jak masz za duzo czasu.. to sobie machaj
W zyciu nie robilam A6W ani nie spedzalam czasu na robieniu brzuszkow
a mam krate a brzuchu
W zyciu nie robilam A6W ani nie spedzalam czasu na robieniu brzuszkow
a mam krate a brzuchu...
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
189
Napisanych postów
65575
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
188925
...
SlipBoro
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1542
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
29694
przysiady(szczególnie przednie) i martwy ciag najlepiej rozwijaja miesnie brzucha .W dodatku jesli nie umiesz poprawnie robic brzuszow , co wcale nie jest takie proste to tylko zacznie cie kark bolec a meisni nie rozwiniesz !
....życie to coś więcej niż krew pot sperma i łzy...
...
erika911
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
14
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
36
silowni niestety nie posiadam wiec oprocz aerobow chcialabym cwiczyc jakos z wlasnym ciezarem ciala aby cialo nabralo chociaz troche jedrnosci :) Nie mam do zrzucenia 10kg, tylko jakies 3-5 kg :) a potem chce ujedrnic.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
