Anonim
Amazone, piszę do Ciebie poniewaz po przeczytaniu wielu art. widze że jestes fachowcem i licze że mi pomożesz 
Ze sportem związany jestem całe życie, a mniej więcej od 3 lat zainteresowąlem się fitnessem.4 razy w tygodniu siłownia, do tego bieganie,basen,aerobik wszystko rozplanowane wg możliwości czasowych. Przez ten czas mój wygląd zmienił się dość znacznie. Przybyło mi mieśni, sylwetka stała się proporcjonalna a poziom tłuszczu ustabilizował się na poziomie 10% w zimie i ok. 8% w sezonie plażowym
Cały problem w tym że moja kobieta się buntuje i chce żebym 'znów wyglądąl jak człowiek' , pozatym generalnie wyczytałem że kobiety wolą szczupłych mężczyzn i postanowiłem sobie to wziąć do serca. Obecnie ważę przy wzroście 189 cm około 96 kg. Chciałbym do czerwca wrócić do max 80 kg. No i koniecznie w ramieniu 35 cm bo to wartość najbardziej oczekiwana 
Słowem chcę zrzucić w 2 miesiące 16 kg i 7 cm z ramienia, reszta ma dla mnie mniejsze znaczenie.
Tutaj właśnie moja prośba. Co polecasz, jakimi metodami zbijać wagę biorąc pod uwagę że w największym stopniu spalać chcę mięśnie, tłuszczu mógłbym nawet trochę nabrać aby zamazać kratę na brzuchu bo to podobno też wygląda "fatalnie"
Proszę doradź, jakie ćwiczenia,jak intensywnie i jak często oraz jaką dobrać dietę. Mogę jeść wszystko ale nieszczególnie chciałbym chodzić głodny cały czas. Liczę na Ciebie 
Przy okazji wszystkiego najlepszego, by następne lata były co najmniej tak wspaniałe jak te 17 które właśnie mijają Dużo sił zarówno w doradzaniu na forum jak i w życiu codziennym oraz byś mimo natłoku spraw znalazła czas na wspaniałą imprezę,obowiązkowo połączoną z właściwą suplementacją
Ze sportem związany jestem całe życie, a mniej więcej od 3 lat zainteresowąlem się fitnessem.4 razy w tygodniu siłownia, do tego bieganie,basen,aerobik wszystko rozplanowane wg możliwości czasowych. Przez ten czas mój wygląd zmienił się dość znacznie. Przybyło mi mieśni, sylwetka stała się proporcjonalna a poziom tłuszczu ustabilizował się na poziomie 10% w zimie i ok. 8% w sezonie plażowym
Cały problem w tym że moja kobieta się buntuje i chce żebym 'znów wyglądąl jak człowiek' , pozatym generalnie wyczytałem że kobiety wolą szczupłych mężczyzn i postanowiłem sobie to wziąć do serca. Obecnie ważę przy wzroście 189 cm około 96 kg. Chciałbym do czerwca wrócić do max 80 kg. No i koniecznie w ramieniu 35 cm bo to wartość najbardziej oczekiwana Słowem chcę zrzucić w 2 miesiące 16 kg i 7 cm z ramienia, reszta ma dla mnie mniejsze znaczenie.
Tutaj właśnie moja prośba. Co polecasz, jakimi metodami zbijać wagę biorąc pod uwagę że w największym stopniu spalać chcę mięśnie, tłuszczu mógłbym nawet trochę nabrać aby zamazać kratę na brzuchu bo to podobno też wygląda "fatalnie"
Proszę doradź, jakie ćwiczenia,jak intensywnie i jak często oraz jaką dobrać dietę. Mogę jeść wszystko ale nieszczególnie chciałbym chodzić głodny cały czas. Liczę na Ciebie
Przy okazji wszystkiego najlepszego, by następne lata były co najmniej tak wspaniałe jak te 17 które właśnie mijają
Dużo sił zarówno w doradzaniu na forum jak i w życiu codziennym oraz byś mimo natłoku spraw znalazła czas na wspaniałą imprezę,obowiązkowo połączoną z właściwą suplementacją 
Krzysztof Piekarz
Deklaracja pomocy bezpośredniej tak mnie zaskoczyła że muszę wyjść zaczerpnąć swieżego powietrza. Wiesz jak pomóc człowiekowi, wizja spotkania spowoduje że dziś już ze zdenerwowania nic nie włożę do ust i przybliże się tym samym do swego celu 
