Witamina E

Jestem aktywny fizycznie.Czy suplemacja witaminą E np.TOKOVITEM jest korzystna ? Czytałem,że chroni organizm przed wolnymi rodnikami,które namnażają się podczas treningów siłowych i aerobowych,a także wzmacnia kondycję .Jak myśliecie warto ją stosowac pojedynczo bez żadnego zestawu witaminowego ? Będą jakieś korzyści ?

żadnych... Chyba że masz stwierdzone braki tej witaminy w organizmie

Jeśli masz objawy niedoboru tej vit to tak.
Jeśli nie to nie ma sensu tylko tej vit ładować.

Amen! 10/10 :)

Krzykacz a jaki preparat jest dobry witaminowy dla osoby uprawiającej sport ? Bodymax Sport podnosi ciśnienie krwi ? Czytałem wiele dobrego na temat witamine E ,że poprawia wydolnosc

A może ten zestaw witamin i minerałów z Olimpu? Pierwsze słyszę że witamina E jest motorem wydolności. Mnie uczono że witaminy z grupy B, a szczególnie B6 i B12, bo pobudzają procesy wydolności oddychania komórkowego (pierwsza) i napędzają produkcję erytrocytów czyli transport tlenu (druga)

Każdy, który ma ciekawy skład i %.

witaminy : A D E K rozpuszczalne w tłszczach i poniekąd łatwiej kumulują sie w organizmie ...
witaminy B C w wodzie rozpuszczalne zwykle łatwiej mozna wysikać ;)...
tak wiec - ostroznie zeby sie nie przewitaminizować ;)



według wikipedii :

Nadmiar witaminy A [edytuj]
Powoduje odwapnienie kości i zaburzenia pracy nerek.

Nadmiar witaminy D [edytuj]
Nadmiar witaminy D może powodować nudności, wymioty, świąd skóry, ból oczu, biegunkę, wzmożone oddawanie moczu, obfite pocenie się, jak również odkładanie się nadmiernych ilości wapnia w tkankach miękkich, w wątrobie, nerkach, płucach, sercu i naczyniach krwionośnych.

Skutkami przedawkowania wit. D przez ciężarne i karmiące kobiety mogą być deformacje płodu i choroby kości u noworodka.

Nadmiar witaminy E [edytuj]
Zbyt duże dawki witaminy E mogą spowodować zaburzenia czynności przewodu pokarmowego, uczucie zmęczenia i osłabienia. Na szczęście przedawkowanie tej witaminy zdarza się bardzo rzadko, gdyż normalnie 60% dawki dziennej wydalane jest wraz z kałem.

Nadmiar witamin z grupy B [edytuj]
Hiperwitaminoza witaminy B1 objawia się drżeniem mięśni i kołataniem serca, a witaminy B2 – świądem, drętwieniem kończyn oraz uczuciem palenia i kłucia.

Nadmiar witaminy C [edytuj]
Objawami przedawkowania kwasu askorbinowego są zaburzenia w układzie pokarmowym i nerwowym, wysypka skórna, uzależnienie, może przyspieszać tworzenie się kamieni nerkowych (u osób mających problemy z nerkami).


Zmieniony przez - Boofi w dniu 2010-08-14 12:51:09