Gryfina_Rabarbell

99 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

260

przeczytanych postów

5107

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia Zawod nie zwiazany z ukonczonymi studiami

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Atletka wielofunkcyjna, matka karmiaca

Zainteresowania Jak wiekszosc mlodych matek nie mam zadnego hobby

Dieta Pompujacej zelazo matki karmiacej z wozkiem biegowym... Czyli duzo zdrowo

Uprawiane sporty Joga, bieganie z synkiem w wozku biegowym, trening silowy z wolnym ciezarami

Ostatnia aktywność 14.08.2021 (12:24)

Data rejestracji 14.03.2019 (10:00)

Wzrost: 171 cm

Waga: 59 kg

Współczynnik BF: 2%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: 74 cm

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: 100 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 8

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Gryfina- Dziennik Ciazowy czesc, nad zalozeniem dziennika treningowego myslalam juz kilka miesiecy temu ale zawsze stalo cos na drodze co nie pozwoliloby na systematyczne jego prowadzenie. skrupulatnie za to prowadzilam swoj dziennik zywieniowy na potreningu.pl. do tej	151	2019-07-01 14:12
Trening dla początkujących	DIY Landmine station - obliczanie ciezaru urzadzilam sobie diy landmine station w rogu pokoju. koniec gryfu sztangi ustawilam w kacie zabezpieczajac go starym recznikiem. pytanie odnosi sie do obliczania ciezaru. moj gryf wazy 10 kg i wrzucajac na niego przykladowo talerz 15 kg i robiac	6	2019-07-27 17:52
Ladies SFD	Podciaganie na drazku w ciazy. dzien dobry wszystkim! przed zajsciem w ciaze pokochalam podciaganie na drazku. teraz gdy powoli ustepuje zle samopoczucie i wracaja sily i checi na trening zaczelam sie zastanawiac nad powrotem do jednego z ulubionych cwiczen, a raczej do	12	2019-06-05 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	Urodzinowy kielich. Jaki? witam wszystkich. tak sie zlozylo, ze swietuje dzisiaj kolejna wiosne na koncie. nie redukuje, jem sporo i czysto i ciezko cwicze. % nie uzywam, ale mam dzisiaj ochote rozsadnie poswietowac. co wg was byloby najmniejszym zlem. czerwone wino?	10	2019-04-24 17:12
Odżywki i suplementy	Wliczanie suplementow do bilansu. moim celem jest zwiekszenie sily, masy miesniowej i nabranie kilku procent tluszczu. na po treningu wyliczylam sobie wszystko jak trzeba ale z racji tego, ze liczy sie dla mnie kazda kaloria, ktora pomoze mi przyblizyc sie do celu pojawilo sie kilka	23	2019-04-07 16:43
Odżywki i suplementy	'Kawa' proteinowa- czy warto? zastanawiam sie nad kupnem quasi kawy z dodatkiem 11,4g protein w porcji. z racji tego, ze jest to znana marka i na wyprzedazy(zostalo kilka sztuk na stanie w magazynie) i kosztuje tylko £6 (ok 30 zl). mam juz roznego typu bialka, kretke i	14	2019-04-04 10:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2021-07-20 12:31
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2021-07-20 12:29
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2021-07-19 22:22
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2021-07-19 21:51
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2021-07-19 21:21
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2021-07-19 14:04
Ladies SFD	Nie dać się czasowi	2019-09-29 12:37
Ladies SFD	Nie dać się czasowi	2019-09-29 11:43
Ladies SFD	Nie dać się czasowi	2019-09-28 17:37
Ladies SFD	Gryfina- Dziennik Ciazowy	2019-09-28 15:28
Ladies SFD	DT MissInvincible	2019-09-28 15:16
Ladies SFD	Gryfina- Dziennik Ciazowy	2019-09-26 17:46
Ladies SFD	Paula- dziennik pociążowy vol. 2	2019-09-26 17:42
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2019-09-25 13:02
Ladies SFD	DT MissInvincible	2019-09-25 12:55
Ladies SFD	Gryfina- Dziennik Ciazowy	2019-09-25 11:48
Ladies SFD	Paula- dziennik pociążowy vol. 2	2019-09-24 17:23
Ladies SFD	Gryfina- Dziennik Ciazowy	2019-09-24 14:58
Ladies SFD	Gryfina- Dziennik Ciazowy	2019-09-23 12:04
Ladies SFD	Gryfina- Dziennik Ciazowy	2019-09-23 11:21
Ladies SFD	Gryfina- Dziennik Ciazowy	2019-08-16 22:41
Ladies SFD	Paula- dziennik pociążowy vol. 2	2019-08-16 09:53
Ladies SFD	Gryfina- Dziennik Ciazowy	2019-08-16 09:43
Ladies SFD	Gryfina- Dziennik Ciazowy	2019-08-15 10:33
Ladies SFD	Paula- dziennik pociążowy vol. 2	2019-08-13 12:27
Ladies SFD	Gryfina- Dziennik Ciazowy	2019-08-13 10:06
Zdrowie i Uroda	e papieros	2019-08-12 15:43
Ladies SFD	Gryfina- Dziennik Ciazowy	2019-08-12 09:51
Ladies SFD	Gryfina- Dziennik Ciazowy	2019-08-12 09:08
Ladies SFD	Paula- dziennik pociążowy vol. 2	2019-08-11 22:27