dobór odrzywek

Witam , mam duzy problem z dobraniem odrzywek a mianowicie szukam czegos co pozwoli mi zwiększyc mase miesniowa jednoczesnie zmiejszając albo chociarz zachowując mase tuszczową (poprostu nie chce przytyc ) do tej pory tylko mono x-treme 1 cykl
wiek 17l waga 115kg wzrost 195cm staz ok.1 rok
z góry dzięki

a i myślałem o jakims białku typu izolat np elite whey protein isolate

Nie da rady tak kolego.
Albo redukcja, albo masowanie.
Na Twoim miejscu to bym zaczal zrzucac fat, bo pewnie od groma go jest.

przede wszystkim trening i zbilansowana dieta , wtedy mozna przy minimalnej stracie miesni ,stracic duzo fatu.
pzdr

a gdybym poprostu dołączył diete i trening aerobowy ??

Dieta jest najwazniejsza. Rozumiesz ?
Tu nie ma tak, ze a moze dodam dietę. Bez diety nie osiagniesz sukcesu. Odloz odzywki, zacznij normalnie jesc, a efekty przyjdą.

ja bym na Twoim miejscu jakis mocny spalacz wziol bcaa jakas kretke i robil redukcje

115kg 17 lat ostra redukcja!!!!!!!!!!!1

Micha,trening + aero musisz zredukować sporo kg



cinek888888

idż lepiej do domu i kup słownik

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-08-23 15:05:29