ibox17
Witam, chciałbym poprosić o ułożenie dla mnie planu treningowego na wyrzeźbienie: mięśni ramion, obręczy barkowej, grzbietu i brzucha.
Oczywiście podejście do treningu będzie skrupulatne z mojej strony. (Przecież nie chcę marnować Waszego czasu na darmo). Będę Bardzo wdzięczny za wszelkie rady i postaram się do nich stosować w miarę moich możliwość. Za wszelkie opinie dziękuję.
Chcę ćwiczyć na tym drążku:
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 67
Wzrost: 170
Cel treningowy: Chciałbym wyrzeźbić mięśnie ramion, obręczy barkowej, grzbietu i brzucha.
Staż treningowy na słowni: kilka wizyt w siłowni (4-5) dawno temu.
Uprawiane inne sporty: Okazjonalnie Piłka Nożna, Siatkówka, Tenis.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2x sztangielek 5kg
Drążek
Dieta: Oczekuje na Wasze propozycje
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Oczywiście podejście do treningu będzie skrupulatne z mojej strony. (Przecież nie chcę marnować Waszego czasu na darmo). Będę Bardzo wdzięczny za wszelkie rady i postaram się do nich stosować w miarę moich możliwość. Za wszelkie opinie dziękuję.
Chcę ćwiczyć na tym drążku:
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 67
Wzrost: 170
Cel treningowy: Chciałbym wyrzeźbić mięśnie ramion, obręczy barkowej, grzbietu i brzucha.
Staż treningowy na słowni: kilka wizyt w siłowni (4-5) dawno temu.
Uprawiane inne sporty: Okazjonalnie Piłka Nożna, Siatkówka, Tenis.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2x sztangielek 5kg
Drążek
Dieta: Oczekuje na Wasze propozycje
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
Viren
