PriQso
Witam
Jestem tu nowy i mam nadzieje ze nikt nie bedzie niepotrzebnie wnerwial sie na mnie ze niepotrzebnie zasmiecam forum lub cos tam.
Moj dzien wyglada m.in tak:
wstaje o 5:20 , (czynnosci poranne), sniadanie- tosty , o 6 autobus, o 7 zaczynam lekcje, w czasnie ich przewaznie jem dwie zwykle bulki i do tego czysta woda, przewaznie lekcje koncze o 14 , po 15 jestem w domu, jem zupe, 2 danie jem 16-17 , czasami jem kolacje 18-19 , spac ide ok. 21-22.
Za dwa tygodnie bede mial ferie i zamierzam znow troche pocwiczyc.
Tak wiec zwracam sie do was z prosba o pomoc, gdyz nie mam bladego pojecia jak ulozyc sobie diete mimo iz czytalem zamieszczane przez was artykuly.. ;/
Za wszelka pomoc bede serdecznie wdzieczny ;)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 89
Wzrost: 182
Obwód klatki: 110
Obwód ramienia: 38
Obwód talii: 98
Obwód uda: 67
Obwód łydki: 45
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25-40%
Aktywność w ciągu dnia: szkola
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2x w tygodniu wf
Odżywianie: to co mama ugotuje
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: lekkie nadcisnienie
Preferowane formy aktywności fizycznej: kiedys silka
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: zadnych
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie
Stosowane wcześniej diety: zadna
Jestem tu nowy i mam nadzieje ze nikt nie bedzie niepotrzebnie wnerwial sie na mnie ze niepotrzebnie zasmiecam forum lub cos tam.
Moj dzien wyglada m.in tak:
wstaje o 5:20 , (czynnosci poranne), sniadanie- tosty , o 6 autobus, o 7 zaczynam lekcje, w czasnie ich przewaznie jem dwie zwykle bulki i do tego czysta woda, przewaznie lekcje koncze o 14 , po 15 jestem w domu, jem zupe, 2 danie jem 16-17 , czasami jem kolacje 18-19 , spac ide ok. 21-22.
Za dwa tygodnie bede mial ferie i zamierzam znow troche pocwiczyc.
Tak wiec zwracam sie do was z prosba o pomoc, gdyz nie mam bladego pojecia jak ulozyc sobie diete mimo iz czytalem zamieszczane przez was artykuly.. ;/
Za wszelka pomoc bede serdecznie wdzieczny ;)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 89
Wzrost: 182
Obwód klatki: 110
Obwód ramienia: 38
Obwód talii: 98
Obwód uda: 67
Obwód łydki: 45
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25-40%
Aktywność w ciągu dnia: szkola
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2x w tygodniu wf
Odżywianie: to co mama ugotuje
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: lekkie nadcisnienie
Preferowane formy aktywności fizycznej: kiedys silka
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: zadnych
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie
Stosowane wcześniej diety: zadna
Krzysztof Piekarz
grrubas
Koniu151
