19Adas18

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

219

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Artman

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Rożnego rodzaju sporty

Dieta posiadam

Uprawiane sporty Piłka reczna

Ostatnia aktywność 19.07.2016 (13:59)

Data rejestracji 27.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trec	Problem z bicepsem mam problem z bicepsem , ogladam wasze filmiki i widzialem ze ktos raz dal ze mial taki problem to zmniejszyl ilosc cwiczen , tak zrobilem i nic .nie wiem moze cwiczenia zle dobieram . moze ilosc powtorzen?? lub ciezar nie wiem juz sam :(	5	2013-08-22 23:43
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy cel Masa mieśniowa ( wzrost bicepsów) witam potrzebuje planu treningowego tak jak w temacie ktory pomogl by mi ruszyc biceps , bo roznego rodzaju cwiczenia robilem wolno tak jak trzeba itd i dieta i nie moge go ruszyc do wzrostu . nawet zmniejszylem liczbe cwiczen do 2 po 3 serie . w	7	2013-03-29 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety sniadanie : 8:00 110 g musli z mlekiem 2% , 2 jajka na miekko. 11:00 jablko , 2 bulki lub kanapki z szynka 14:00 200 g kostki z mintaja , 360 g roznego rodzaju warzyw 14:30 odzywka gainer z activlab mass up 16:00 trening 18:00 odzywka gainer	6	2012-02-29 12:26
Odżywki i suplementy	czy tan zestaw bedzie dobry na mase?? vitalmax glutamin l-100% - 200 kap mass xxl 3000g nitroboloon ii powder 550g co o tym sadzicie ?? dieta juz jest w trakcie robienia , wiec pomozcie mi wybrac dobry zestaw na mase do 200 zl obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub	4	2011-03-05 11:29
Odżywki i suplementy	stack na pierwszy cykl siemanko , mam pytanie jaki mogl by byc dobry stack na pierwszy cykl ? kilka miechow temu skonczylem 2 cykl na mono . tak do 70 zl obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie ma wiek: 16 waga:	2	2010-12-02 10:50
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przytyć ?? możecie jakoś pomóc z odżywianiem ?? wiek 16 lat waga; 67kg wzrost; 175cm jem mniej wiecej takie danie w ciagu dnia ; rano; mleko i platki owsiane,rodzynki,orzechy drugie sniadanie omlecik z 3 jaj obiad zupka , kasze,makarony	11	2010-06-29 22:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trec	Problem z bicepsem	2013-08-24 08:36
Trec	Problem z bicepsem	2013-08-23 18:34
Galeria Zdjęć	SYLWETKA DO OCENY :D CZY MOZE BYC NA WAKACJE :D	2013-06-07 21:47
Galeria Zdjęć	SYLWETKA DO OCENY :D CZY MOZE BYC NA WAKACJE :D	2013-06-07 21:19
Galeria Zdjęć	SYLWETKA DO OCENY :D CZY MOZE BYC NA WAKACJE :D	2013-06-07 21:18
Galeria Zdjęć	SYLWETKA DO OCENY :D CZY MOZE BYC NA WAKACJE :D	2013-06-07 21:10
Galeria Zdjęć	SYLWETKA DO OCENY :D CZY MOZE BYC NA WAKACJE :D	2013-06-07 21:10
Galeria Zdjęć	SYLWETKA DO OCENY :D CZY MOZE BYC NA WAKACJE :D	2013-06-07 21:09
Galeria Zdjęć	SYLWETKA DO OCENY :D CZY MOZE BYC NA WAKACJE :D	2013-06-07 21:09
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy cel Masa mieśniowa ( wzrost bicepsów)	2013-03-30 23:02
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy cel Masa mieśniowa ( wzrost bicepsów)	2013-03-30 22:04
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy cel Masa mieśniowa ( wzrost bicepsów)	2013-03-30 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety	2012-03-01 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety	2012-02-29 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przytyć ??	2010-06-30 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przytyć ??	2010-06-30 14:21
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przytyć ??	2010-06-30 12:16
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przytyć ??	2010-06-30 10:13
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przytyć ??	2010-06-30 09:21