prosze o korekte w diecie- tyje zamiast chudnac :(

no i masz racje
nie jem miesa ani ryb od 15 lat i to jest constans
wczesniej moja dieta byla bardziej urozmaicona = wszystko oprocz smieciozarcia (nic smazonego nic wysokoprzetworzonego), slodyczy i miesa no i ryb
popadlam obled w ciagu ostatniego 1,5 roku i wyrzucilam wiekszosc produtkow
ba
powiem wiecej bylam z siebie calkiem zadowolona a nawet wydawalo mi sie ze jem jeszcze za duzo a moje popisowe menu to byly 2x wafle ryzowe z twarogiem, 4 lyzki otrebow z 50ml mleka sojowego i 400 g warzyw na caly dzien ewentualnie 1 jogurt light 500g
ahh to byly szalone czasy :DDD
teraz chce naprawic to co sobie zrobilam przez ostatnie miesiace i mam nadzieje ze jeszcze sie uda :(

a dlaczego jesz jogurty skoro nie pijesz mleka ?

bo mam po tym wszystkim rozregulowany zoladek
i sfermetowane produkty mleczne nie dzialaja na mnie tak zle jak samo mleko (jest za ciezkie dla mnie juz)

najlepsza rada to zmienić poglądy etyczne, ja tak jak kolega wyżej nie rozumiem wegetarian, jeszcze głoszą że to zdrowe, a przecież nic się nie stanie jak sobie cycka z kury wszamie

a w przypadku takich ograniczeń to jedyne źródła białka to twarogi/serki wiejskie (co w dniu nie jest dobrym pomysłem) i odżywki (co dla portfela nie jest dobrym pomysłem i nie można jeść samych odżywek)

Duże ilości kazeiny są bardzo niepożądane z kilku względów. Najważniejsze w tym momencie to odwapnienie oraz podwyższenie poziomu prolaktyny. Dlatego nie polecalbym szamania ogromnych ilosci twarogu jako dobrego wolnowchlanialnego bialka na redukcje, bo to bzdura. Raz dziennie, moze byc.

/pozdr