Rozklad Supli

Witam , z zestawow supli na rzezbe/redukcje wybralem ten najbardziej lajtowny czyli :

-Gold Omega 3

-Therm Line Forte ( w zestawie mial byc Therm Line S ale u mnie w sklepie tego nie bylo to wzielem Therm Line Forte, tylko niewiem czy 240mg kofeiny(z ekstraktu guarany i kofeiny bezwodnej)w 4 kapsulkach to duzo czy malo ?

- CLA - chcialem wziasc z Olimpa ale wogole juz w sklepie nie bylo , tylko CLA CONJUGATED LINOLEIC ACID 100% PURE amerykanskiej firmy interACTIVE NUTRITION, takze niewiem czy to dobre czy nie dobre
sklad kapsulki :
Sprzezony kwas linolowy(CLA)600mg,kwas palmitynowy 65mg , kwasy Omega-9 205mg , Kwasy Omega 6 5mg
-mam jeszcze z 30 kapsow Tauryny MEGA CAPS z Olimpa i gdzie tyle samo HMB Mega Caps z Olimpa

moja dietka

- sniadanie
- 2 posilek
-posilek przed treningowy

TRENING

-posilek po treningowy
-kolacja lub bialko

i jak teraz rozlozyc te suple , ja chcialem tak :

Pobudka
15 min prze aerobami Tauryna
aeroby
po aerobach 2 kapsy therm line
30 min pozniej sniadanie
zaraz po sniadaniu 2 kapsy CLA + 1 kaps Omega 3
2 sniadania
30 min przed posilkiem przedtreningowym 2 kapsy therm line
po obiedzie 2 kapsy CLA
30 min przed treningiem 1 kaps Tauryna
po treningu 1 kaps HMB
posilek po treningowy
kolacja/ bialko
op kolacjiu/bialku 1 kaps omega 3
na noc 1 kaps HMB

co pozmieniac bo na pewno cos trzeba :) co z posilkiem potreningowym i kolacja ?
dzienna dawka producenta : Therm Line 2 kaps 2x dziennie , CLA 1-2kaps 2x dziennie , omega 3 raz dziennie
niechcialbym zabardzo przekraczac dawki zalecanej przez producenta chociaz wiem ze jest ona zanizana :) chodzi poprostu o kwestie finansowe zeby na troche to starczylo :)

Dzieki za odpowiedz

Pozdro

Zmieniony przez - Tyrox w dniu 2010-08-26 23:48:27

poradzi ktos czy dobrze czy pozmieniac rozmieszczenie supli ? :)

Pobudka
15 min prze aerobami Tauryna+2 kapsy therm line
aeroby
po aerobach hmb 3g
30 min pozniej sniadanie
zaraz po sniadaniu 2 kapsy CLA + 1 kaps Omega 3
2 sniadania
30 min przed posilkiem przedtreningowym 2 kapsy therm line
po obiedzie 2 kapsy CLA
30 min przed treningiem 1 kaps Tauryna
po treningu 1 kaps HMB
posilek po treningowy
kolacja/ bialko
op kolacjiu/bialku 1 kaps omega 3
na noc 1 kaps HMB