***Produkty do diety***

przed ugotowaniem wszystko wazysz

s.m.p.a przecież ryby po treningu nie mają TŁUSZCZU !

więc czemu napisałeś zebym zmienił?

tłuszczy nie jemy po posiłku ale na przed ostatni i ostatni posiłek może być ?

POSIŁEK 5 MOŻE BYĆ ? NIE MIAŁEM INNEJ MOŻLIWOŚCI ŻEBY DAĆ INNY...

sorry przepraszam tera mój błąd zamaist miryny zobaczyłem makrele

ale zmienić i tak nalezy gdyż stawiamy na ryby świeże ew mrożone filety i je przyrządzamy duże ilości ryb wezonych mogą być rakotwórcze

wędzonki jem 3 razy w tyg reszta filety itp ;]
filety się przecież smaży panieruje więc czemu mogą być?

odpisz co do posiłku nr 5.

wiće jeśli tak postępujesz możesz zostawic

filetow ryb nie smazymy ani nie panierujemy!
gotuj na parze lub grilluj

smażyć można od czasu do czasu nie przesadzajmy dobra patelnie troche oliwy nie wychodzi źle

no w sumie
skojarzyłem smażenie i panierowanie jako podobne:)
ale po treningu niezbyt i tak

idąc tą drogą grillowane nie dużo lepsze. OCzywiście racja najlepiej parowane gotowane.

ale ogółem dieta jest okey?