Hekade

397

Ekspert

Napisanych postów: 12822 Przeczytanych: 107749 Szacuny: 397

Imię: Bartłomiej Nazwisko: Popielarczyk Zawód/Studia: ucze sie :) Wiek: 30 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-03-19 12:45:58 Data rejestracji: 2010-12-11 00:00:00 Województwo: b.d. Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: lubie pompowac Zainteresowania: b.d. Dieta: jak zawsze Uprawiane sporty: Fitnesssss %) Staż treningowy: jw

Wzrost: 175 cm Waga: 83 kg Współczynnik BF: 13% Obwód bicepsa: 40 cm Obwód łydki: 42 cm Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: 81 cm Obwód uda: 65 cm Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Wyliczanie zapotrzebowania dziennego, lekka poprawa :/ ?	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	1	2012-04-22 12:16:57
8 tydzien na cyklu a sila na plaskiej stoi ?	Trening dla początkujących	40	2012-03-20 18:33:30
Ile wydajecie kasy na swoja diete ?	Odżywianie i Odchudzanie	100	2012-03-18 10:25:46
Jak to jest z węglami prostymi przed i w trakcie treningu?	Odżywianie i Odchudzanie	12	2012-03-20 15:37:47
JACK3D po kretce	Odżywki i suplementy	43	2012-03-15 17:44:37
JACK3D po cyklu kreatyunowym	Odżywianie i Odchudzanie	3	2012-03-15 17:19:30
Pogleniona lordoca odc.LEDZWIOWEGO	Zdrowie i Uroda	7	2012-03-11 15:51:07
Modyfikowane, sztuczne mieso wprowadzane na rynek juz w LISTOPADZIE !	Odżywianie i Odchudzanie	15	2012-02-21 17:23:36
FBW BEZ OBCIAZANAI KREGOSLUPA!	Trec	13	2012-01-30 20:54:21
Hekade, BO LICZY SIE MASA !!	Trening dla początkujących	24	2012-01-22 17:39:51
Masa > 3 dzien nasycania MONO i podlewa...	Odżywianie i Odchudzanie	8	2012-01-26 16:22:18
Dieta > faza nasycania 3 dni i podlewea ^^	NUTRIFARM&OLIMP	8	2012-01-26 16:31:41
FBW + CYKL na Cm3.... pogebiona lordoza	Trec	3	2012-01-20 23:30:28
Faza ładowania 20g x5 mono, >>> Caly cykl na jabłku	Odżywki i suplementy	19	2012-01-11 21:39:50
Pogłębiona Lordoza a silowania	Trening dla początkujących	23	2012-01-06 12:51:34
Suwinnica a kregosłup	Trening dla początkujących	8	2011-12-30 14:09:32
Ból w odnicku piersiowym podczas uginania ramion ze sztanga	NUTRIFARM&OLIMP	32	2011-12-12 19:57:00
Masa na izolacja > FBW ?	Trec	6	2011-12-17 11:21:31
Ból w odnicku piersiowym podczas uginania ramion ze sztanga...	Trening dla początkujących	12	2011-12-12 19:55:11
Białko econo 80 a econo V2 - posiadam 3 paczki, co zrobic ;>	Odżywki i suplementy	10	2011-12-09 23:13:23
MASA BED MARTWEGO CIAGU	Trening dla początkujących	10	2011-12-03 11:44:28
FBW	NUTRIFARM&OLIMP	35	2011-11-20 12:42:57
FBW dzielony, poprawka lekka	Trec	36	2011-11-16 22:09:35
FBW - do poprawy - OSTRA MASOWKA :p	Trening dla początkujących	0	2011-11-22 20:32:40
FBW - Masa	Trening dla początkujących	1	2011-11-19 14:06:20
Fbw dzielony, poprawka	Trening dla początkujących	1	2011-11-16 20:38:34
Bole kregoslupa podczas treningu	Trening dla początkujących	8	2011-11-11 00:42:20
Trening na mase, pod oko specjalisty :)	Trening dla początkujących	11	2011-11-01 19:04:20
Masa + lekka redukcja, powtorzenia 12-18 ..... pod myśl krzycha	Trening dla początkujących	1	2011-06-03 08:27:38
powtórzenia 10-20 metoda pod myśl Krzycha. Trening na MASE do oceny i poprawek :)	Trening dla początkujących	8	2011-05-11 12:30:06

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Bartek - Powrót na scene 2021	Przygotowanie do zawodów	2020-12-16 21:29:38
Bartek - Powrót na scene 2021	Przygotowanie do zawodów	2020-12-13 21:42:44
Damian_619-Wiosna 2022	Przygotowanie do zawodów	2020-12-13 13:36:01
Bartek - Powrót na scene 2021	Przygotowanie do zawodów	2020-12-13 11:04:50
Bartek - Powrót na scene 2021	Przygotowanie do zawodów	2020-12-12 17:23:06
Bartek - Powrót na scene 2021	Przygotowanie do zawodów	2020-12-12 17:11:48
Bartek - Powrót na scene 2021	Przygotowanie do zawodów	2020-12-12 17:01:30
Bartek - Powrót na scene 2021	Przygotowanie do zawodów	2020-12-11 21:45:57
Bartek - Powrót na scene 2021	Przygotowanie do zawodów	2020-12-11 18:18:56
Bartek - Powrót na scene 2021	Przygotowanie do zawodów	2020-12-11 13:16:46
Bartek - Powrót na scene 2021	Przygotowanie do zawodów	2020-12-11 13:00:32
Bartek - Powrót na scene 2021	Przygotowanie do zawodów	2020-12-11 12:19:25
Bartek - Powrót na scene 2021	Przygotowanie do zawodów	2020-12-11 10:01:08
Bartek - Powrót na scene 2021	Przygotowanie do zawodów	2020-12-10 22:32:56
Bartek - Powrót na scene 2021	Przygotowanie do zawodów	2020-12-09 18:21:42
Bartek - Powrót na scene 2021	Przygotowanie do zawodów	2020-12-09 15:44:12
Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021	Przygotowanie do zawodów	2020-12-07 10:12:23
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	Przygotowanie do zawodów	2020-12-06 13:02:55
Dawid Cnota - it's time to grow - offseason	Przygotowanie do zawodów	2020-12-06 10:51:33
Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021	Przygotowanie do zawodów	2020-12-06 10:48:56
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	Przygotowanie do zawodów	2020-12-06 10:42:33
Bartek - Powrót na scene 2021	Przygotowanie do zawodów	2020-12-06 10:39:54
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	Przygotowanie do zawodów	2020-12-05 23:16:46
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	Przygotowanie do zawodów	2020-12-05 18:04:01
Bartek - Powrót na scene 2021	Przygotowanie do zawodów	2020-12-05 18:01:26
Bartek - Powrót na scene 2021	Przygotowanie do zawodów	2020-12-04 20:45:13
Erwinoos - mind is everything - przygotowania do sezonu 2022/2023	Przygotowanie do zawodów	2020-12-04 15:32:52
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	Przygotowanie do zawodów	2020-12-04 15:19:55
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	Przygotowanie do zawodów	2020-12-04 15:05:38
Bartek - Powrót na scene 2021	Przygotowanie do zawodów	2020-12-04 15:02:49

Hekade

Ekspert

Artykuły

Od czego można dostać udar?

Tom Stoltman po raz trzeci zdobywa tytuł World's Strongest Man

Kiedy spala się tłuszcz - fakty i mity