Skręcone Kolano Rehabilitacja

Witam. Ok rok temu tj 03.12.2009 na tekwondo pechowo pod koniec treningu skręciłem kolano w lewej nodze. O ile dobrze pamietam wiezadla krzyżowe były całe, tylko troczki były zerwane. Miałem 3 punkcje 4 dni gipsu, po ściągnięciu gipsu chodziłem w ortezie i o kulach. Miałem zanik mięśnia czworogłowego uda, lecz z czasem wzmacniałem go chodzeniem. W kwietniu tego roku zaczołem powoli wracac do sportu (rower piłka nożna i te sprawy). Jednak czuje, że moje kolano jest słabe, niestabilne szczególnie po głupiej lekcji pink-ponga gdzie prawie by sie powtórzył scenariusz z przed roku. Zaniedbałem rehabilitacje zupełnie. Teraz moje pytanie jest takie, czy to dobry pomysł rehabilitować noge na siłce + basen ??

Dobry pomysł napewno ale pierw skonsultuj to z lekarzem , on powie Ci dokładnie co jest Ci potrzebne i czy można rehabilitować ćwiczeniami siłowymi .

Dzieki za odp, w pt ide do lekarza.

jak masz niestabilne kolano to sie lepiej dokladnie dowiedz czy wiezadla masz w porzadku... to one powoduja niestabilnosc stawu.
DObry specjalista plus rezonans.

Trzeba odpowiednio wzmocnić czucie stawowe za pomocą specjalnych ćwiczeń + wzmocnić odpowiednio mięsnie wokół kolana