Zamula po śniadaniu

Dzisiaj zjadlem na test mix z kostki twarogu nasion słonecznika, pestek dyni i bylo o wiele lepiej, o wiele mniejsza zamula, ale strasznie wielkiej energii po tym nie mialem.

To jak mam to zrobic, jesc troche wegli na sniadanie ze 20ww?

Szczerze powiedziawszy jak chodzilem do szkoly jeszcze (rok temu) to jadlem zdrowo bez wyliczen, na sniadanie jadlem przewaznie to co zawsze i nigdy nie mialem takich problemow z powerem rano + zamula ... ;/

Zmieniony przez - poppe w dniu 2010-08-04 09:48:14

musisz próbować jaka ilość węgli na śniadanie da Ci energię i Cie nie zamuli, tutaj niema żadnej reguły, każdy organizm inaczej reaguje, także dojdziesz do tego metodą prób i błędów:) pozdro

dodawaj powoli malą ilość o niskim ig

smpa a co myslisz, na podrecenie meta i troche samopoczucia po sniadaniu wskoczyc na stacjonrany i pokrecic z 15-20 min?

Myslę że to zŁy pomysl

Ale np w dni nie treningowe?

poppe sorki źle zrozumiełem nie ważne...

przed śniadaniem możesz wskoczyć na 10-15 min i się rozruszać potem daj się strawić pokarmowi pozdr

Albo moze po prostu za długo spisz, u mnie np ponad 8 godzin snu własnie objawia sie taką zamułą.

tak tez może być ale to myślę sam by zauważył.

Spróbuj mniej spać. Może potrzebujesz małej ilości snu. Ja jak za dużo śpię to też zamulam z rana.