pomozcie

mam takie pare waznych pytaan do was mianowicie:
1.Co zrobic gdy nie idzie?
2.Jak rozpoznac przetrenowanie,jak go unikac?
3.jak nieprzerwalnie poprawiac swoje wyniki?
4.jak przelamac zastój?
chodzi mi glownie o pilke nozna, za udzielenie konkretnych odpowiedzi daje SOGa.
Pzdr.

Nic na siłę. Trenuj normalnie, graj i nie myśl za dużo o tym że nie idzie.

no wiem, ale jest jeden problem, nie wiem czy trenowac jak najdluzej ile sie da by miec te czucie pili, czy trenowac mniej ale lepiej?