lukdk pare zdjęć

Witam,
Ćwiczę AMATORSKO już od jakiegoś czasu. Moim priorytetem są zdecydowanie wyniki siłowe niż masa. Tak więc ewentualny wygląd to bardziej efekt uboczny tego co robie na siłowni.

Wzrost 180 / Waga 75 Klatka 108
Biceps 40 (po treningu 41.5) / Przedramie 32.5

WL - 115 kg,
Barki 95 kg (na suwnicy), 80kg wolnym ciężarem
ściąganie wyciągu do karku - obciążenie 110kg
i takie tam różne

2

3

4

5
end

Sylwetka średnio, ale jak wspomniałeś, że to siła jest Twoim priorytetem to ok Uzupełnij profil, albo napisz jaki wiek, dokładny staż etc. Wyniki całkiem, całkiem
I jak u Ciebie z miską

Zmieniony przez - Nalas w dniu 2010-07-30 00:11:35

barki troszkę widać nic po za tym ;] pozdro i ćwiczyć dalej ;]

staż byś chociaż napisał bo to że 115 na klate to nic nie znaczy

115 na klate to znaczy ze troche siły juz ma

To myślałem, że choć z plecami jest nie najgorzej

Wiek 26, staż:
- od prawie 11 miesięcy do dziś regularnie (po przerwie siłowo wystartowałem od 65 w WL )
- wcześniej 5 lat przerwy
- jeszcze wczesniej 3 lata regularnych ćwiczeń ale bez żadnych specjalnych osiągnięć i diety (max na jakim skonczylem WL to 85 kg).

według mnie plecy całkiem dobrze się prezentują...ogólnie widać,że ćwiczysz