Pozbycie sie Fatu

W zwiazku z dluga przerwa na silowni i zalaniem sie tluszczem zdecydowalem ze lepiej bedzie jak bede robil wiecej treningow zeby spalic niepotrzebny fat, chcialbym wiedziec jak Wy na to patrzycie

Poniedzialek, Klatka, Barki
Wtorek Plecy, triceps, biceps
Sroda Wolne
Czwartek Klatka, Barki
Pt, Plecy Triceps, Biceps
Sobota, Wolne
Niedziela, Wolne

No i oczywiscie brzuch na kazdym treningu :)

Co Wy o tym myslicie? Ja uwazam ze duzo treningow pozwoli mi szybciej zrzucic niepotrzebny fat :)

Raczej się przetrenować .brak nóg Wypełnij ankietę.od spalania tłuszczu jest dieta i aeroby.

To co lepiej zrobic normalny 4 dniowy trening i do tego areoby i odpowiednia dieta i bedzie taki efekt jaki jest pozadany ??

Zwykły split 4x w tygodniu do tego odpowiednia dieta i trening aerobowy jak masz mało zbytecznego tłusczu to 3 razy w tygodniu powinno być okey , najlepiej robić rano po przebudzeniu lub zaraz po treningu siłowym 30-45 min,po treningu 20-30 max.