wojtaseka
Nazywam się Wojtek i mam 15 lat. Od około roku ćwiczę metodą proteo-system, ale niestety z przerwami
. Przez ten rok dzięki diecie i proteo-system przytyłem 10kg i poprawiłem wyniki w różnych ćwiczeniach np. pompki: z 10 na 40. (wiem, że to nie dużo, ale myślę, że to i tak jakiś mały sukces 
). Mam dostęp do siłowni za darmo i chciałbym sobie ułożyć jakiś plan. I tu mam kłopot, otóż nie wiem, czy warto robić przez miesiąc trening obwodowy, czy lepiej przejść od razu do treningu właściwego? A co do treningu właściwego to nie wiem czy wybrać FBW, czy metodę Joe Weidera. Metoda Weidera wydaje mi się bardziej przystępna, bo dzięki niej mógłbym trenować zarówno siłę jak i masę (jak zapewnia autor). Jaki trening byście wybrali na moim miejscu? Pomocy!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 60kg
Wzrost: 175
Cel treningowy: masa+siła
Staż treningowy na słowni: rok z przerwami treningu domowego
Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: jest!
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -
. Przez ten rok dzięki diecie i proteo-system przytyłem 10kg i poprawiłem wyniki w różnych ćwiczeniach np. pompki: z 10 na 40. (wiem, że to nie dużo, ale myślę, że to i tak jakiś mały sukces ). Mam dostęp do siłowni za darmo i chciałbym sobie ułożyć jakiś plan. I tu mam kłopot, otóż nie wiem, czy warto robić przez miesiąc trening obwodowy, czy lepiej przejść od razu do treningu właściwego? A co do treningu właściwego to nie wiem czy wybrać FBW, czy metodę Joe Weidera. Metoda Weidera wydaje mi się bardziej przystępna, bo dzięki niej mógłbym trenować zarówno siłę jak i masę (jak zapewnia autor). Jaki trening byście wybrali na moim miejscu? Pomocy! Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 60kg
Wzrost: 175
Cel treningowy: masa+siła
Staż treningowy na słowni: rok z przerwami treningu domowego
Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: jest!
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -
Krzysztof Piekarz
