Ból mieśni brzucha skośnych

Witam
Mam mam pewien problem od 3tygodni czuję ból po prawej stronie brzucha i są to mięśnie skośne brzucha byłem u lakarza i powiedział mi że powinno to z czasem przejść ale gdy grałem mecz to po jakimś czasie znowu czułem ten ból mięśni i trener zalecił mi cały ten tydzień lekkie bieganie i brzuszki proste trochę to pomaga. Ktoś by mi poradził co najlepiej robić w takiej sytuacji??

Miałem to samo odpocząłem tydzień od siłki i uważałem gdy podnoszę się z łóżka przy rannym wstawaniu , wstawałem powili żeby nie naciągnąć i przeszło.

spróbuj sobie pomasować, wetrzeć jakiś krem rozluźniający mięsnie itp
sposobów jest wiele

Teraz mnie np nie boli a jak przyjdzie mecz w sobotę i wtedy jest większy wysiłek to zaczyna mnie to boleć

dziś miałem trening robiłem starty do piłki albo kopałem nią mocniej to bolał mnie ten brzuch po prawej stronie widać ,że jest naciągnięty ten mięsień brzucha;/
może mi ktoś coś poradzić jaki żel albo maść będzie dobra żeby mi pomogła albo coś innego proszę o pomoc