litr mleka = good posiłek ???

Laktoza ma niski indeks glikemiczny - nie jest złym węglowodanem. Tylko, że większość dorosłych ma po niej kłopoty żołądkowe i dla tego nie jest polecana. W produktach z ukwaszonego mleka laktoza zamienia się w przewadze w kwas mlekowy, bardzo dobry substrat energetyczny dla mięśni.

S. Ambroziak

dzięki wszystkim

darkthorn

Czy te białkow mleku (30g) jest jak wartościowe jak w mięśie?

Halo to ja!!!

Ma podobną wartość odzywczą, jednak mleko nie powinno być głównym źródłem białka w diecie

szukala

Nie powinno, ale czy może? Czy rówinież będą przyrosty?


Halo to ja!!!

Białko to tylko jeden z elementów diety anabolicznej. Dieta musi być urozmaicona, gdyż organizm dla prawidlowego wzrostu potrzebuje nie tylko białka, ale także kilkadziesiat innych skąłdników pokarmowych. jeżeli diete będziesz opierał głównie na jednym produkcie wówczas możesz nabawić sie różncych niedoborów co odbić się może nie tylko na wynikach , ale także twoim zdrowiu. Zbyt duża podaz mleka może upośledzac wchłanianie wapnia, magnezu i żelaza. Poza tym dostarczanie dużej ilości mleka wpływa silnie alkalizująco na przewód pokarmowy co równiez nie jest korzystne.

szukala

po za tym laktoza jest ciezko strawna i po zbyt duzych ilosciach mleko , mozemy miec problemy z brzuszkiem :DDDD




JESZCZE TU WROCE

UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

Ich abreiBe Kopf dir und zu Hals erledigen
Huston mamy problem...

Mam pytanko. (wiem, ze odpowiedź ukazywała się niejednokrotnie, ale tyle tego jest).
Co możecie powiedzieć o odtłuszczonym mleku w proszku (granulat) i czy warto je stosować jako dodatkowe źródło białka ?
Mam problem z przyjmowaniem posiłków o określonych porach- taką mam pracę.

Pozdrawiam


Liczę na Was.

Dla Ciebie nie bedzie dobre, poszukaj w archiwum, wpisz "mleko w proszku" dostaniesz kilkadzisiat postow. Temat byl walkowany do znudzenia.

mod działu ODŻYWIANIE

OKI, zreflektowałem się po czasie i już zobaczyłem.
Dzięki za odpowiedź (klik w prawym dolnym rogu).
Pozdrawiam

Liczę na Was.