dieta dla każdego na rzeźbe

ciekawy artykół.

ale to że dekstroza nie wspomaga transportu kreatyny to się bardzo zdiwiłem, ale napewno ryboza i tauryna zwiększa transport kreatyny

Tutaj masz fajny artykuł Peponenta - http://www.sportywalki.pl/magazyn_ring_files/MagazynRing-nr.8.pdf 

suplementy firmy BSN działaja bez stosowania diety totalny mit a po części prawda

dzięki

Strona 37 .

coraz ciekawszych informacji się dowiaduje.

1] Jako transporter kreatyny proponujemy 1 porcję Dextrex Juice® (ok. 40 g tj. 65 jednostek miarki Olimp lub 4 płaskie łyżki stołowe) rozpuścić w szklance wody. W tak przygotowanym napoju należy rozprowadzić ustaloną wcześniej porcje kreatyny (3-10 g)

2] Dextrex Juice® można stosować również jako dodatek do odżywek lub jako samodzielny preparat węglowodanowy uzupełniający zapasy glikogenu, który najlepiej stosować w okresie potreningowym w dawce ok.20-60 g na porcję; w tym okresie proponujemy połączyć z preparatem wysokobiałkowym np. Whey Protein Complex 100% w ilości (ok. 20-50g) oto co potrafi dekstroza z tauryną olimpa

I teraz powstaje pytanie ( po przeczytaniu artykułu że dekstroza nie transp. kreatyny) wierzyć czy niewierzyć prosze o komentarze

Tego to nie wiem bo nigdy nie stosowałem osobiście transporterów ale zajrzyj tutaj - https://www.sfd.pl/Badania_Naukowe-f405.html