WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Creative

49 poziom — Znawca
Dziennik treningowy
49
otrzymanych szacunów
2431
przeczytanych postów
74129
napisanych postów
Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.
Patti Sue Plummer
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Trener personalny - Stargard, Szczecin

szukam trenera stargard,szczecin do skorygowania techniki.mieszkam 70km od szczecina i potrzebuje sprawdzenia mojej techniki w podstawowych bojach jak i jakiegos specjalisty do wad postawy,gdyz mam problem z prawidlowa postawa.
15 2014-07-22 12:40
Odżywki i suplementy

Ashwagandha opinie ,czy warto?

zwracam sie do osob ,ktore stosowaly ashwagandhe , moga napisac mi rzetelna opinie ,dawke,dlugosc brania,odczucia i ogolnie czy oplaca sie to brac/kupowac. ogolnie prowadze stresujacy tryb zycia, malo sypiam przez stres i nocny tryb pracy, wiec
278 2017-09-10 11:15
Odżywki i suplementy

Enzymy trawienne

czesc jakiej firmy polecacie enzymy trawienne i jak je dawkowac? mam problemy ze wzdeciami, gazami,trawieniem
20 2017-10-09 22:03
Targowisko

[S]Vitargo Carboloader - wiaderko 5kg i 2 kg okazyjnie BUTY POWERLIFT adidas 48

witam, jak w tytule, sprzedam buty adidas powerlift r48 zalozone 2x i leza w szafie od x czasu , kupione za 350 zl. vitargo s2 firmy vitargo 2kg pucha i 5 kg wiaderko. vitargo carboloader - wiaderko 5kg cena na stronie : 336,96 zł oddam
1 2018-11-08 11:28
Doping

Insa przedtreningowego

26 2018-08-11 12:32
Doping

Cykl cypio npp meta

20 2018-07-16 10:31
Trening dla zaawansowanych

Prio na dwojki w treningu gora dol

co myslicie o takim prio na dwojki? fizjo kazal mi skupic sie na dwojkach gdyz czworki mam bardzo mocno rozbudowane ich wzgledem i jest dysbalans dół siła 1.przysiad r5 2.mc r5 3.hip thrust r8 4.bułgar 3x10 5.uginanie leżąc r8 dół
2 2018-05-31 10:08
Trening dla początkujących

Plany na poprawe bazy silowej

czesc, jako iz zaslepiony internetem, kulturystami, popadalem w skrajnosci i cwiczylem typowo kulturystycznie od poczatku, po drodze nabawiajac sie rotacji miednicy, zerwania klatki i inn ych problemow zdrowotnych ,przez ktore zacofalem sie mega z
6 2018-05-23 11:21
Odżywianie i Odchudzanie

posilek bialkowo tluszczowy jako mus na redukcji

czesc, wychodze z zapytaniem czy serio duza roznice w efektach zauwaze stosujac 4x w tyg w dt w kazdym posilku ww lecz opozniajac pore sniadania np kolacja o 24 sniadanie o 10-12. i 3x w dnt sniadanie b+t .
5 2018-05-22 19:44
Trening dla zaawansowanych

OCENA PLANU GORA DOL REDUKCJA

wstawiam plan ,ktory wykombinowalem gora dol ,na okres redukcji na podkladzie z saa. staz 5-6 lat silownia. zalezy mi na utrzymaniu sily i wlasnie zastosowaniu dni sila by zachowac mieso. oraz jakby ktos mogl mi powiedziec jak najlepiej wedlug
3 2018-04-21 20:24
Doping

Ocena planu na Redukcje 6 tyg.

2 2018-03-30 21:19
Doping

Zejscie z bomby po 3 latach, co dalej, jak to wyglada?

9 2018-03-22 16:54
Doping

Cykl wskoczenie po minicucie na mase.

12 2017-11-30 18:37
Odżywki i suplementy

Ashwagandha rozeniec

ogolnie prowadze stresujący tryb zycia, malo sypiam przez stres i nocny tryb pracy, wiec kortyzol wysoko. szukam czegos co pomoze mi sie nie stresowac byle pierdolą oraz ulatwi zasypianie ;) co wybrac ashwe czy rozeniec,jakiej
5 2017-09-28 21:49
Trening dla zaawansowanych

[BLOG] Creative droga do 120 kg

siemka wszystkim , zakładam dziennik by móc monitorować postępy nie bede sie zbytnio rozpisywal. w skrocie wracam do formy ( na tyle na ile to mozliwe) po zerwaniu miesnia brzuchatego klatki (tak calkowitym zerwaniu miesnia). z racji iz
25 2017-05-17 17:06
Doping

Wasze propozycje na cykl, nieograniczone środki, temat do dyskusji .

9 2017-06-07 12:14
Doping

Czy ma ktoś może materiały na dysku z animalpaka ?

0 2017-05-07 12:44
Doping

Pomysł na ciekawy cykl cypio+tren e+oral,insa ?

9 2017-04-26 09:43
Doping

Creative DT

59 2017-02-03 13:05
Doping

Masa z insa, rozplanowanie,porady.

2 2017-02-05 23:38
Doping

Rozplanowanie cyklu mini cut+masa 8 tyg

3 2017-01-29 12:11
Doping

Jak rozegrac przerwe w masowaniu "mini cuts"?

3 2016-12-06 15:31
Zdrowie i Uroda

Operacja kurzej klatki piersiowej co i jak?

witam,posiadam kurza klatke piersiowa i jestem zdecydowany poddac sie zabiegowi. jak i gdzie ,refundacja,prywatnie? prosze o przyblizenie mi tego tematu jak sie do tego zabrac.
1 2016-11-08 19:12
Doping

Cykl na odrobienie spadkow,zerwany przyczep klatki.

3 2016-10-19 14:42
Doping

Odbicie po redukcji cykl

4 2016-06-11 23:05
Dzienniki Treningowe

Thuglife Lecimy nie śpimy

[size=big]siemano nie ma co duzo pisac,wiele osob mnie moze kojarzyc wiek:18 waga 96 (waga startowa redukcji 107-108) wzrost 193 cel:redukcja -ostatnie 2 tygodnie jakies
837 2014-11-08 18:58
Doping

Rozpiska cyklu plus dylemat w sprawie odbloku

3 2015-05-11 11:46
Doping

DD czy npp na 12 tyg

1 2015-02-18 17:14
Scena MMA i K-1

Srodek do czyszczenia rekawic

witam jakie macie sposoby na czyszczenie rekawic? (moje strasznie smierdza a wietrzenie nie wiele daje)
4 2013-08-10 09:45
Doping

ginekomastia nieodwracalna?.

8 2015-01-28 09:55
Nazwa tematu Dział Data posta
Doping SARMY -Porozmawiajmy 2020-10-23 09:37
Doping SARMY -Porozmawiajmy 2020-10-23 07:52
Doping Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . 2020-10-23 07:50
Przygotowanie do zawodów Wiktor - przygotowania na 2021 2019-11-14 18:12
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2019-05-26 11:52
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2019-05-11 08:34
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2019-05-02 10:30
Doping Badania saa-składka !!!! 2019-05-02 10:29
Doping Badania saa-składka !!!! 2019-05-02 09:15
Doping Badania saa-składka !!!! 2019-05-02 07:28
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2019-05-02 06:29
Przygotowanie do zawodów Damian_619-Wiosna 2022 2019-03-31 12:22
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2019-01-09 00:02
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2018-12-25 15:44
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2018-12-13 16:01
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2018-12-09 17:19
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2018-12-09 15:48
Doping Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację 2018-12-08 09:39
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2018-12-05 16:38
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2018-12-05 11:02
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2018-12-05 10:38
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2018-12-04 15:35
Doping Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację 2018-12-04 15:31
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2018-12-03 13:48
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2018-12-03 12:38
Doping Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację 2018-12-03 11:18
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2018-12-03 06:50
Doping Masa cypio deka npp kick meta inj 2018-12-01 20:14
Doping Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację 2018-11-30 20:38
Doping Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację 2018-11-30 20:20

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

Creative 49 Znawca