SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pomoc w rozpisce

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 646

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 218 Napisanych postów 10273 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 155424
Witam.
-15 szotów prolki jelfa
-mieciu (i tu sie zastanawiam)
100tab zambon10mg/100bat razak10mg/lub inna"dycha"/200tab chinoin5mg
-wino 100tab10mg stanex/lub inna firma10mg
fajnie by bylo jakbyscie pomogli mi to rozpisac wraz z odblokiem.

Płeć mezczyzna
Wiek 19
Waga ~65
Wzrost ~173
Obwód klatki 100cm
Obwód ramienia 35cm
Obwód talii -
Obwód uda ~60
Staż na siłowni 3,5na czysto
Ilość spożywanego białka dieta
Ilość spożywanych węglowodanów dieta
Ilość spożywanych tłuszczów dieta
Opis przebytych cykli sterydowych:
8prolo jelfa 100mg e4d,200tab 5mg chinoin e30d
Trening 4x tydzien -masa
Cel cyklu masa+sila
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu 8miesiecy
Poziom BF% -
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) raczej chudniecia.
Stan zdrowia zdrowy
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia-raczej owlosienia.
PPM podstawowa przemiana materii -
Wyciskanie leżąc (MAX) 72
Martwy ciąg (MAX) 130(wiecej nie probowalem)
chce zebyscie mi to jakos ladnie rozpisali ;]
podam przyklad diety w dzien wolny bo nie umiem liczyc B,T,WW:
1. ryz(1torebka)+ 150g musli+300ml mleka/lub makronm z jajkiem
2. banany+jogurt+piers z kurczaka
3. obiad zwykly domowy
4. makaron z jakiem(4,5)
5. punkt 1
6. punkt 1.
dodajac gainer i wymieniajac na twaróg itp.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 250 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7245
Przy takiej diecie to nie dziwne ze warzysz 65kg po prawie 4 latach na siłowni ;-/
ps: Trenujesz wogole ? czy chodzisz na pakernie pogadać z kumplami ?

Popatrz na swój poprzedni cykl, dal ci cos ? wiec teraz siądź nad monitorem i pomyśl ... Po co mam coś brać skoro i tak tylko sobie flaki przeoram a g**** mi to da bo nie mam pojęcia o diecie i zapewne o treningu.

3 punkt. Masz za mało teścia o polowe wiec nic z tego nie będzie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 3967 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24190
zacznij jeść
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 218 Napisanych postów 10273 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 155424
dobra nie chodzilo mi o pomoc w diecie tylko w rozpisce,tyle,
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 264 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10192
nie wierze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
nie ma różnicy jak sobie rozpiszesz, przy takim jedzeniu i tak Ci nie pójdzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 218 Napisanych postów 10273 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 155424
dzieki wielkie teraz wiem wszystko ;]
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dla chetnych............

Następny temat

Pierwszy cykl

WHEY premium