crea vvitalmax.

siema kupiłem sobie 500g krey z vitalmaxa, powiedzcie mi czy małą łyżeczka stołowa(mam je w domu dośc płytkie, ile wżucać do 25 ml wody poniewąz nie ma miarki w pudle słyszałem) czy jedną dużą lekko wypukłą łyżke?
powiecei mi jeszcze, czy jeśłi stosowałem wczesniej kreatyny z innychh firm, i nie stosowałem diete raz były efekty raz 0 czy w poźniejszym etapie któraś to z kolei krea juz może mniej zadziałać albo wogóle?

Łyżeczka stołowa...
Będzie działało, ale wiadomo, jak nie masz diety to Cię nie kopnie.

wyszukiwarka
tematy podwieszone --------czytać

lyzeczka od herbaty z lekkim czubkiem

tj 5g kredki? to bede dawałz troszkę wiekszym czubkiem waże 75 i chciałbym gram creana 10 kg masy ciała.

2x5g w DT
1x5g w DNT

lyżeczka z lekki czubkiem to ok 5g
zdr

czyli panowie/// :D
Dt: wychodzi na czczo i po treningu...
Dnt: tylko na czczo?

za wszelkie odp z góry dziękuję i pozdrawiam.:)

tak
z tym że nie musi być koniecznie naczczo
jak zjesz po posiłku to też będzie ok

moje pytranie bezpośrednio po posiłku, zażucić krea?
znowu słyszałem ze białko zabija kreatyne, a ja z rana czasem zjadam białko wpostaci kurzych jaj czasem wegle w postaci ryżu... takze nie wiem, czy zażucać ją na czczo 30 min przed śniadaniem. po śnaidaniu ok 1,5 godz mam trening, takw pon i śr, tylko w piątki wieczorem trenuje...
jeśłi ktoś mógłby się wypowiedzieć..

to dawno obalony mit
możesz brać z białkiem

to czyli może krea zapijac mlekiem?