Tauryna - na kogo z was działa antykatabolicznie a na kogo anabolicznie?

Witam.Pytanie jak wyżej oraz ile gram tauryny biezecie by dał efekt
antykataboliczny, a ile by dał efekt anaboliczny.
Badania potwierdzają, że to dobry antykatabolik.
A jakie są wasze doczynienia z tauryną, ile gram bieżecie by dała ona porządane efekty.Wiadomo, sama tauryna nic nie da, ale czy ją czujecie, bo ja dopiero to biore od 3 dni.

jakie badania dowodzą jej działa antykatabolicznego?

Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-11-01 10:38:23

to powinno wyjaśnić

http://www.exrx.net/Nutrition/Supplements/Taurine.html 

po pierwsze - przecież badania dotyczące spodku poziomu tauryny w mięsniach szkieletowych były wykonywane na szczurach i myszach, po drugie - nie wykazują aktykatabolicznego wpływu tauryny

w ogóle w badaniu "Effects of taurine administration in rat skeletal muscles on exercise" używano dawki 0,5g tauryny na kg masy ciała.



Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-11-01 10:56:40

zgoda z tymi szczurami, ale może powinieneś przeczytać wszystko o taurynie.
Zgoogluj Bycza terapia to powinno wyjaśnić....
Kiedyś swego czasu piłem przez 2 tygodnie po 2 Red Bulle dziennie
z glukozą po treningu, oczywiście białko było (wtedy mleko).
Zaobserwowałem nieco lepszą sylwetkę, ale nieco.... dalej nie kontynuaowałem, bo to nie zdrowe, tak cały czas jechać...

ale Bycza Terapia to tekst marketingowy, a nie naukowy. Nie zwykłam czerpać wiedzy z reklamowych opracowań. Naukowym jezykiem nawet kanapkę z serkiem mozna
opisać jak anabolik:

https://www.sfd.pl/Z_mlekiem_czy_z_wodą_-t663135-s2.html

Przejrzałem cały tekst o taurynie do którego podesłałes linka, i przejrzałem wszystkie publikacje naukowe zawarte w referencjach, co jeszcze mam przeczytac z niekomercyjnych źrodeł?

a fakt, ze piłes redubula po treningu i cos zaobserwowales - niczego nie dowodzi. redbull to przede wszystkim cukier + kofeina.

Leksykon, tauryna przede wszystkim razem z węglowodanami daje odpowiedź insulinową.Chyba wiesz, ale przypomnę, że wtedy transport aminokwasów do krwi przebiega znacznie żwawiej.Czy to nie prawda.
Oczywiście prawda, że tauryna popijana wodą gooowno da, zadziała może lekko na mózg.

Teoretycznie może tak być ze spożycie tauryny z węglowodanami poprawi odpowiedz insulinową (a i obnizy glukozową), ale tego chyba też nikt nie dowiódł. Brakuje badań z użyciem tauryny na ludziach zdrowych, zwłaszcza sportowcach. Możemy domniemywać iż tauryna oddziałuje na gosp insulinową jedynie na podstawie faktu iż jest nośnikiem grup sulfonowych. Czyli obracamy się w kręgu rozważań teortetycznych, chyba że coś mi umknęło (kwestię tauryny analizowałem kilka late temu), w takim razi poproszę o źrodło.

Ciekawy jest raczej hipotensyjny potencjał tauryny, czy też wpływ na wzrost włosa, tutaj źrodeł naukowych jest więcej

Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-11-01 11:22:52

Pytam przede wszystkim was, jakie są wasze obserwacje na sobie.
Czy ktoś stosuje to długo?? A ty Leksykon?

BolicSTG ja brałem od 4,5-6g tauryny dziennie i wątpię czy ma jakiekolwiek działanie, cykli było chyba z 5 lub 6(ze względu na cenę)

Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2010-11-01 11:30:59