ChceMiećSiłe

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

102

przeczytanych postów

979

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko Woźniak

Wiek 23

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.03.2019 (23:24)

Data rejestracji 06.03.2018 (22:47)

Wzrost: 190 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 34 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 99 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 60 cm

Obwód uda: 53 cm

Obwód w pasie: 75 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna jaką kreatyne według was kupić ? i co myślicie o kreatynce od firmy universal bo nad nią się zastanawiam zmieniony przez - chcemiećsiłe w dniu 2018-05-29 00:18:32	12	2018-05-29 00:18
Galeria Zdjęć	Zmiana bez diety planu treningowego odzywki jedynie kreatyna staż 3 miesiące /sfd/2018/5/28/bc4fb60372f449c6be59e6877dad5d3b.jpg	6	2018-05-28 12:58
Galeria Zdjęć	Plecy do oceny siemka lat 15 190cm wzrostu 73 kg 3 miesiące stażu /sfd/2018/5/28/4445e8940fd74288b721f689a7c8305b.jpg	3	2018-05-28 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść przed treningiem? siemka co jeść przed treningiem żeby nabrać siły i energii i ile czasu przed treningiem taki posiłek spożyć?	5	2018-05-23 22:10
Odżywki i suplementy	Albumina (białko kurze w proszku) tak jak w temacie co o tym myślicie?	8	2018-05-22 00:29
Trening dla początkujących	Porada cześć mój staż to 3 miesiące mam 15 lat 190 cm wzrostu i 73 kg wagi szukam porady dzięki której będę mógł się "powiększyć" chodzi głównie o to z jakiego planu treningowego korzystać.i co robić na siłowni ile dni wolnych i treningowych ile przerw	6	2018-05-14 23:58
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze supli siemka mam taki mały problem a mianowicie polega on na tym ze za tydz planuje zakupy urodzinowe i nie wiem co mam wziasc bcaa i beta alanina w 1 ,kreatyna ,wpc80 czy cos odjac i dodacc cos innego takiego na przyrost rozbudowę na początek budżet	8	2018-03-31 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta siemka pod powiedział by mi ktoś jak ułożyć sobie dietę od czego zacząć ? zapotrzebowanie 3500,kcal ryby wątróbka odpadają z resztą nie na problemu i tak żeby nie kosztowała mnie dużo dzieki	4	2018-03-31 23:56
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc w ułożeniu diety siema prośba do wszystkich byłby ktoś tak miły i mógłby mi rozpisać jakąś dietę ? 190cm wzrostu 70kg 15lat chciałbym zacząć juz bardziej zaawansowaną przygodę z siłownia ale potrzebuje diety i nie mam pieniędzy żeby wydawać na jakichś trenerów	4	2018-03-22 00:33
Odżywki i suplementy	Coś na przyrost mięśni? siemka co polecicie na przyrost mięśni w miarę normalnych cenach?	6	2018-03-12 00:43
Odżywki i suplementy	Odżywka na przyrost masy mięśniowej cześć chodze na siłownię od 2 miesięcy ake spróbował bym jakiś odżywek według was co kupić na przyrost masy mięśniowej 15 lat 190cm wzrostu na silowni jestem codziennie głupie komentarze trzymajcie dla siebie	3	2018-03-06 22:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Split	2018-11-13 17:43
Trening dla początkujących	Split	2018-11-13 11:41
Trening dla początkujących	Fbw do oceny	2018-09-21 08:19
Trening dla początkujących	Dokladanie ciężaru	2018-09-15 11:45
Trening dla początkujących	Dokladanie ciężaru	2018-09-15 10:44
Odżywki i suplementy	Faza nasycenia kreatyna	2018-09-06 20:40
Odżywki i suplementy	Faza nasycenia kreatyna	2018-09-05 18:35
Odżywki i suplementy	Mono od treca	2018-09-02 23:41
Odżywki i suplementy	Mono od treca	2018-09-02 20:32
Trening dla początkujących	Wyrywanie zeba	2018-09-01 23:16
Trening dla początkujących	Wyrywanie zeba	2018-09-01 12:20
Trening dla początkujących	Planik treningowy	2018-08-27 15:02
Trening dla początkujących	Planik treningowy	2018-08-26 23:58
Trening dla początkujących	Planik treningowy	2018-08-26 12:38
Trening dla początkujących	Planik treningowy	2018-08-25 22:37
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego układany sam przez kompletnego amatora	2018-08-18 06:14
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego układany sam przez kompletnego amatora	2018-08-17 22:48
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego układany sam przez kompletnego amatora	2018-08-17 21:56
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego układany sam przez kompletnego amatora	2018-08-16 21:28
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego układany sam przez kompletnego amatora	2018-08-16 21:11
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2018-08-16 20:17
Odżywki i suplementy	ZMA dla 15-latka ?	2018-08-12 23:53
Odżywki i suplementy	ZMA dla 15-latka ?	2018-08-07 19:39
Odżywki i suplementy	ZMA dla 15-latka ?	2018-08-07 19:24
Odżywki i suplementy	Jakie białko dla uzupelnienia ?	2018-07-26 22:54
Trening dla początkujących	W jakim wieku wycisnęliscie 100 na klate?	2018-07-24 01:27
Trening dla początkujących	W jakim wieku wycisnęliscie 100 na klate?	2018-07-23 14:13
Trening dla początkujących	Pomoc przy planie	2018-07-17 01:18
Trening dla początkujących	Pomoc przy planie	2018-06-26 10:27
Trening dla początkujących	Pomoc przy planie	2018-06-25 23:03