Ark

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1204

przeczytanych postów

14914

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.08.2007 (14:06)

Data rejestracji 01.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Administracja i Moderatorzy	Reconpl, za co ban ? za co reconpl dostał bana ? jest szansa na zdjęcia ?	2	2006-02-12 22:16
Trening w domu	HST- plan Arka do oceny (6x na tydzień) trening 6x/tydzien. podział partii na push i pull, lubię kombinować nied, wt, czw - push. sob, pon, śr - pull. push -wyciskanie leżac	11	2005-10-10 20:23
Trening w domu	912 ocena co o tym myślicie ? wyciskanie lezac sciaganie drazka wyciagu do karku przysiad wyciskanie sprzed klaty martwy ciag szrugsy uginanie ramion stojac wyciskanie francuskie wspiecia na palce skłony lezac wszedzie 12 potórzeń, oprócz	18	2005-07-14 20:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Hst!!!!!!!!!	2007-05-03 22:47
Trening w domu	Hst!!!!!!!!!	2007-05-03 22:24
Trening w domu	HST parę pytań	2007-05-03 21:45
Trening w domu	Trening HST do oceny SOGI	2007-05-01 23:04
Trening w domu	Znawcy HST proszę o odpowiedź	2007-05-01 23:03
Trening w domu	HST do oceny	2007-05-01 23:01
Trening w domu	Trening HST do oceny SOGI	2007-04-29 22:46
Trening w domu	Trening HST do oceny SOGI	2007-04-29 22:34
Trening w domu	Moje HST	2007-04-29 22:26
Trening w domu	Moje HST	2007-04-29 14:37
Trening w domu	Moje HST	2007-04-29 14:30
Trening w domu	HST do oceny	2007-04-29 14:23
Trening w domu	jak spalić brzuch	2007-04-29 14:17
Trening w domu	Moje HST	2007-04-29 14:13
Trening w domu	Intensywność w HST	2007-02-23 15:01
Trening w domu	Przerwa w hst	2007-02-23 14:26
Trening w domu	Intensywność w HST	2007-02-23 14:25
Trening w domu	trening hst poniżej godziny jak duze ma to znaczenie	2007-01-20 19:45
Trening w domu	co na dolny grzbiet gdy przysiady na każdym treningu?	2007-01-20 19:43
Trening w domu	HST pod korektor	2007-01-20 19:39
Trening w domu	HST (definicja)	2007-01-20 19:36
Trening w domu	20, 15, 10 na nogi w hst?	2007-01-20 19:34
Trening w domu	Najlepszego dla chwilowego :-)	2007-01-20 19:32
Trening w domu	FBW - Pomocy, ttrening dwa razy w tygodni	2006-12-21 18:06
Trening w domu	hst bez ćwiczeń izolowanych - opinie praktyków	2006-12-21 18:01
Trening w domu	HIIT - na orbitreku.	2006-11-02 21:10
Trening w domu	HST - czy tak moze byc?	2006-11-02 21:06
Trening w domu	HIIT - na orbitreku.	2006-11-02 19:20
Trening w domu	Pierwszy plan HST prosze o poprawki :)	2006-11-02 19:19
Trening w domu	HST - czy tak moze byc?	2006-11-02 19:16