Palenie papierosów, a masa mięśniowa.

Przeczytałem kilka tematów mówiących o moim problemie. Zanim zaczniecie mnie odsyłać do innych tematów chciałbym Wam uświadomić, że nie znalazłem tematu, który by odwzorowywał mnie.

Pale papierosy - około 10-13 na dzień. Chodzę na siłownie cztery razy w tygodniu, a dwa razy w tygodniu na treningi Muay Thai. Od razu wspominam, że z kondycją u mnie jest wszystko w porządku. Na około trzydzieści osób jestem najbardziej sprawny kondycyjnie, trener za każdym razem staje przy mnie i utrudnia mi treningi, abym kompletnie wyczerpał swój organizm(te podstawowe nie są w pełni wystarczające).

Uczęszczam na siłownie od około miesiąca, a na treningi Muay Thai od około pięciu. Jem zazwyczaj 5-6 posiłków dziennie. Ograniczam słodycze, jem więcej warzyw i owoców, mięsa i przerzuciłem się na chleb żytni. Pijam także jogurty naturalne, maślanki itp. Moja masa cały czas stoi w miejscu. Nie wiem czy winą mogę obarczyć papierosy, czy po prostu wystarczy poczekać jeszcze kilka miesięcy na efekty.

Za pomocne wypowiedzi szczerze dziękuje.

W żadnym wypadku mnie nie przekonasz, że palenie papierosów Ci służy . Nie będę się jednak rozpisywać na temat szkodliwości palenia, bo jest to temat powszechnie znany i mnóstwo informacji i publikacji na ten temat dostępnych jest w internecie i nie tylko.

Palisz - Twój wybór.

Powodem tego, że nie przybierasz na masie może być brak odpowiedniego sposobu odżywiania. Poczytaj o bilansie kalorycznym, zapotrzebowaniu i układaniu jadłospisów w dziale:

https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

Nie wystarczy, tzw. zdrowe odżywianie. należy uwzględnić indywidualne potrzeby swojego organizmu - związane z wiekiem, trybem życia czy paleniem papierosów.

Inna sprawa, że udowodniono naukowo, iż istnieje zależność pomiędzy sposobem odżywiania a paleniem papierosów. Palacze zazwyczaj odżywiają się gorzej, z czego wynika m.in. podatność na przeziębienia, itp.