dieta dla każdego na rzeźbe

bardzo ciekawe artykuły.

to cieakawe czy gh-turbo firmy trec działa czy to placebo??

Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-02-12 17:50:00

No dobrze suplementy w tym wieku ??
Ja raczej z fast fooAmi skończę :)
Teraz bd cieplej to pobiegam i aeroby ;d
i sory że nie wypowiadałem się bo dopiero wczoraj wróciłem z Angli

Zmieniony przez - centek1998 w dniu 2011-02-28 12:43:00

NO dobrze a jakie suple polecacie ?? dok do 50-60 zł ??
bo nie mam zbyt dużych funduszy narazie :)

w tym wieku żadnych, tak samo jak zabawy z ciężarami. Chyba koledzy wyżej nie zauważyli ile masz lat.

A proteiny ??
co wy o tym sądzicie?

W tym wieku nie powinieneś stosować żadnych suplementów. Proteiny znajdują się w normalnym jedzeniu np. mięsie, jajach - i to w zupełności wystarczy.



Jeśli chodzi o aktywność fizyczną to polecane są wszelkie sporty ogólnorozwojowe - gry zespołowe, itp. oraz ewentualnie sporty walki. Zapisz się może na jakieś dodatkowe zajęcia sportowe organizowane w Twojej szkole.





Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-03-16 09:14:35

Ja bardzo chętni ale nie mam blisko takiej okazji
teraz jest cieplej to bd biegać,siłka,gra w piłke i aerobiczna 6 weidera no i musze wyprubować hiit jeśli ktoś próbował to prosze o wypowiedź.