a6w czy abs2 w moim przypadku

Witam, chciałbym wyrzeźbić swoje mięśnie brzucha, nie wiem który trening wybrać a6w czy może lepiej abs2, mam na ćwiczenia miesiąc czasu ponieważ później mam operację kolana i nie będę dysponowany
tak wygląda teraz mój brzuch


Uploaded with ImageShack.us

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 65

Wzrost: 178

Cel treningowy: mięśnie brzucha

Staż treningowy na słowni: około 2 miesiące co roku od 3 lat

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielka 10kg

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

ABS

widać ,na zdjęciu ,że coś tam masz. I polecam Ci jeżeli będziesz miał operacje ABS2 ponieważ jest to bardziej efektywniejszy a za razem trudniejszy trening , efekty zarazem będą szybsze.

dzięki, przyznałem po SOG'u, także zabieram się za ABS2