Trec	[Trec Boxing News] Włodarczyk zaboksuje 9 lutego! znane są już data i miejsce kolejnej walki jedynego polskiego mistrza świata w boksie - [color=orange]krzysztofa włodarczyka z trec team[/color] (47-2-1, 33 ko). jak dowiedziała się redakcja ringpolska.pl, popularny	0	2012-12-27 18:44
Trec	[Trec Boxing News] Walka Diablo nie pokrzyżuje planów Szpilce? wbrew wcześniejszym obawom lutowy termin walki pomiędzy [color=orange]krzysztofem włodarczykiem z trec team[/color] (47-2-1, 33 ko) i jeanem markiem mormeckiem (36-5, 22 ko) nie powinien pokrzyżować planów startowych [color=orange]artura	0	2012-12-27 18:40
Trec	[Trec Boxing News] Szpilka o walkach z Mollo i Zimnochem jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem, [color=orange]artura szpilkę z trec team[/color] (12-0, 9 ko) czeka pracowity początek roku. niepokonany ciężki knockout promotions i trec team na gali w chicago 1 lutego skrzyżować ma rękawice	0	2012-12-26 20:03
Trec	WESOŁYCH ŚWIĄT OD TRECA! []-----[] /obrazkisfd/zdjeciasfd/01bc6843a46442349aa9949862f8036c.jpg	28	2012-12-21 17:17
Trec	[Trec Boxing News] Wesołych Świąt życzy Krzysztof Głowacki http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=x--j-oltreu	1	2012-12-20 21:20
Trec	[Trec Boxing Team] Wesołych Świąt życzy Łukasz Janik http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=clwtdlnlf6g	0	2012-12-20 21:22
Trec	[Trec Boxing News] Pracowity luty Szpilki wygląda na to, że po ośmiu miesiącach przerwy od boksowania, luty będzie szczególnie aktywnym miesiącem dla [color=orange]artura szpilki z trec team[/color] (12-0, 9 ko). zdobywający coraz większą popularność pięściarz grupy knockout	0	2012-12-20 21:19
Trec	[Trec Boxing News] Szpilka wróci na ring 1 lutego w Chicago? najprawdopodobniej 1 lutego podczas gali w chicago swoją kolejną zawodową walkę stoczy wspinający się w górę hierarchii światowej wagi ciężkiej, zawodnik [color=orange]trec team artur szpilka[/color] (12-0, 9 ko). pięściarz wystąpi w	0	2012-12-19 18:20
Trec	[Trec Boxing News] Diablo nie chce słyszeć o Masternaku mateusz masternak (29-0, 21 ko) został nowym mistrzem europy wagi junior ciężkiej. od razu odżyły spekulacje o pojedynku "mastera" i [color=orange]krzysztofa włodarczyka z trec team[/color] (47-2-1, 33 ko). byłaby to pierwsza w historii	0	2012-12-18 21:15
Trec	[Trec Boxing News] Kołodziej najwyżej w rankingu IBF [color=orange]paweł kołodziej[/color] (30-0, 17 ko) pozostaje najwyżej notowanym polskim pięściarzem w rankingu federacji ibf (a także z ekipy [color=orange]trec team[/color]). pięściarz z krynicy zajmuje drugą pozycję i czeka na	0	2012-12-18 21:12
Trec	[Trec Boxing News] Diablo wśród najdroższych! [size=big]obecny mistrz wbc w kategorii 91 kg [color=orange]krzysztof włodarczyk z trec team[/color] (47-2-1, 33 ko) znalezł się w przygotowanym przez pentagon research rankingu najdroższych twarzy polskiego sportu.	3	2012-12-17 20:52
Trec	NOWOŚĆ - Crea9 Xtreme http://img716.imageshack.us/img716/468/bannerbub.jpg	100	2012-08-21 10:03
Trec	[Trec Boxing News] Włodarczyk poznał przeciwnika! giacobbe fragomeni (30-3-2, 12 ko) został oficjalnym pretendentem do należącego do [color=orange]krzysztofa włodarczyka z trec team[/color] (47-2-1, 33 ko) tytułu mistrza świata wbc wagi junior ciężkiej. włoch pokonał w sobotę na punkty	2	2012-12-16 20:55
Trec	[TrecBoxingNews] Plebiscyt PS: Krzysztof Włodarczyk - diabelnie skuteczny [color=orange]krzysztof włodarczyk z trec team[/color] (47-2-1, 33 ko), jedyny panujący polski mistrz świata w boksie zawodowym, jest gotów na kolejne wyzwania. posiada pas czempiona prestiżowej federacji wbc w kategorii junior ciężkiej i	0	2012-12-14 21:16
Trec	[TrecBoxingNews] Szpilka ostro o walce z Zimnochem: Z przyjemnością go rozj**** [color=orange]dowiedz się co artur szpilka z trec team (12-0, 9 ko)sądzi o walce z krzysztofem zimnochem (13-0-1, 10 ko) - też trec team! [/color] http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=b-5el68erqw	0	2012-12-14 21:08
Trec	[TREC TV] RADY DOCENIAJ, ERGO RAP http://www.youtube.com/watch?v=qc-ypxoxtws klip nagrany do utworu z projektu [color=orange]drużyna mistrzów[/color]. dziękujemy wszystkim, którzy przyczynili się do powstania tego teledysku oraz sekcji bokserskiej "ks śląsk ruda śląska"	0	2012-12-13 14:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347	2023-04-02 13:39
Trening dla zaawansowanych	Split vs PPL odwieczny dylemat	2022-04-22 08:52
Trening dla zaawansowanych	Split vs PPL odwieczny dylemat	2022-04-20 23:01
Trening dla zaawansowanych	Split vs PPL odwieczny dylemat	2022-04-20 18:46
Trening dla zaawansowanych	Push Pull Legs Do Oceny	2022-03-30 10:06
Trening dla zaawansowanych	Trening 3x5 na mase?	2022-03-26 21:42
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW co do zmiany	2022-03-22 20:43
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW co do zmiany	2022-03-22 14:06
Trening dla zaawansowanych	Przejście ze splita na PPL	2022-03-18 09:49
Trening dla zaawansowanych	Przejście ze splita na PPL	2022-03-02 13:20
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Arnold Classic 2022	2022-02-24 20:36
Trening dla zaawansowanych	Split 3x w tygodniu czy fbw?	2022-02-22 08:17
Trening dla zaawansowanych	Split 3x w tygodniu czy fbw?	2022-02-20 16:52
Trening dla zaawansowanych	Kompleksowy trening całego ciała w skali tygodnia [SPLIT] - prośba o ocenę, uwagi i rady.	2022-02-13 13:35
Trening dla zaawansowanych	Trening PushPull Legs 5dni	2022-02-12 10:03
Trening dla zaawansowanych	System progresji - stagnacja	2022-02-09 14:15
Trening dla zaawansowanych	System progresji - stagnacja	2022-02-08 19:21
Trening dla zaawansowanych	DT w poszukiwaniu siły	2022-02-02 00:50
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy	2022-01-30 21:14
Trening dla zaawansowanych	[Blog] Po siłę!	2022-01-29 19:20
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu FBW (redukcja)	2022-01-03 13:11
Trening dla zaawansowanych	Trening push-pull-legs ocena	2021-12-25 16:56
Trening dla zaawansowanych	Trening push-pull-legs ocena	2021-12-05 22:44
Trening dla zaawansowanych	METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW	2021-12-05 20:25
Trening dla zaawansowanych	Push pull legs. Czy nie za dużo?	2021-11-17 12:57
Trening dla zaawansowanych	Progresywne przeładowanie	2021-11-17 12:41
Trening dla zaawansowanych	Push pull legs. Czy nie za dużo?	2021-11-16 21:48
Trening dla zaawansowanych	Push pull legs. Czy nie za dużo?	2021-11-16 21:15
Trening dla zaawansowanych	Progresywne przeładowanie	2021-11-16 21:12
Trening dla zaawansowanych	Push pull legs. Czy nie za dużo?	2021-11-16 21:07