Grzes-sl
Witam.
Mam nadzieje zastosować diete "masówkę" i w tym celu potrzebuje waszej pomocy. Obliczyłem sobie TDEE zgodnie z tym tematem https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html wyszło mi 3439,5. W kalkulatorze kalorycznym pobranym też z tej strony wyszło mi jednak 2901. Czy możecie mi mniej więcej powiedziec jakiemu wynikowi bardziej zaufać? Mam 178 i dokładnie 78 kg wagi i 25 lat.
Mam nadzieje zastosować diete "masówkę" i w tym celu potrzebuje waszej pomocy. Obliczyłem sobie TDEE zgodnie z tym tematem https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html wyszło mi 3439,5. W kalkulatorze kalorycznym pobranym też z tej strony wyszło mi jednak 2901. Czy możecie mi mniej więcej powiedziec jakiemu wynikowi bardziej zaufać? Mam 178 i dokładnie 78 kg wagi i 25 lat.
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
