Pomoc :D

Cóż z drążkiem by był problem gdyż mieszkam w blokach.. Ale tu się pochwalę że zacząłem robić ''6 weidera'' I po 10 dniach treningu widzę jakieś rezultaty :D

Wiesz szóstka Weidera zrobi ci mięśnie i wgl z tym że skóry z nią się nie pozbędziesz, najlepiej to te kremy i rób na przemian jak się kąpiesz zimna woda później ciepła , zimna i ciepła itd . Możesz też zapisać się na basen, jednak nie rozumiem czemu mieszkając w bloku nie możesz mieć drążka ? ja mieszkam w wieżowcu i mam :D

A co da ta ciepła i zimna i w jaki sposób mam to wykorzystać ?

Wiesz w sumie sam nie wiem w jaki sposób to działa, Ale pomaga spróbuj