Camel84

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1399

przeczytanych postów

8961

napisanych postów

Imię K

Nazwisko S

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Trochę feministka, trochę kura domowa...Ot, po prostu kobieta;-)

Zainteresowania b.d.

Dieta jakaś - zawsze:)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.03.2012 (22:51)

Data rejestracji 14.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Prośba o drobną pomoc w ułożeniu diety witam serdecznie. ogólnie nie jestem nowa na tym forum, kiedyś co nieco ćwiczyłam, dietowałam, ale było to wieki temu i muszę trochę odkurzyć pamięć. generalnie mam normalną sylwetkę, nie potrzebuję odchudzania. moim zamierzeniem jest poprawa	6	2012-01-20 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	Interval aerobic mam 2 pytania odnośnie właśnie interval aerobic. wiem ogólnie na czym ta forma polega, ale poszukuję bardziej szczegółowych informacji jak skonstruować tego typu układ. czy ktoś z was wie może gdzie i czy w ogóle znajdę informacje na ten temat? albo	0	2008-05-15 13:36
Zdrowie i Uroda	Jaki model depilatora warto kupić? wiem, że podobne tematy już były, ale lekko przedawnione, więc pozwolę sobie założyć nowy.czytałam też podwieszony temat o depilacji, więc proszę na mnie nie linczować zamierzam kupić takie	3	2008-05-05 10:00
Odżywianie i Odchudzanie	Wstrętne pryszcze, a dieta no więc tak jak w temacie...poszukiwałam podobnych problemów, ale nic konkretnego nie znalazłam. otóż od 2 miesiecy jestem na diecie redukcyjnej, ułożonej tu na forum i mniej więcej od tego czasu mam problem z buzią i masowym wysypem pryszczy.	8	2008-04-15 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	brak efektów - proszę o podpowiedź co zmienić tak jak w temacie, a teraz trochę szerzej. otóż mam ułożoną dietę, której ściśle trzymam się 3 tygodnie. poniżej link to wcześniejszego mojego tematu, bo nie będę tutaj wszystkiego	27	2008-03-14 13:38
Odżywianie i Odchudzanie	warzywa - pytanie z ciekawości mam dietę ułożoną wg wskazówek z forum, sprawdzoną przez was i trzymam się jej,ale mam małe pytanko - dlaczego właściwie jedzenie warzyw nie jest zalecane w posiłkach okołotreningowych? obiad bez surówki jest dla mnie trochę smutny, ale jak mus to	8	2008-03-07 15:12
Zdrowie i Uroda	Trening a cera mam małe pytanko, może ktoś doradzi mi coś na podstawie własnych doświadczeń. otóż nigdy nie miałam problemów z cerą, mam skórę suchą i nawet w okresie dojrzewania nie wiedziałam co to pryszcz.jednak odkąd regularnie ćwiczę wyskakuje mi pełno	1	2008-02-25 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	układanie diety - pytanko na początek witam! chciałabym w końcu ułożyć jakąś porządną dietę, z racji tego, że regularnie ćwiczę, a wcześniej nie zwracałam na to za bardzo uwagi:p ale czas w końcu zmądrzeć. chodzi mi o dietę dostosowaną do mojej aktywności, z lekkim bilansem	10	2008-02-17 20:40
Trening w domu	Siłownia + fitness mam prośbę o ocenę mojego treningu. na początek zaznaczę, że jestem kobietą, 170 cm wzrostu, 58 kg i ćwiczę przede wszystkim dla zachowania dobrej sylwetki. od około 2 lat chodzę na zajęcia fitness typu tbc - rozgrzewka cardio 20min + 40 min	12	2008-02-12 21:06
Zdrowie i Uroda	Bóle stawów mam krótkie pytanko - chodzę na zajęcia fitness od około 2 lat oraz od niedawna na siłownię. w czasie treningu i tak ogólnie na codzień bardzo bolą mnie stawy, zwłaszcza kolana oraz staw skokowy, nadgarstki i łokcie - w sumie prawie wszystko:). czy	10	2008-02-12 23:46
Trening w domu	umięśnione nogi u kobiety mam budowę na ktorą narzeka wiele kobiet - szczupła gora, wręcz koścista, kiedy staram się zredukować tkankę tłuszczową, natomiast mam dość mocno umięśnione jak na kobietę nogi, właściwie od zawsze, a kiedy ćwiczę rozbudowuję je jeszcze bardziej.	11	2007-12-19 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	Jak wysmuklić nadmiernie umięśnione ciało? mam nietypowy problem. jestem kobietą o dość masywnej budowie ciała, ale wynika to raczej z umięśnienia zwłaszcza ud i pośladków, niż nadmiernej tkanki tłuszczowej (chociaż może 22% to dużo na kobietę??, ale tak na mój widok i czucie to nie jestem	9	2007-12-14 17:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Dziennik wfh / czas na piękne ciało!	2012-03-23 22:37
Ladies SFD	Dzień Kobiet	2012-03-08 15:48
Ladies SFD	Prośba o ocenę "treningu"	2012-03-08 15:37
Ladies SFD	Redukcja czy Masa ... Masa czy Redukcja??? :-)	2012-03-06 20:42
Ladies SFD	Masło, bekon, kreatyna - będzie z ciebie big dziewczyna %-) SPAM!	2012-03-02 15:11
Ladies SFD	Masło, bekon, kreatyna - będzie z ciebie big dziewczyna %-) SPAM!	2012-03-01 20:25
Ladies SFD	Masło, bekon, kreatyna - będzie z ciebie big dziewczyna %-) SPAM!	2012-03-01 20:24
Ladies SFD	Masło, bekon, kreatyna - będzie z ciebie big dziewczyna %-) SPAM!	2012-03-01 20:23
Ladies SFD	Masło, bekon, kreatyna - będzie z ciebie big dziewczyna %-) SPAM!	2012-03-01 20:23
Ladies SFD	Masło, bekon, kreatyna - będzie z ciebie big dziewczyna %-) SPAM!	2012-03-01 20:21
Ladies SFD	Masło, bekon, kreatyna - będzie z ciebie big dziewczyna %-) SPAM!	2012-03-01 20:20
Ladies SFD	Masło, bekon, kreatyna - będzie z ciebie big dziewczyna %-) SPAM!	2012-03-01 20:19
Ladies SFD	Masło, bekon, kreatyna - będzie z ciebie big dziewczyna %-) SPAM!	2012-03-01 20:15
Ladies SFD	Masło, bekon, kreatyna - będzie z ciebie big dziewczyna %-) SPAM!	2012-03-01 20:14
Ladies SFD	[ART]Upiorna twarz żywności	2012-03-01 13:17
Ladies SFD	Masło, bekon, kreatyna - będzie z ciebie big dziewczyna %-) SPAM!	2012-03-01 11:43
Ladies SFD	Masło, bekon, kreatyna - będzie z ciebie big dziewczyna %-) SPAM!	2012-03-01 11:42
Ladies SFD	Masło, bekon, kreatyna - będzie z ciebie big dziewczyna %-) SPAM!	2012-03-01 11:40
Ladies SFD	Masło, bekon, kreatyna - będzie z ciebie big dziewczyna %-) SPAM!	2012-03-01 11:39
Ladies SFD	Masło, bekon, kreatyna - będzie z ciebie big dziewczyna %-) SPAM!	2012-03-01 11:38
Ladies SFD	Masło, bekon, kreatyna - będzie z ciebie big dziewczyna %-) SPAM!	2012-03-01 11:33
Ladies SFD	Masło, bekon, kreatyna - będzie z ciebie big dziewczyna %-) SPAM!	2012-03-01 11:28
Ladies SFD	Masło, bekon, kreatyna - będzie z ciebie big dziewczyna %-) SPAM!	2012-03-01 11:27
Ladies SFD	Masło, bekon, kreatyna - będzie z ciebie big dziewczyna %-) SPAM!	2012-03-01 11:23
Ladies SFD	Masło, bekon, kreatyna - będzie z ciebie big dziewczyna %-) SPAM!	2012-03-01 11:23
Ladies SFD	Masło, bekon, kreatyna - będzie z ciebie big dziewczyna %-) SPAM!	2012-03-01 11:22
Ladies SFD	Masło, bekon, kreatyna - będzie z ciebie big dziewczyna %-) SPAM!	2012-03-01 11:20
Ladies SFD	Masło, bekon, kreatyna - będzie z ciebie big dziewczyna %-) SPAM!	2012-03-01 11:19
Ladies SFD	Masło, bekon, kreatyna - będzie z ciebie big dziewczyna %-) SPAM!	2012-03-01 11:17
Ladies SFD	Masło, bekon, kreatyna - będzie z ciebie big dziewczyna %-) SPAM!	2012-03-01 11:17